Только сейчас:
Скачай "Рецепты
для Романтического ужина" в Подарок!
Июнь 2009, Эдинбург,
Шотландия
мне 39, и я с каждым годом
чувствую себя моложе
Худеем
вместе - каждый день!
Быстро, вкусно и полезно!
15 февраля
2010 года
Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Как строить фразы, чтобы попросить мужа
о бытовой помощи без упрека в голосе?
Вас приветствует автор этой рассылки
Людмила Симиненко.
Замечательная все-таки вещь – запеканка ! Быстро вкусно
и полезно!
На прошлой неделе у меня также ситуация случилось.
Не планируя заранее, решила вместе с мужем съездить в банк. Въезжать
надо через 15 минут, а я еще ужин готовить не начинала. А вернемся уже
к семи, когда пора бы и за стол. Идеальный выход – запеканка!
В холодильнике была оставшаяся от предыдущего ужина
печеная картошка – очистила и нарезала ломтиками, уложила на дно формы.
Следующий слой – замороженные (размораживать было некогда) красный перец
и цуккини, далее - говяжий фарш, сверху - кружки помидоров. Немного
соли, хмели-сунели, и залила все взбитыми слегка яйцами с молоком. Поставила
таймер, чтобы печка сама выключилась, и отправила запеканку готовиться.
Успела!
Когда вернулись и сели ужинать, себе я положила пару
ложек запеканки + приготовленные накануне тушеные овощи. Вкусно! Мужу
запеканка тоже понравилась. Так что все довольны, времени затрачено
минимум и фигура вне опасности ?.
Это уже становится доброй традицией – в воскресном
выпуске я привожу ссылку на новый выпуск рассылки «Стильный интерьер
– своими руками», подготовленный дизайнером Ольгой Ивановой.
Между прочим, наше с Ольгой сотрудничество «случилось»
благодаря клубу «Революция-2010», членом которого она стала в прошлом
году. И хотя доступ в клуб уже закрыт, вы вполне можете получить комплект
рабочих материалов «Революция-2010». В него входит не только Полный
комплект в его «новогоднем» варианте - с 9-ю подарками, но и тщательно
подобранная мной информация, которая поможет вам совершить прорыв практически
во всех направлениях – и в личной жизни, и в карьере, и в самосовершенствовании.
На 4 порции вам понадобится: 500 г филе трески, 200
г грибов (белых или подберезовиков), 1 луковица, 1 стакан сметаны, 1
яйцо, 2 ст. л. сливочного масла, 100 г пармезана, 2 ст. л. муки, соль,
перец по вкусу.
Грибы очистить, тщательно вымыть и нарезать небольшими
кусочками. Лук очистить и измельчить.
На сковороде растопить 1 ст. л. масла, обжарить лук,
3 мин. и добавить грибы. Как только грибы выделят сок, всыпать 1 ст.
л. муки и тщательно перемешать, чтобы не было комков.
Оставшуюся муку смешать в миске с солью и перцем. Филе трески вымыть,
обсушить и нарезать кубиками. Обвалять треску в муке.
Разогреть в сковороде 1 ст. л. сливочного масла, на
сильном огне обжарить рыбу до румяной корочки. Уменьшить огонь до среднего
и готовить 5 мин., периодически помешивая.
В миске слегка взбить яйцо, добавить сметану, соль, перец и половину
тертого сыра. Тщательно перемешать.
Разогреть духовку до 180С. В форму для запекания положить
обжаренные кусочки рыбы, сверху жареные грибы. Влить сметанный соус,
посыпать оставшимся сыром и запекать в духовке 30 минут, до образования
румяной корочки.
Примерная питательная ценность одной порции - 420 ккал.
«Всегда
в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных
блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ
и узнайте подробности:
http://figura.stilno.info/ogl.zip
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекреты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на hudeem@stilno.info
о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не
будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма я
опубликую.
