Похудеть без голодовок?
Узнайте все о том, как это сделать!
Подробности здесь: http://figura.stilno.info/audio/
Формула СПП - на страже вашей красоты!
Худеем вместе
- каждый день! Обмен опытом-2.
17 февраля
2009 года
Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Продолжаем обмениваться опытом. Я получила
еще несколько писем, авторы которых рассказывают о том, как
они приспосабливаются к изменившейся не в лучшую сторону экономической
ситуации. Причем, с пользой и для кошелька и для здоровья
:)
«Хочу согласиться с Вами, что полезно не всегда дорого.
Зайдя в магазин в начале февраля, я была в шоке от цен на
колбасу. Что-то более-менее нормальное, стоит больше 200 рублей
за 1 кг. Стою возле прилавка и думаю, сколько же стоит мясо
на рынке. Специально в выходной не поленилась и отправилась
за покупками на рынок. Мясо, мякоть (говядина) - 180 рублей,
индейка - 100 р/кг. Купила и то и другое. Плюс - финики -
60 р/кг, что дешевле конфет.
А дома мы на семейном совете объявили месяц без колбасы и
сосисок. Из мякоти мы накрутили фарш на котлеты и фрикадельки.
И уже две недели не покупаем колбасных изделий, экономим :)
С Уважением Марина».
«Я живу в городе Покачи, это Тюменская
область. Городок на 15 тыс. человек населения, то есть очень
маленький. И цены примерно такие же, как в Вологде. Убедитесь:
хлеб белый - 27р. Говядина - 225р за кг. Свинина - 186 р.
за кг, сосиски "городские" - 190 р за кг. Свекла
- 25р за кг, морковь - 30р. Замороженные овощи у нас стоят
от 29 до 37 р за пакет. А главное, я сейчас не работаю, и
живем мы с мамой на ее пенсию - 6500 р. Я подрабатываю в редакции
копирайтерством, но это так не более 300 р в неделю. И нам
ничего не мешает купить пачку ячневой крупы (21 руб - пачка),
сварить из нее вкуснейшую кашу, и поесть с тушеными (из замороженных)
овощами или квашеной капусточкой.
Очень люблю запекать овощи в духовке,
а если под них сунуть кусочек филе хека (90 р за кг, намного
дешевле мяса!) вообще пальчики оближешь. Обожаю так же гриль,
его устраиваю прямо в духовке на решетке. На гриле можно сделать
все что угодно и оно будет вкусным и полезным. На сосиски
- поверьте не тянет! Денег хватает, (иначе бы мы просто с
голоду умерли) как видите, нормально питаться не запретишь.
Юля».
«Я живу на Украине и удивляюсь, когда
бабушки жалуются на нехватку денег на еду и лекарства при
этом покупают свинину (50-60 гривен за 1кг) вместо того что
бы купить скажем рыбу (22-27 за кг )или курицу (15-20 за кг..и
если посчитать то сколько денег остается на овощи и фрукты.
Я, например, покупаю только рыбу и курицу. Стараюсь много
чего готовить в духовке в фольге чтобы минимум масла добавлять..очень
понравились тушеные в духовке овощи..на пикнике часто стали
вместо шашлыка жарить слегка маринованную рыбку на гриле -
очень вкусно и нет тяжести в желудке..вместо свинины в шашлык
используем куриное филе, все же лучше, чем свинина.
Многие просто не могут отказаться от
вредной привычки есть все подряд и потому просто находят отговорки..допустим
хочется колбасы..ну так возьми кусочек и смешай с капустой..чуточку
сметаны и кушай..вариантов много, было бы желание.
Дана».
Всем большое спасибо за участие в разговоре! Тема важная,
и надеюсь, что кое-что полезное для себя мы все из этого обсуждения
вынесли.
Сегодня снова экономичный рецепт из капусты.
Прислала его Татьяна. Единственное, я поменяла заправку, чтобы
сделать салат полезнее (вместо майонеза – масло). Для разнообразия
этот салат можно готовить с красной капустой, зеленым луком...
Вкусно!
Салат из капусты с сайрой
На 4 порции понадобится: 300 г белокочанной
капусты, одна головка лука, 1 банка сайры, консервированной
в собственно соку (если в масле, дополнительная заправка не
нужна), 1-2 ст. ложки растительного масла.
Свежую капусту мелко нашинковать или натереть на терке. Помять,
добавить мелко нарезанную головку лука, размятую вилкой сайру,
масло и перемешать.
Примерная питательная ценность одной порции – 180 ккал.
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
.
.
Напишите
мне на hudeem@stilno.info
о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме
не будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма
я опубликую.
