Похудеть без голодовок?
Узнайте все о том, как это сделать!
Подробности здесь: http://figura.stilno.info/audio/
Формула СПП - на страже вашей красоты!
Худеем вместе
- каждый день! Вопрос-ответ.
8 февраля
2009 года
Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Этот выпуск рассылки мы с вами построим в
традиционной и любимой мной форме вопрос-ответ. Вы спрашиваете,
я отвечаю.
Светлана: Скажите, пожалуйста, что это
за продукт "кус-кус"? Людмила: Это крупа, распространенная в арабских
странах. Ее делают на основе манки. В некоторых магазинах
и у нас можно найти. А можно заменить в рецептах пшенной кашей.
По вкусу будет очень похоже.
Ангелина:Подскажите, чем завтракать,
если от одной мысли о каше ком к горлу подкатывает? Людмила: Другие варианты энергетически полноценного
полезного завтрака - мюсли или бутерброды с черным, зерновым
хлебом, хлебцами, овощами, сыром (немного). Можно готовить
рассыпчатые каши с овощами (пшенные, гречневые, рисовые).
Вера: Я очень люблю сыр, причем любой.
Как говорит моя мама: "Сыр для меня - "король"
всего стола".Я могу кушать любую кашу или гарнир и в
прикуску добавляю еще и сыр. Мои домашние уже подшучивают
надо мной и называют меня "сырной зависимостью"…
Сколько можно в день употреблять сыра? Т.к. я могу на сыре
"сидеть" ВЕСЬ ДЕНЬ!!!! Понимаю, что - это ни есть
ХОРОШО...и хочу по- тихонечку (не резко) уйти от этой зависимости...всего
должно быть в меру… Людмила: Сама такая :) Везде сыр не добавляю,
но тоже не представляю день без него. Что касается количества...
Начнем с то, что желательно жиры вообще ограничивать. А жирность
сыров - до 40-50- процентов! А ведь надо еще растительные
жиры в рацион включать, рыбу и так далее.
Начните сокращать свои обычные порции, чтобы в день получалось
– не более 50 г сыра.
Marisabelo: Как готовить фруктовый плов?
Сама пробовала - не получается. Людмила: Рецептов может быть сколько угодно.
Я предпочитаю быстрый вариант. Отдельно варю рис (желательно
рассыпчатый). Затем обжариваю на небольшом количестве сливочного
масла нарезанные фрукты (яблоки, тыква, изюм (предварительно
его нужно залить горячей водой), добавляю рис, перемешиваю
и еще немного прогреваю на сковородке.
А вот еще один рецепт «быстрого» блюда. Как раз для тех,
кто предпочитает на кухне проводить минимум времени. Отличный
вариант ужина.
Салат из морской капусты
На 4 порции понадобится: 200 г консервированной морской капусты,
2 яйца, 1 головка репчатого лука, 1 ст. ложка растительного
масла, сок четверти лимона, соль, перец.
Лук очистить, нарезать кубиками и пассеровать на масле, Яйца
отварить вкрутую и нарезать кубиками. Соединить все ингредиенты,
полить лимонным соком и перемешать.
Примерная питательная ценность одной порции – 150 ккал.
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
.
.
Напишите
мне на hudeem@stilno.info
о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме
не будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма
я опубликую.
