Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Январь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
10.01.2007
00:50:17
20:05:11
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
22.01.2007
07:54:25
19:45:34
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 53 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Начнем новую жизнь?


Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах. Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко. С Новым годом! Возможно, поздравления мои несколько припоздали, но это первый выпуск рассылки в этом году, поэтому тему Нового года обойти невозможно. Не буду перечислять все, чего я тебе желаю (боюсь, на это уйдет слишком много времени), но не могу не пожелать главного: того, чтобы твои мечты обязательно сбылись. А в этом году, или чуть позже - уже не суть важно. Кстати, о мечтах. Наверное, 99 человек из 100 в последние дни уходящего года планируют с Нового года и новую жизнь. Собираются сменить работу, начать заниматься спортом, или… сесть на диету. В диеты, как ты знаешь, я не верю, да и к возможности в один миг начать новую жизнь отношусь с сомнением. Каким бы крутым не казался окружающим поворот в чьей-либо жизни, человек идет к нему постепенно, совершая видимую или не видимую работу. К чему это я? Хочу просто посоветовать: не относись слишком строго к своим промахам на пути к новой жизни. Допустим, ты решила, что теперь будешь есть только здоровую пишу. Но через пару дней тебе зверски захотелось чипсов и ты этому своему желанию уступила. Не посыпай голову пеплом! И не ругай себя за отсутствие силы воли! Просто продолжай движение вперед, постепенно меняя свои привычки. Выбирай то, что может принести тебе и пользу и удовольствие одновременно. И вот тебе немного информации для размышления. Недавно прочитала о факторах, которые по мнению ученых из университета Алабамы приводят к появлению лишнего веса. Вот они: СУРРОГАТНАЯ ПИЩА. Пища, богатая консервантами, меняет наше восприятие естественного вкуса продуктов. К тому же производители активно рекламируют «быструю» пищу — чипсы и батончики. СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. Недостаток физической активности всегда приводит к появлению лишних килограммов. НЕДОСТАТОК СНА. Низкая продолжительность отдыха мозга ведет к росту стрессового состояния. Когда человек спит меньше 8 часов в сутки, организм интенсивнее расходует внутреннюю энергию, а потом «добирает» ее из пищи, что часто приводит к перееданию. КОНДИЦИОНИРОВАНИЕ ВОЗДУХА. В неестественных температурных условиях мы худеем: в мороз жир сжигается для обогрева тела, а жара «отбивает» аппетит. Но из-за кондиционеров похудение нам не грозит. ВОЗРАСТ ЖЕНЩИНЫ БОЛЬШЕ 35 ЛЕТ. Среди женщин этой возрастной группы гораздо чаще встречаются обладательницы лишнего веса. А по статистике, дети полных мам чаще страдают от избыточного веса, чем их сверстники, имеющие худых родителей. Последний фактор не принимай слишком близко к сердцу. Он говорит всего лишь о вероятности, а не об обреченности. Моя мама никогда не отличалась худобой, и мне сейчас уже больше 35-ти. Но именно в этом возрасте я смогла, наконец, обрести пропорции, которые были пределом моих мечтаний еще в 17 лет. Так что, верь в успех и не замечай препятствий. А я тебе обязательно помогу. Равиоли с брынзой На 4 порции тебе понадобится: ¾ стакана обезжиренного творога, 60 г брынзы, 1 ст. л. тертого твердого сыра, ¼ ч. л. молотого черного перца, 1/8 ч. л. молотого мускатного ореха, 40 квадратов из теста, 400 г консервированных резаных томатов, 230 г томатного сока, 1 небольшая нашинкованная луковица, 1 ч. л. сушеной душицы, ½ стакана обезжиренного кефира, 1/4 стакана рубленого свежего или 1 столовая ложка сушеного базилика Перемешайте творог, брынзу, сыр, черный перец и мускатный орех. Приготовьте обычное тесто для пельменей, раскатайте его и разрежьте на 40 квадратов. Разложите на столе 20 квадратов из теста. Положите в центр каждого из них по 1 ст. л. творожной смеси. Смочите края теста водой и сверху положите оставшиеся 20 квадратов. Края защипните. Отварите равиоли 4 минуты. Переложите в тарелку, В сковороде доведите до кипения томаты с томатным соком, луком, душицей и солью. Уменьшите огонь и накройте сковороду крышкой. Потушите еще 10 минут и снимите с огня. Добавьте кефир и базилик. Полейте готовым соусом равиоли. Питательная ценность одной порции – около 380 ккал. «Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачай полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнай подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip Приятного аппетита, и до завтра! Задавай мне любые вопросы и высказывай свое мнение здесь: http://baby-teva.ru/index.php?showforum=185 Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая». У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ! Перешли этот выпуск своей подруге! Напиши мне на irkytsk@yandex.ru о своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные места твоего письма я опубликую. Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/
В избранное