Худеем вместе - каждый день! Некогда готовить? Жиросжигающий творожок!
Кулинарный Экспресс Стройности. Полдник # 7
Привет!
Раз уж завтра новая рабочая неделя начинается, напомню вам мой любимый рецепт для экспресс-завтрака или ужина. Хотя, чаще я это блюдо ем на ланч или полдник :)
В любом случае, этот вариант вкусно поесть творожку отлично вписывается в концепцию нашего Кулинарного Экспресса Стройности!
Из жиросжигательного и обмен веществ разгоняющего в этом рецепте - творог (белок+ кальций), грейпфрут, ягоды. И для самых смелых - щепотка чили.
Ягоды подойдут любые. За неимением грейпфрута - можно заменить мякотью апельсина или мандарина.
И все же, моя любимая комбинация - та, что в классическом рецепте. Причем, сметане предпочитаю ряженку. Беру термостатную 4-процентную. Она густая почти как сметана.
Творог с клубникой и розовым грейпфрутом
На 1 порцию вам понадобится: 5 ягод клубники, четверть розового грейпфрута, 50-70 г творога, 1 ст. ложка маложирной сметаны или ряженки.
Ягоды (если они заморожены) разморозить и разрезать на 2-4 части. Грейпфрут разрезать пополам поперек и вычерпать ложкой часть мякоти вместе с соком. Добавить к фруктам творог, сметану или ряженку. При желании посыпать перец чили.
Примерная питательная ценность одной порции – 150 ккал.
Такое блюдо отлично вас выручит, когда готовить особо некогда, а что-то белковое съесть нужно, чтобы не оголодать уже через полчаса.
А такой творожок еще и обмен веществ активизирует!
Завтра приготовим острое, сытное и очень вкусное блюдо на ужин. Вашей семье точно понравится! А ведь это блюдо еще и очень стройное!
Ждите письмецо в это же время!
Действуйте!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко
Вы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.
Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!
Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.
