Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Болельщики меня поймут, неболельщики – поверят
на слово. Победа питерской команды в футбольном кубке УЕФА -
из тех событий, которые нас объединяют и заряжают энергией.
«Мечты сбываются» - эту фразу я не раз слышала
сегодня утром из уст журналистов и ведущих новостей. «Мечты
сбываются» - говорим мы себе и… Засучиваем рукава, чтобы сделать
все для достижения своей мечты. Ведь согласитесь, к своей победе
игроки «Зенита» шли ни один год, пролили ни один литр пота на
тренировках. Есть конечно, и элемент везения. Скажем, удачный
выбор тренера руководящим штабом команды.
Я тут подумала. Я ведь тоже своего рода тренер.
Не Дик Адвокат, конечно. Но очень надеюсь, что под моим «мудрым
руководством» :)) вы свой чемпионский кубок добудете.
Как настоящий тренер сначала все опробую на
себе – и вольно, и невольно. Вчера я обещала рассказать, как
я в очередной раз убедилась в важности баланса и умеренности
в питании. А еще – о том, что я не безгрешна, и слаба. Это бальзам
на душу тем, кто считает: похудеть может только человек с железной
силой воли. Увы, это не про меня.
Почти две недели, проведенные на Северном Кавказе,
не прошли бесследно для моей фигуры. Сколько точно не знаю,
но полтора-два килограмма я набрала. Я тут не причем. Во всем
виновата кавказская кухня. :) Лагман, шашлык, осетинские пироги,
хинкали, хычаны (или хичаны?), чурчхели, козинаки…
С балансом все было более-менее хорошо – про
фрукты овощи я не забывала, а вот умеренностью и не пахло. Я
отдавала себе отчет в том, чем это для меня обернется. Но решила,
что и из этой своей слабости извлеку пользу. Еще раз начну худеть.
А значит, получу новый СОБСТВЕННЫЙ опыт.
Пока процесс возвращения к моему любимому весу
идет нормально, точнее «процесс пошел». Никаких новшеств я не
использую. Четко следую принципам, изложенным в моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом».То
есть, питаюсь, как, обычно в последнее время, но заметно сократила
порции калорийных блюд. Как только достигну цели, обязательно
сообщу. Когда это будет – не знаю. Опять же, повинуясь своим
правилам, стараюсь не определять жестких временных рамок.
Летний салат с заправкой
из брынзы
На 6 порции понадобится: 3 пучка мелкой редиски,
1 зеленое яблоко, 4 черешка сельдерея, по небольшому пучку петрушки
и укропа, 1 стаканчик натурального йогурта, 50 г брынзы, 3 ст.
л. нерафинированного растительного масла, сок и цедра половины
лимона, соль и перец по вкусу.
Сельдерей промыть, удалить 1–2 см нижней части черешков. У редиски
отрезать хвостики (верхнюю часть со стеблями можно оставить).
Яблоко очистить от кожицы и семечек, нарезать тонкими полосками
и сразу залить лимонным соком, чтобы не темнело. Сельдерей нарезать
тонкими ломтиками. Редиску слегка раздавить дном тяжелого стакана,
чтобы она потрескалась, но не развалилась на кусочки. Зелень
измельчить.
В большой миске смешать масло, цедру, зелень, йогурт и раскрошенную
брынзу. Добавить овощи, перемешать. Дать постоять 5–10 мин.
и подавать.
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в
подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая,
узнай СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекрты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на
hudeem@stilno.info о своих успехах и неудачах, поделитесь
своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные
места вашего письма я опубликую.
