Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Январь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
10.01.2007
00:50:17
20:05:11
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
22.01.2007
07:54:25
19:45:34
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 53 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Капустный стол


Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

С этой информацией ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

 

Здравствуй, уважаемый подписчик!

 

Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Последние дни мы говорили с тобой о том, каким образом можно примириться с запретными продуктами – перестать их бояться с легким сердцем впустить их в свою жизнь. В частности, речь шла о том, что обязательно нужно научиться без сожаления расставаться с лишней едой – просто напросто выбрасывать ее в мусорное ведро, вместо того, чтобы доедать все да крошки из соображений экономии. Вот что по этому поводу написала мне Тата:

«Еще давно где-то читала, что когда мы выкидываем пищу и не жалеем о ней, то она не пропадает. Закон сохранения энергии. Не может пища просто так пропасть. Если здесь убавилось, значит где-то прибавилось. И когда я что-то выкидываю, я думаю о том, что где-то в Африке голодному мальчику достался кусочек хлеба :).

В общем, получается, что делаешь сразу 2 хорошо: себе и кому-то еще во вселенной! И тогда выбрасывать очень просто. Только очень важно при этом не жалеть. Жалость съедает энергию и закон не действует. )) Когда выбрасываешь пищу, думаешь о том, как бы не пожалеть, что ее выбрасываешь, чтоб она еще кому-то сгодилась. Уже не жалеешь, а думаешь про голодных детей в Африке, про то что жалость нехорошо и проч. Тогда уже легко ))»

Интересная идея, правда? Чем-то напоминает такую мысль: чтобы что-то получить, сначала надо что-то отдать». Подумай об этом. Может быть, у тебя родится на этот счет и своя теория.

 

На днях я получила еще одно письмо – от слушательницы моего мини-курса «Практическая кулинария для худеющих» Елены. Вопрос, который она задала, интересует многих, поэтому приведу и письмо, и свой ответ на него.

 

«Ваш мини-курс произвел на меня огромное впечатление. Я живу в маленьком городке и у нас нет ни супермаркетов, ни больших магазинов. А значит нет большинства продуктов, про которые вы пишите. Подскажите как можно составить меню если нет замороженных продуктов, шпината, цветной капусты, соевого соуса, креветок, мидий и т.п. Есть только белокочанная капуста (и то сейчас она сухая) яблоки, бананы, иногда апельсины. Из рыбы только селёдка, минтай и горбуша. Кабачки и огурцы с помидорами только летом. Нет натурального йогурта, только фруктовый сладкий. Подскажите чем их можно заменить».

 

Конечно, когда нет возможности оперировать большим разнообразием продуктов, вариантов меньше. Но все же они есть.

Морепродукты я и сама не так уж и часто использую в рационе, так что отсутствие мидий и креветок совсем не страшно. Даже из той рыбы, что у вас продается, можно приготовить много разных блюд. Используйте различные специи (уж наборы-то сухих специй "для рыбы", "для мяса" должны у вас продаваться), лимон. Можно предварительно вымачивать рыбу в молоке. К рыбе приготовьте маринад из морковки.

Ешьте те фрукты, какие есть - тоже неплохо. Самые простые заменители натурального йогурта - это кефир и простокваша.

Что касается овощей, то помимо различных салатов и других блюд из белокочанной капусты и морковки, можно использовать в своем рационе консервы - морскую капусту, кабачковую икру, зеленый горошек. Например, такой салат - соленые огурцы, репчатый лук, зеленый горошек и немного масла.

 

Помню, как я впервые довольно стабильно потеряла 13 кг. Было это в начале 90-х в небольшом сибирском городе. Нынешним изобилием тогда и не пахло. Так вот, чуть ли не основной едой у меня были вот такие простенькие салаты и морская капуста с черным хлебом. Один рецепт салата из капусты приведу тебе сегодня.

 

Салат из капусты с яблоками

На 4 порции тебе понадобится: 400 г белокочанной капусты, 2 яблока, 1 свежий огурец, зеленый лук, соль, перец, 1 ст. ложка майонеза, кефир.

Капусту, яблоки и огурец натереть на крупной терке, мелко нарезать лук. Посолить, поперчить, добавить майонез и кефир, тщательно перемешать

 

Питательная ценность одной порции – примерно 70 ккал.

 

«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачай полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнай подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

Приятного аппетита и до завтра!

 

 

Если ты еще не подписалась на мой новый мини курс «Практическая кулинария для худеющих» , сделай это прямо сейчас!

 

Подключись к Интернету.

Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.

Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.

Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"  


Ваше имя :
Ваш email :

 

Если в твоем почтовом клиенте форма не работает, или ты получаешь рассылку в текстовом виде, оформить подписку на мини-курс ты сможешь здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

 

 

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

 

Перешли этот выпуск своей подруге!

 

Напиши мне на irkytsk@yandex.ru о своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные места твоего письма я опубликую.

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

 
В избранное