Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Июнь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
11.06.2006
06:55:05
20:05:05
12
13
14
15
16
17
18
19
19.06.2006
11:05:21
20:05:07
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Тройное удовольствие!


Здравствуй, уважаемый подписчик!

 

Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

 

Вчера я съела пирожное.

Эка невидаль, скажешь ты? И будешь права. Ничего экстраординарного в этом событии нет. Ведь я худею (и тебе советую) без глобальных запретов на какие-либо продукты. И, когда очень хочется, могу себе позволить все, что душе угодно.

Так что, для меня был важен не сам факт поедания чизкейка, а то, что мне удалось от одного пирожного получить тройное удовольствие! И без всяких последствий для фигуры.

Расскажу по порядку, чтобы ты все поняла.

Утром, как обычно, я съела на завтрак кашу с фруктами и выпила зеленый чай с курагой.

Часа через три, когда пошла гулять со своим малышом, я уже успела проголодаться. Причем, ощущение голода было довольно сильным. Но еще более сильным было желание съесть пирожное. И я решила, не мешкая, это свое желание удовлетворить: зашла в кондитерскую и заказала себе кусочек чизкейка и зеленый чай.

О, ужас! Воскликнул бы на этом месте диетолог, прописавший своему пациенту строгую диету с полным запретом всего мучного-сладкого-жареного. Ведь в этом кусочке никак не меньше 800 килокалорий!

И правда, кусочек был довольно питательный. Хотя, мне казалось, что я могу проглотить его, не моргнув глазом. Но решила растянуть удовольствие и съесть его медленно, смакуя каждый кусочек. То есть, именно так, как всегда советую тебе трапезничать.

Сказано – сделано. Наслаждалась видом из окна, прохладой от кондиционера (на улице температура стремительно приближалась к 30), тихой музыкой и восхитительным лакомством. При этом, каждую третью ложку (точнее, вилку) отправляла в рот своему чаду, а не себе.

Сынуля наелся первым. А затем и я почувствовала, что уже сыта и мне НЕ ХОЧЕТСЯ больше есть! А на тарелке оставалась почти половина пирожного!

Если бы оно не было таким вкусным и дорогим (75 рублей за 100 граммов!), я бы так и оставила его. Но вчера я поступила иначе. Решила, что остаток пирожного вполне может заменить мне ужин, и попросила официантку его (я имею ввиду пирожное) упаковать.

Благодаря сытному лакомству обедала я в этот день на пару часов позже, чем обычно (на обед у меня был яичный суп, рецепт которого я давала тебе на днях, салат из свежих овощей и кусочек черного хлеба). До ужина перекусила грушей. А на ужин (опять же, поделившись с сынулей) съела остаток пирожного. Потом был еще стакан кефира и грейпфрут.

Итак, подведем баланс.

 

В активе:

1 кусочек пирожного принес мне три удовольствия:

        оно было очень вкусным;

        оно было съедено в восхитительной обстановке;

        я была очень горда собой (каюсь, мне не всегда удается ограничиться одним кусочком).

 

Далее: даже с учетом доставшихся мне двух третей пирожного, общая калорийность съеденного вчера составила не более 1600 ккал. Это вполне приемлемый уровень для того, кто худеет «без пытки голодом».

 

В пассиве:

Пирожное было довольно жирным. Так что, вполне возможно, что вчера я съела больше, чем 40 г жиров. Но ведь не каждый же день возникают у меня такие желания!

 

Конечно, я не призываю тебя каждый день проводить такие эксперименты. Но поверь на слово: вреда от съеденного мной пирожного было в сто раз меньше, чем если бы я героическими усилиями сдерживала свое НЕПРЕОДОЛИМОЕ желание чего-нибудь эдакого, а затем, сорвавшись, съела бы три пирожных кряду.

 

Рецепт сегодня, естественно, сладкий. И по сезону. Жиров – минимум.

 

Клубничные оладьи

На 4 порции тебе понадобится: полтора стакана муки, 1 столовая ложка сахара, 1 чайная ложка разрыхлителя или гашеной соды, почти два стакана обезжиренного кефира, 2 яичных белка, полтора стакана клубники, нарезанной ломтиками.

Приготовь тесто и осторожно добавь в него ломтики клубники. Хорошо разогрей сковороду с антипригарным покрытием и испеки оладьи,

 

Питательная ценность 1 порции – примерно 80 ккал.

 

Приятного аппетита, и до завтра!

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою новую книгу «Худеем, не голодая».

 

У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

Перешли этот выпуск своей подруге!

 

Напиши мне на irkytsk@yandex.ru о своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные места твоего письма я опубликую.

 
В избранное