Худеем вместе - каждый день! 👉 Секретное оружие чтобы стройнеть было проще
Кулинарный Экспресс Стройности. Завтрак # 8
Привет!
{$name}, не велите казнить, велите миловать: я ведь не сама это придумала.
Факты!
Первое, что нужно сделать тому, кто хочет жить долго и счастливо (здорОво прежде всего) - начать есть меньше.
Процентов на 30 от привычных нам с детства объемов, как минимум! В первую очередь - за счет сахара и лишних жиров.
Ну не надо человеку, если он не разгружает вагоны с утра до вечера и не валит лес первое второе и компот на обед!
Одно супа - за глаза! Это, кстати -
Один из секретов активного долголетия Суп!!!
Сытные супы долгожители едят почти каждый день. Полезные варианты есть в каждой традиционной кухне: мисо-суп в Японии, чихиртма и харчо на Кавказе, похлебка из фасоли на Крите, суп с авокадо и зернами люпина в Эквадоре, рыбный суп со сливками в Скандинавии. (этот как раз те страны где люди живут дольше всех)
В русской кухне тоже полно супов - борщ, солянка, рассольник, лапша, окрошка, зеленый суп, свекольник... И так далее.
Вам жалко времени на долгую варку супа? Так его легко за 15 минут можно сварить.
Я давно приспособилась, когда цейтнот, варить суп из готовых сухих смесей, главным образом бобовых (убедитесь, что в списке ингредиентов нет усилителей вкуса и все ингредиенты натуральные).
Варю на готовом бульоне (в морозилке у меня почти всегда есть запасец), добавляю замороженную стручковую фасоль или брокколи - и вкуснота для всей семьи готова.
Можно и на воде варить, а для вкуса добавить в суп немного плавленого сыра. Опять же убедитесь, что в баночке именно сыр (продукт из молока), а не сырный продукт с растительными добавками - вкус совсем не тот, да и не плавится он "по-человечески".
В общем, варите и ешьте супы хотя бы 3-4 раза в неделю. И стройнеть так проще, и здоровье блюсти.
Это настоящее секретное оружие, которое многие недооценивают.
А вот рецепт весеннего супчика. Похлебаем на очередной остановке Кулинарного Экспресса Стройности
Похудательная окрошка на завтрак
Все просто: отвариваем и нарезаем яйца, добавляем нарезанные огурец, редиску, всевозможную зелень (тут по принципу «кашу маслом не испортишь»), перчим (солить необязательно) и заливаем тем что есть под рукой: тан, айран, молочная сыворотка, сметана, разведённая помидорным или огуречным рассолом... Квас тоже вариант.
Сверху для пущего разгона обмена веществ - кунжут и молотый чили.
❗ Главное - картошка и колбаса в нашей супер-похудательной окрошке точно ни к чему. Все остальное - на ваш вкус!
Завтра настоящая весенне-витаминная запеканка. Она отлично сбалансирована для интенсивного похудения
Ждите письмецо в это же время!
Действуйте!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко
А вы на БУКСИР 2.0, наш закрытый похудательный онлайн-клуб, уже записались?
Чем Буксир отличается от тренинга?
Буксир - это не кратковременное обучение чему-либо. Буксир сопровождает вас и толкает вперед, мотивируя, стимулируя и вдохновляя КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
Участники Буксира стремятся к разным целям. Поэтому я не буду указывать вам дорогу и прописывать готовые рецепты. Зато Буксир поможет вам идти своей дорогой быстрее, легче и веселее. :)
Я не буду вываливать на вас тонны информации и нагружать домашними заданиями. Зато буду давать отличные подсказки во всем, что касается вашей стройной жизни. А еще - раздавать волшебные пендели (чтобы вы летели к своей мечте, а не ползли :) и мотивировать КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
В общем, всерьез и надолго беру на похудательный буксир тех, кому это действительно нужно!
Все просто: отвариваем и нарезаем яйца, добавляем нарезанные огурец, редиску, всевозможную зелень (тут по принципу «кашу маслом не испортишь»), перчим (солить необязательно) и заливаем тем что есть под рукой: тан, айран, молочная сыворотка, сметана, разведённая помидорным или огуречным рассолом... Квас тоже вариант.
Буксир - это не кратковременное обучение чему-либо. Буксир сопровождает вас и толкает вперед, мотивируя, стимулируя и вдохновляя КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
Участники Буксира стремятся к разным целям. Поэтому я не буду указывать вам дорогу и прописывать готовые рецепты. Зато Буксир поможет вам идти своей дорогой быстрее, легче и веселее. :)
Я не буду вываливать на вас тонны информации и нагружать домашними заданиями. Зато буду давать отличные подсказки во всем, что касается вашей стройной жизни. А еще - раздавать волшебные пендели (чтобы вы летели к своей мечте, а не ползли :) и мотивировать КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
