Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Апрель 2022   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
29.04.2022
12:50:24
20:00:32
30


За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! 👉 Как приготовить нежный десерт в микроволновке за 11 минут


 

 

Кулинарный Экспресс Стройности. Ланч # 3

Привет!

 В поисках интереcных рецептов для нашего Кулинарного Экспресса Стройности   наткнулась недавно на очень любопытный рецепт десерта. Его можно приготовить и в микроволновке. 

Десерт в нашем стиле! Можно и кусочек в конце любой трапезы (если вы привыкли глянцевать сладеньким) или в качестве самостоятельного приема пищи.

Читайте дальше, чтобы узнать и сохранить рецепт. Он пригодится вам и  во время похудения, и потом, чтобы всегда оставаться в форме.

Рецепт вы найдете ниже, а пока напомню, что уже стартовал апрельский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб.

Сегодня мы с участниками клуба разбираемся с тормозами похудения - с тем, что не дает как следует запустить жиросжигание.

Цепляйтесь за ваш Буксир к стройности здесь ==> http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Как всегда, месяц мы начнем с повторения нашей основной похудательной схемы питания. Без нее - никуда. И опыт Буксира (а ему этим летом уже 8 лет исполнится!) показывает: чем ближе к нашей схеме питания удается соблюдать питание, тем быстрее приходит результат!

Голодать при этой схеме нереально, если все правильно делать. А исправить и уточнить, что непонятно, всегда можно или у меня, или у других участников нашего клуба.

Итак, вернемся к нашему десерту.

Я готовила его на ланч. До ужина он не дожи: после того, как себе кусочек отрезала, остальное быстренько расхватали муж и сыновья.  

Творожный десерт с фруктами в микроволновке

Понадобится на 2-4 порции: 200 г нежирного творога, 250 г фруктовой смеси свежей или консервированной (я взяла свежее яблоко нарезанное и размороженную вишню), 2  разделённые на белок и желток яйца, 2-3 столовые ложки сахара, 1 столовая ложка лимонного сока, 1 столовая ложка крахмала.

1️⃣ Смешать творог с желтками 2 ст. ложками сахара, лимонным соком и крахмалом до получения однородной массы (если творог крупнозернистый, лучше взбить его миксером). 

2️⃣Взбить белок, постепенно всыпать в него оставшийся сахар.

3️⃣Добавить к творожной массе фрукты и осторожно перемешать всё это со взбитым белком.

4️⃣ Положить полученную смесь в плоскую форму для запекания и готовить в микроволновке в течение 11 минут при мощности 70%

Будет еще вкуснее если треть творога заменить рикоттой. 

Творожные десерты - самые похудательные. В них меньше жиров, больше белка. Добавляя фрукты, мы добавляем клетчатку - и тем самым делаем баланс еще более похудательным.

Еще для экономии времени: 

Можно не заморачиваться с разделением и раздельным взбиванием белков и желтков. Все кроме фруктов соединить, взбить турбо-миксером (с ножом) и затем смешать с фруктами.

Для уменьшения калорийности:

Меньше сахара и следуя рецепту не добавлять рикотту (она жирная).

Для постящихся и веганов: 

Если вы знаете вариант, чем заменить - напишите!

На следующей остановке Кулинарного Экспресса Стройности мы с вами приготовим классный омлет. Он очень вкусный, сытный и дюже похудательный!

Ждите письмецо в это же время в понедельник (завтра у нас по плану ретро-выпуск )!

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Стройная фигура сделает вас моложе на 10 лет минимум!

И разве можно придумать для себя подарок прекраснее, чем возвращение молодости?

И дело ведь не только в объеме груди или талии.

http://stilno.info/imige/gal.gif Ощутить себя легкой и энергичной

http://stilno.info/imige/gal.gif Снова почувствовать свободу движений

http://stilno.info/imige/gal.gif Позволить себе одежду, которая нравится

И ведь это не просто фантазии!

Это факт: значительная часть болезней отступают вместе с лишним весом! И когда вы здоровы, вы действительно молоды!

Может ли это стать для вас реальностью? Может, конечно!

Чтобы задать вопрос, просто ответьте на это письмо.

Будьте со мной на связи в социальных сетях:

             
 
 
 
В избранное