Худеем вместе - каждый день! 👉Как приготовить экспресс-пиццу на одного
Кулинарный Экспресс Стройности. Полдник # 4
Привет!
Пиццу любите? Я очень! Особенно сырную. Однажды я, чтобы не возиться с готовкой , придумала как быстро приготовить себе экспресс-Маргариту строго на одну порцию.
Отличный вариант для завтрака или ланча!!! И пальчики оближешь! И идеально вписывается в концепцию нашего в сами Кулинарного Экспресса Стройности!
Я тогда показала процесс младшем сыну и он еще долго "маргаритился" :)
Читайте дальше, и будет рецепт :)
А сейчас - вопрос на засыпку:
Вы сами себе лапшу на уши любите вешать?
У меня случается. Особенно когда "хочется" подсушиться к пляжному сезону, а делить конфету пополам или сходить в клуб на силовую тренировку не хочется.
Вот и начинаешь себе сказки рассказывать: «Ну что ты хочешь, мать. Старая уже стала - вот и не худеется. Ты же почти сплошь правильную еду ешь - а килограмм этот дурацкий - ни с места».
Бред это!
Возраст, само собой, имеет значение - однако, только для выбора тактики. На саму возможность достижения результата он не влияет.
И, кстати, участники Буксира 2.0, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба (от 18-ти до 70-ти и старше) постоянно этот факт подтверждают. Килограммы можно ликвидировать в любом возрасти и при любом состоянии здоровья. В самых сложных случаях - с помощью врачей.
Так вот, про лапшу на ушах.
Еда, конечно, у меня здоровая, и организовано мое питание по всем похудательным правилам. Однако, если чуть похудеть надо, а не худеется, значит еды этой самой просто много!!!!
Вот показательны кусочек из интервью Кейт Хадсон, голливудской звезды весьма склонной к быстрому набору веса:
SHAPE: Но ты хотя бы следишь за количеством съеденного?
КЕЙТ: Да, слежу. Помнится, пару лет назад мне нужно было избавиться от нескольких лишних кило, но я никак не могла их скинуть!
В моем рационе тогда было много необработанных продуктов, и я подумала: «Почему же я все толстею и толстею?». Оказалось, что я съедала до З500 ккал в день, постоянно перекусывая орешками кешью.
Мне наплевать, если кто-то скажет, что это были полезные жиры. Я-то от них прибавляла в весе.
SHAPE: Ну и чем же закончилась та история? Как ты избавилась от лишних килограммов?
КЕЙТ: Стала считать калории! Обычно мне хватает 1800 ккал. в день, но если я хочу сбросить немного лишнего веса, то снижаю норму до 1500 ккал. Это единственный способ, который мне помогает.
Как и следовало ожидать: ларчик просто открывался!
В конечном счет все решает одно: средняя калорийность вашего рациона относительно ваших же средних трат энергии.
И сколько бы вы не тратили, кусочек этой «пиццы» прекрасно впишется в ваш стройный рацион.
Экспресс-Маргарита
На ломтик хлеба (для нас лучше темного) - помидорки колечками, моцареллу разорвать. Поставить на 30 секунд в микроволновку. Вытащить, Сверху - листики базилика свежело разорвать и перцем свежемолотым посыпать.
Сегодня утром я приготовила себе такую «пиццу» на полдник (на фото). Свежих помидоров и базилика не было дома. Поэтому я использовала сладкий перец (из морозилки достала) и вяленые помидоры (летом заготовила). Ломтик хлеба предварительно смазала кетчупом, а сыр взяла «Альпийский».
Очень сытный вариант получился и для полдника, и для ланча и даже для быстрого обеда.
Для уменьшения калорийности:
Хлеб берем совсем тоненький кусочек.
Для постящихся и веганов:
Делаем без сыра или с тофу. Он конечно не расплавится, однако, на безрыбье...
Завтра ждите десерт в качестве ланча. Он нежный, вкусный и очень-очень умеренно калорийный.
Ждите письмецо в это же время!
Действуйте!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко
Чтобы задать вопрос, просто ответьте на это письмо.
