Похудеть без голодовок?
Узнайте все о том, как это сделать!
Подробности здесь: http://figura.stilno.info/audio/
Формула СПП - на страже вашей красоты!
Худеем вместе
- каждый день! Советы и секреты.
6 февраля
2009 года
Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Сегодня я нашла себе замену :) Письмо, которое
прислала Анна, вполне может стать самостоятельным выпуском
рассылки. Здесь и личный опыт, и советы, и рецепты. Спасибо!
«Буду последовательной. Во-первых, СПАСИБО! за ваше дело,
за то, что так массово пропагандируете. поддерживаете, воодушевляете))!
Дело благое.
А во-вторых, я просто хотела поделиться с вами своими рецептами,
которые помогут всем на пути к здоровью и красоте.
Я весила по-разному, после вторых родов 76! кг (рост
172). Но они "прошли" сами, кормление и нагрузки
- за 4 месяца я постройнела на 22 кг. И это мой идеальный
вес. Но придерживаться мне его постоянно очень трудно. Я СЛАДКОЕЖКА.
Это диагноз длинною в жизнь. Это мой крест. Я очень здравомыслящий
человек. Я симпатичная молодая женщина. Но я как алкоголик
периодами впадаю в "сладкий запой". Мне становится
ВСЁ РАВНО. Пусть я потолстею. Всё по фигу, пардон. Я просто
мешу сладкое: шоколад, выпечку... бесконтрольно и непомерно...((
Потом наступает отходняк.
Я знаю, что не могу в ЭТИ ПЕРИОДЫ есть сладкое по чуть-чуть.
Но в нормальном состоянии мне это удаётся. В этой борьбе я
научилась не доводить свой вес до критического - 60 кг- это
мой звонок: всё, пора в завязку. Я никогда не отказываюсь
от сластей полностью, просто сокращаю потребление, беру под
контроль разума. Итак, о моих НЕхитрых способах следить за
собой:
1) Моё недавнее открытие. Вечером, когда дети уложены, очень
хочется просто побалдеть, поесть вкусненького, почитать, кино
посмотреть... НО! Я нашла очень неплохую альтернативу (на
5 дней в неделю, выходные я провожу по-старому)))). Я балдею,
но по-другому. Иду в ванную. Принимаю душ со скрабом или без.
Потом делаю маску для лица, и одновременно, натираюсь кремом
для повышения упругости кожи. Делаю массаж с этим кремом и
ароматным маслом апельсина и лаванды, маслом нероли (оно от
растяжек), розового дерева... Я комбинирую масла, в зависимости
от настроения. Но они создают особую атмосферу и очень полезны!
Это удивительно приятно- маленький салон красоты прямо дома.
После процедур я довольно уставшая (самомассаж отнимает
много сил) и расслабленная, уже не хочу сидеть и есть сладости
с чаем. Ароматы масел как-то удивительно отвлекают и насыщают
меня. Я просто спокойно выпиваю на кухне чашку горячего киселя
(Очищающий Леовит, не сочтите за рекламу)) и иду спать. Кисель
создаёт ощущение сытости, но калорий в нём мало! Получается,
убиваю 3-х зайцев: не ем на ночь, получаю удовольствие от
ухода за собой (кроме как ночью, у меня в течение дня на это
времени больше нет) и эффект от процедур - ухоженное тело
и лицо!!! В общем, я предлагаю всем переключить внимание от
холодильника на саму себя. Ведь это такой кайф, когда ты холишь
себя, делаешь все эти приятные процедуры... (молодые мамочки
меня особенно поймут!)
2) Я фанатка супов! Это классное некалорийное блюдо,
способное насытить и согреть. Летом - суп на кефире, квасе,
- утоляет жажду охлаждает и утоляет голод. Вчера я вспомнила
про суп из горбуши консервированной -суп из моего детства!
Как я его умудрилась не готовить так давно?? За 15 мин он
был готов! (картошка, морковка и лук-жаренные, томат-паста,
2 банки горбуши, чеснок, зелень. У старшего сына был вкусный
обед, а вот я ела его весь день. 3 тарелки супа - вот тебе
и разгрузочный день!)) так вкусно было мне...ничего больше
не хотелось!
3) Быстрый ужин: у меня всегда полная морозилка замороженной
капусты брокколи, цветной, брюссельской и зелёного лобио.
Когда я не успеваю сотворить что-то изысканное, делаю простое,
лёгкое и полезное блюдо: разные капусты готовлю на пару. Готовые
выкладываю в большое блюдо и заливаю сметаной 10% жирности,
подсоленной, с чесноком и зеленью рубленной.
4) Мой диетический десерт.
Я обожаю печь, выпечка может поглощаться мной в огромных количествах!
Но, когда я в "трезвом уме", стараюсь облегчить
выпечку.
Рецепт: 1 кг яблок натереть на тёрке с кожурой (на крупной).
Протёртые яблоки положить в миску. Присыпать 1 пакетиком ванильного
сахара и 1 ч.л. соды. Не перемешивать! и оставить на 1 час,
закрыв крышкой. Через час добавим 100 мл оливкового рафинированного
масла (растительного любого, 1 чайную чашку манки, 1 чай.
чашку сахара, стакан геркулесовых хлопьев. Всё перемешиваем.
Выкладываем в форму, смазанную маслом растит. и присыпанную
манкой. Печём ок. 40-50 мин при 180 гр. Пирог будет коричневый,
сверху покроется красивой неровной корочкой. Мне он очень
нравится. Попробуйте! Тем более, что он, по-моему, даже полезное
лакомство. Можно, к стати, в него добавить дроблёных грецких
орехов, изюма, кураги, чернослива... Но это будет повышать
его калорийность! Я предпочитаю съесть побольше, чем мало
и покалорийнее!
Вот пока, думаю, всё. Напишу позже, как вспомню ещё какие-нибудь
дельные рецепты и советы))!
Всем желаю удачи!
Аня».
Ну что ж, будем ждать новых советов и секретов. И от вас,
кстати тоже :)
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
.
.
Напишите
мне на hudeem@stilno.info
о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме
не будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма
я опубликую.
