Худеем вместе - каждый день! Укрощение аппетита-2.
Похудеть без голодовок?
Узнайте все о том, как это сделать!
Подробности здесь: http://figura.stilno.info/audio/
Формула СПП - на страже вашей красоты!
Худеем вместе
- каждый день! Укрощение аппетита-2.
4 февраля
2009 года
Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Ну что ж, продолжим читать статью «Укрощение
аппетита», которая была опубликована в Российской газете-Юг».
Корреспондент побывала у меня в гостях и рассказала читателям
о том, как же мы с вами худеем,
не голодая.
Борщ превращается…
Побывав в шкуре подопытного худеющего
кролика, Людмила поняла, что стремиться к потере килограммов
надо без фанатизма. Главное - здоровье. А там и вес придет
в норму.
Не могу удержаться от замечания, что
правильно питаться все-таки не всем по карману.
- Это сомнение, которое в своем виртуальном
клубе мне приходится развеивать чаще всего, - говорит хозяйка.
- Основа полезного рациона состоит из набора простых продуктов
- капуста, свекла, морковь, картофель. В сезон вообще благодать
- кабачки, баклажаны, помидоры, болгарский перец, огурцы.
Зимой их можно заменить на цукини, стручковую фасоль (и другие
замороженные овощи. – Л.С.). Все это недорого.
Еще одно сомнение - питаться по шесть
раз на день, готовить для себя отдельно - затратно по времени
и хлопотно. Не таскать же кучу мисочек на работу?! Я отвечаю
так: если ты любишь себя, найдешь выход. В конце концов, вместо
плошек с едой можно взять йогурт, банан, яблоко. А готовить
отдельно для себя и не требуется. Просто привычные для всей
семьи блюда можно для себя превратить в диетические. Вот сегодня,
например, я на обед варила борщ. И сама тоже ела с удовольствием.
Просто порция в два раза меньше и картошки положила с гулькин
нос.
Шоколаду - да!
- А что в твоей программе сказано про
шоколад? Я, например, пью чай без сахара, но с плиткой шоколада.
- Все зависит от того, какого размера
твоя плитка. Смотри, моя шоколадка хранится уже неделю. Каждый
день я отламываю по маленькому кусочку. Привыкнешь к этой
порции, потом придешь в ужас от мысли, что когда-то за раз
могла слопать целую плитку. А вот с печеньем даже упражняться
не рекомендую. В нем очень много жира. Некоторые мои соратницы
признаются, что и мужья, сами того не замечая, переходят на
полезное питание. И счастью нет предела, когда начинаешь себя
комфортно чувствовать в джинсах. А живот никогда не выпячивается
из-за переедания.
Завтра я опубликую два комментария, которые автор – Светлана
Королькова, взяла у специалистов. А, потом, пожалуй, поговорим
еще раз о дороговизне и затратности по времени здорового питания.
Очень уж часто я получаю письма на эти темы.
Кстати, о времени. Сегодня я решила приготовить вариацию
на тему боннского супа (рецепт я как-то уже приводила. Исходила
из того, что уже было в моем холодильнике. Было, как и положено,
всего по-немногу, поэтому в магазин бежать не пришлось. Суп
получился густой и, ну просто оччччень вкусный (особенно с
ложкой сметаны и с кусочком черного хлеба). Специально засекла
время. Несмотря на большое количество ингредиентов, возилась
я на кухне меньше 15 минут (!). Зато теперь несколько дней
не нужно себе обед готовить (в будни обедаю я дома одна).
Уже после обеда, пока суп остывал на плите, я то и дело открывала
крышку и просто нюхала (честно слово!). И думала при этом:
как же это здорово, что мне удалось обуздать свой вполне здоровый
аппетит, избавиться от лишнего веса и научиться оставаться
в форме. Продолжая при этом получать удовольствие от вкусной
еды, и не выстраивая вокруг себя забор из запретов. Вместо
категоричного «нельзя», я просто иногда спрашиваю себя: а
стоит ли есть это сейчас, да еще и в таком количестве? Чаще
всего решаю, что не стоит. Ну а уж если захочется съесть солидный
кусок торта или целую плитку шоколада (раз в год и такое случается
:)), уж точно не страдаю после этого угрызениями совести.
Это ведь был мой выбор. В конце концов, именно об этом искусстве
– делать правильный выбор С УДОВОЛЬСТВИЕМ рассказывают мои
книги. Подробнее о них здесь - http://figura.stilno.info/audio/
Боннский суп с зеленым горошком
На 6 порций понадобится: 150 г белокочанной капусты, 100
г моркови, 2 стебля сельдерея, 50 г зеленого лука, 200 г цветной
капусты, 100 г зеленого горошка, 1 луковицу, 2 ст. ложки томатной
пасты, 20 г свежего чеснока, 2 ст. ложки оливкового масла,
1,5 л воды, 1 ч. л. измельченного тмина, половина высушеннного
стручка острого красного перца, 2 лавровых листа, зелень петрушки,
кинзы, соль.
Луковицу очистить, нарезать тонкими кольцами, зеленый лук
измельчить и все вместе слегка обжарить в оливковом масле.
Добавить тмин, измельченный чеснок, затем нарезанные кубиками
морковь и сельдерей, а также нашинкованную белокочанную капусту.
Влить 1,5 л воды, проварить 5 мин. Добавить разделенную на
соцветия цветную капусту, горошек, томатную пасту, лавровый
лист, измельченный острый перец и остальные приправы. Через
пять минут выключить. Перед подачей посыпать рубленым зеленым
луком и зеленью петрушки и кинзы.
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
.
.
Напишите
мне на hudeem@stilno.info
о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме
не будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма
я опубликую.
