Худеем вместе - каждый день! Спокойствие, только спокойствие!
Похудеть без голодовок?
Узнайте все о том, как это сделать!
Подробности здесь: http://figura.stilno.info/audio/
Формула СПП - на страже вашей красоты!
Худеем вместе
- каждый день! Спокойствие, только спокойствие!
1 февраля
2009 года
Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Когда мне звонят или спрашивают в письмах
«сколько в неделю я потеряю килограммов по вашему методу?»,
я даже под страшными пытками не назову конкретную цифру. Не
потому, что это страшная тайна. А потому, что у каждого результат
будет свой. Кто-то сразу потеряет 2-3 килограмма, а у кого-то
стабильная потеря веса начинается через месяц. И дело тут
не только в особенностях организма, возрасте и весе, но и
в том, насколько значительно то питание, о котором я рассказываю,
отличается от вашего нынешнего. Сегодня я приведу письмо,
в котором рассказывается о быстром старте.
«Ваши рассылки я получаю недавно, и пользоваться Вашими
советами начала ВСЕГО пару недель назад.
И сама того не ожидая я похудела на 5 кг ;-)
Ведь при этом я не чувствую голода и тоже как Вы обожаю всевозможные
перекусы.
Вот, например сейчас, я пришла с института, почти в 21-00,
смести весь холодильник уже желания нет как раньше (и это
я считаю не только своей заслугой, но и Вашей!). Я просто
взяла 1 маленькую сырую морковь, натерла ее на мелкой терке,
добавила к ней мелко нарезанную половинку яблока и 1 мандарин,
и все это ничем не заправляла, т.к. морковь, яблоко и мандарин
дали свои соки, хотя можно заправить нежирным йогуртом.
И вот сейчас сижу счастливая и с полным желудком! ?))))
Хотя конечно после 6-7 есть нельзя, но очень хочется – то
можно. Ведь так? Главное не все подряд сметать с холодильника,
а съесть то, от чего не будет вреда для организма.
Да, и этот салатик я считаю своим маленьким открытием за сегодня,
это я к вчерашней Вашей рассылке.
А хотя нет, еще одно очень важное открытие за сегодняшний
день, это то, что одела свою юбку и увидела, что она у меня
оказалась на бедрах!!!!! ? ? ? Хотя на новый год я ее ели
застегнула! Вот такая я молодец!!!
Я конечно понимаю, что потеряв 5кг это не заметно для
окружающих, но я то вижу результат, взять туже самую юбку.
Хоть и стоит цель сбросить вес еще на 15, я надеюсь, что он
пойдет и дальше уменьшаться после того как получу Ваши книги.
Евгения».
И вот что ответила: «Есть после 6-7 вечера очень даже
можно! Если именно так, как вы – слегка (не обязательно одни
овощи). К тому же вряд ли вы прямо сейчас спать пойдете.
Я рада, что у вас процесс нормализации веса пошел сразу. Но
прошу вас - не форсируйте события. Если темпы потери веса
замедлятся (это случится наверняка) не расстраивайтесь. Больше,
чем на килограмм, а то и полкило в неделю худеть и не надо.
Да и временные остановки тоже нужны. Главное - продолжать
гнуть свою линию и заботиться о себе».
Процесс нормализации веса никогда не идет линейно. Скажем,
строго полкило в неделю. Иногда месяц нет никакого движения,
а потом за неделю – минус два. Важна общая траекторий движения.
Иногда требуется переключить передачи. Если все уходит слишком
быстро, и вы чувствуете упадок сил, обязательно включайте
пониженную передачу – увеличьте калорийность рациона, посмотрите
чего в вашем меню слишком мало. Если же месяц за месяцем результата
нет, возможно, нужна коррекция в другую сторону.
Напомню, что советы практически на любую ситуацию вы найдете
в моей аудио-книге «Худеем вместе - каждый день!». А главную
стратегию можно получить с книгой «Как приручить свой аппетит
и похудеть без таблеток и пытки голодом». К ней прилагаются
примерные меню на ПЯТЬ НЕДЕЛЬ, которые помогут сориентироваться
и выработать собственный рацион. Все это и много другой информации
для достижения успеха – в Полном комплекте моих аудио и электронных
книг. Все подробности здесь: http://figura.stilno.info/audio/
Корейский суп "Юкидян"
На 4 порции понадобится: 500 г говядины без костей, 1 морковь,
2 луковицы, 3 горошины черного перца, 100 г китайской капусты,
1 красный сладкий перец, 5 зубчиков чеснока, по 1 пучку кинзы
и петрушки, по 1 ч. л. молотого кориандра и красного жгучего
перца, соль по вкусу.
Морковь и 1 луковицу очистить, крупно нарезать и подпечь на
сухой сковороде. Говядину положить в кастрюлю с водой, довести
до кипения, снять пену. Добавить печеные овощи, перец и соль.
Варить 2,5 ч. Вынуть мясо из бульона. Бульон процедить. Добавить
в него молотый кориандр и острый перец, размешать.
Тем временем вторую луковицу очистить и нарезать полукольцами.
Перец очистить от семян и нарезать соломкой. Зелень вымыть
и мелко порубить. Чеснок очистить и нарезать тонкими пластинами.
Капусту нарезать соломкой. Разложить овощи и зелень по отдельным
мискам.
Мясо расщепить на волокна и тоже положить в отдельную миску.
Поставить на стол миску с горячим бульоном и мисочки с мясом,
овощами и зеленью так, чтобы каждый гость или член семьи мог
сам комбинировать ингредиенты супа по своему вкусу.
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
.
.
Напишите
мне на hudeem@stilno.info
о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме
не будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма
я опубликую.
