Только сейчас:
Скачай "Рецепты
для Романтического ужина" в Подарок!
Июнь 2009, Эдинбург,
Шотландия
мне 39, и я с каждым годом
чувствую себя моложе
Худеем
вместе - каждый день! Советы
постящимся.
17 февраля2010 года
Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Вас приветствует автор этой рассылки
Людмила Симиненко.
Напомню, что с этого понедельника, после разгульной
Сырной недели начался Великий пост. Среди подписчиков моей рассылки
немало тех, кто его всегда соблюдает или решил сделать это теперь. Конечно,
мне задают вопрос – как правильно питаться в пост.
С точки зрения физического здоровья очень важно в эти
дни стараться соблюдать баланс питательных веществ, чтобы избежать дефицита
белков в рационе. Уход из меню рыбы, мяса, яиц, молочных продуктов –
резко обедняет рацион. И если не принять меры, это может очень сильно
сказаться на здоровье.
Какие меры? Конечно же, увеличение в рационе продуктов,
богатых растительными белками – бобовые, грибы, орехи. Орехи слишком
жирная пища, грибы – тяжеловатая. Поэтому каждый день обязательно нужно
будет есть блюда из бобовых – фасоль, горох, чечевица, соевое молоко,
тофу и так далее. Есть белки в пророщенной пшенице, в овсяных хлопьях…
Еще некоторые правила поста и распространенные ошибки
вы можете вспомнить из архивных выпусков рассылки. Узнаете и про то,
почему некоторые во время поста еще и поправляются, и про то, какие
постные продукты особенно полезны.
Напоминаю, что на нашем форуме тема питания в пост
тоже обсуждается – в теме «Как
питаться в Пост?» Присоединяйтесь к разговору!
В завершение – мой ответ на вопрос из письма Елизаветты
и постный рецепт, который она прислала.
Вопрос: При моем новом образе жизни я перестала есть
конфеты и пить чай с сахаром, но тут на днях купила ананасовые цукаты,
у меня возник вопрос: действительно ли они полезны? и еще они очень
сладкие... можно ли ими заменить десерт???
Ответ: Можно иногда, но все-таки в цукатах многовато сахара, лучше сухофрукты
– чернослив, курага и так далее.
«Некоторые из ваших рецептов я уже попробовала, действительно
вкусно. Я бы хотела поделиться с вами своим рецептом салата: квашенная
капуста, репчатый лук, свежий болгарский красный перец, консервированные
ананасы (можно и без них) и масло подсолнечное или оливковое. Попробуйте
- намного интереснее чем просто капуста».
Квашеная капуста сейчас, в конце зимы, вообще – главный
витамин ? Так что, налегайте!
Полная и достоверная информация о том, какие ошибки
приводят к лишнему весу и как сохранить не только фигуру, но и молодость
здоровье - в Полном комплекте моих аудио и электронных книг:
«Всегда
в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных
блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ
и узнайте подробности:
http://figura.stilno.info/ogl.zip
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекреты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на hudeem@stilno.info
о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не
будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма я
опубликую.
