Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Январь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
10.01.2007
00:50:17
20:05:11
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
22.01.2007
07:54:25
19:45:34
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 53 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Обходной маневр


Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

С этой информацией ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

 

Здравствуй, уважаемый подписчик!

 

Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

«Вижу цель, не вижу препятствий». Если я не ошибаюсь эта фраза – из известного фильма «Чародеи». С ее помощью главного героя пытались настроить на прохождение сквозь стену.

А у тебя не возникало когда-нибудь ощущение, что перед тобой – стена? Когда раз за разом садишься на диету, вроде бы теряешь несколько килограммов, но затем снова возвращаешься на исходную позицию.

Может, причина все-таки в том, что мы пытаемся идти напролом? А вот обходной маневр как раз оказался бы больше кстати?

Можно, конечно, героически запретить себе с завтрашнего дня перестать есть все мучное, сладкое, жирное и жареное. Может, и продержишься так месяц-два (думаю, удается это единицам), но вот сможешь ли на всю жизнь отказаться от привычной еды? Ведь если ограничивать себя временно, то и результат получится, скорее всего, временный.

 

А каким может быть обходной маневр? Двигаемся по двум направлениям:

Первое. Снижаем жирность основных блюд и продуктов в нашем рационе. То есть, ты можешь, конечно, съесть кусочек сала, если ты его любишь, но делать его основной едой крайне нежелательно. Масло – и в салатах, и во время готовки используем в микроскопических дозах. Сковородку смазываем. А не наливаем на нее масло. И продукты, соответственно, не жарим, а обжариваем. Далее – тушим или запекаем до готовности. Ну и так далее.

Второе направление . Снижаем порции. Не переносим стоически жизнь без любимого картофельного пюре или спагетти. Вместо этого постепенно уменьшаем свою порцию до двух-трех столовых ложек, а остальное место в тарелке заменяем овощами – сырыми, тушеными, запеченными.

Продумай свою «военную операцию» и можешь приступать к маневрам прямо сейчас!

 

Судак, запеченный по-карельски

На 6 порций понадобится: 1 судак (весом около 1 кг), 1 стакан молока, 2 моркови, 150 г тертого сыра 50 мл майонеза, соль, молотый черный перец, зелень для украшения.

Судака очистить, выпотрошить, промыть холодной водой и обсушить. Снять с костей, нарезать порциями, концом ножа сделать на коже проколы и уложить кожей вниз в один ряд в сотейник. Не солить! Залить кипящим молоком и припускать около 10 мин.

Морковь очистить, натереть на крупной терке или нарезать тонкими длинными ломтиками с помощью овощечистки. Выложить в форму, смазанную маслом. Уложить на морковную "подушку" куски рыбы и посыпать тертым сыром. Смазать майонезом и разровнять. По краю сковороды вылить примерно 1/3 стакана воды.

Запекать в духовке при 180, пока сыр не образует румяную корочку, и сразу подать на стол, украсив рубленой зеленью.

 

Питательная ценность одной порции – около 250 ккал.

 

«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачай полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнай подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

 

Приятного аппетита, и до завтра!

 

Если ты еще не подписалась на мой новый мини курс «Практическая кулинария для худеющих» , сделай это прямо сейчас!

 

Подключись к Интернету.

Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.

Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.

Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"  


Ваше имя :
Ваш email :

 

Если в твоем почтовом клиенте форма не работает, или ты получаешь рассылку в текстовом виде, оформить подписку на мини-курс ты сможешь здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

 

 

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

 

Перешли этот выпуск своей подруге!

 

Напиши мне на irkytsk@yandex.ru о своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные места твоего письма я опубликую.

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

 
В избранное