Худеем
вместе - каждый день! Почему не худеется-2?
11 мая 2008 года
Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Итак, сегодня мы закончим читать статью из газеты
«Аргументы и факты» и узнаем еще две причины, которые мешают
нам идти к своей цели – нормализации веса.
5 причин, не дающих похудеть
Причина четвёртая
Диета обостряет болезни. Не посоветовавшись
с диетологом, человек сам назначает себе пищевые ограничения,
не учитывая своих болезней, и в итоге получает их обострение.
Сырые овощи — основной компонент многих диет — плохо переносятся
при гастрите, язве желудка и панкреатите. У людей, практически
не употребляющих жиров, в крови снижается содержание не только
«вредного» холестерина, но и его полезных форм, защищающих сосуды
от атеросклероза. По данным исследований, периодические попытки
похудеть приводят и к нарушению функций иммунной системы: уменьшается
количество так называемых естественных киллеров — элементов
крови, ответственных за уничтожение попадающих в организм микробов.
При этом чем чаще человек предпринимает попытки похудеть (каждые
несколько недель), тем меньше в его крови остаётся этих защитных
клеток.
Причина пятая
Вес перестал снижаться — пора бросать. Как правило,
в первую неделю — две идёт наиболее заметное снижение веса,
а потом человек может терять всего по 200-500 г в неделю. После
первых успехов это кажется практически поражением. Но диетологи
категорически против скорости. Нервная система, головной мозг
требуют питания. Гораздо полезнее и надёжнее для будущего постепенное
снижение массы — не более 4-5 кг в месяц, которого вы добьётесь
малокалорийным рационом, разгрузочными днями, соблюдением режима
и физическими нагрузками — без них никуда.
В идеале надо постараться найти такой режим
питания, которого можно придерживаться постоянно, не считая
его диетой и не тратя на его соблюдение нервы.
Вообще исследования показывают, что 75% женщин
считают себя толстыми, на деле же диета оказывается нужной только
25%.
Самое интересное, что для большинства из нас
данная информация – не новость. Но почему то многие из нас с
маниакальным упорством продолжают экспериментировать с жесткими
диетами, пытаясь за неделю или за месяц-два решить проблему,
которая «копилась» не один год.
Греческий суп «Траханас»
На 4 порции вам понадобится: 1 картофелина,
2 морковки, 1 луковица, 0,5 стебля черешкового сельдерея, 30
мл оливкового масла, 100 г мелкой мелкой лапши, 250 г резаных
томатов в собственном соку, соль, перец .
Картофель, морковь и лук нарезать кубиками, измельчить в блендере.
Сельдерей мелко порубить. Вскипятить 1 л воды, опустить резаные
томаты с соком и овощи. Варить 10 мин., затем добавить горсть
лапши, масло. Довести до кипения и готовить на слабом огне еще
10 мин. Подавать с кусочками феты.
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в
подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая,
узнай СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекрты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на
hudeem@stilno.info о своих успехах и неудачах, поделитесь
своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные
места вашего письма я опубликую.
