Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Июнь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
11.06.2006
06:55:05
20:05:05
12
13
14
15
16
17
18
19
19.06.2006
11:05:21
20:05:07
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Как легко... поправиться?


Хочешь узнать простой способ НАЧАТЬ ХУДЕТЬ уже через 5 минут? Зайди на мою страничку http://www.figura.stilno.info/ и действуй!

 

Здравствуй, уважаемый подписчик!

 

Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

 

Одна из давних подписчиц рассылки, и, кстати, одна из первых покупательниц моей книги «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» Эмма, недавно переехала из Баку в Канаду. Я попросила ее рассказать всем членам нашего виртуального клуба о том, как местные жители питаются, какой ведут образ жизни. Она прислала очень интересное и поучительное письмо:

 

«У нас в Баку много ресторанов разных, на любой вкус - итальянская кухня, грузинская, русская, испанская, в том числе американская. Здесь же нет – все должны есть только американскую еду. А это гамбургеры ужасные, чизбургеры и салат стандартный – чуть-чуть зелени на дне, сверху маленький помидор, как орешек кедровый и майонез. Даже просто картошку не найдешь - только чипсы. Мои дети две недели ходили и ныли: хотим вареную картошку! Что нам было делать? Мы жили в отеле и нам приходилось как-то тоже так питаться, хотя один раз в день я перекусывала йогуртами и сыром, а запивала соками (вот что здесь действительно хорошее, так это соки и компоты натуральные). Моя дочка, балерина, поправилась на 4 килограмма, хотя плавала и занималась балетом каждый день.

Но теперь все ok, в магазинах есть любые овощи и фрукты, обезжиренные продукты. Стоит на выбор сметана, например - 4%, 6 %, 0% и 14% жирности. Бери что хочешь! Правда, 0%-ная невкусная! Я начала готовить нормальные вещи, вечером не есть и похудела быстро.

Еще мы много ходим, пока машины нет. И плаваю – внизу дома есть бассейн. Вечером здесь парк – люди или на велосипедах или на роликах, активный отдых. Я пока решила бегать там по дорожкам – одно удовольствие!

Очень много полных людей на улицах. Худые, по-моему, только китайцы (если помнишь, недавно я статью публиковала «Почему китайцы худые?» Ответ лежит на поверхности – потому что питаются рационально. – Л.С.). Смотрю на них и думаю: нет, так нельзя! Лишний раз напоминаю себе. А им, по-моему, все равно. Натягивают любую одежду сверху, смотрится ужасно, а им все равно…

 

Почему американский стиль питания (фаст-фуд, готовые и рафинированные продукты) приводят к лишнему весу, мы уже не раз говорили. Такая «быстрая» пища перенасыщена жирами и сахаром. А если учитывать естественную тягу человека к жирной пище, «подсесть» на такой стиль питания очень легко.

Только один факт: в нашем организме имеется более 50 веществ (галапип, серотонин, нейропептиды, эндорфин и стрессовые гормоны), которые вызывают желание есть именно жирную пищу и даже у некоторых создают ощущение эйфории после неумеренного чревоугодия.

Научиться получать удовольствие другими путями, покончить с собственной пищевой зависимостью – в этом ключ к тому, чтобы похудеть и сохранить стройность на всю жизнь. Именно к этой цели ведут девять шагов в моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом».

 

Рецепт сегодня очень простой, низкокалорийный, но очень вкусный. Специально для любителей овощей и чего-нибудь остренького.

 

Помидоры с зеленью и чесноком

Свежие крепкие помидоры разрежь пополам. Свежую зелень (укроп и петрушку) мелко поруби, Зелень посоли, поперчи, добавь по вкусу мелко нарезанный чеснок, хорошо перемешай. По две-три чайной ложки полученной смеси выложи на каждую половинку помидоров. Снова сложи половинки, уложи помидоры в кастрюлю и поставь в холодильник. Примерно через 12 часов отличная закуска готова. Подавай к мясу или рыбе.

 

Питательная ценность одной порции – примерно 70 ккал.

 

Приятного аппетита, и до завтра!

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

Перешли этот выпуск своей подруге!

 

Напиши мне на irkytsk@yandex.ru о своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные места твоего письма я опубликую.

 
В избранное