Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Июнь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
11.06.2006
06:55:05
20:05:05
12
13
14
15
16
17
18
19
19.06.2006
11:05:21
20:05:07
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Доисторическая стройность.


Здравствуй, уважаемый подписчик!

 

Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

 

В одном из недавних выпусков я публиковала вопрос, касающийся кислородных коктейлей. И вот какой получила по этому поводу отклик. Думаю, тебе будет интересно:

«Прочитала в вашей расслылке письмо от девушки о коктейле и поняла, что она о нем ничего не знает. Решила написать маленькое разъяснение. Кислородный коктейль дают (рекомендуют) всем в профилакториях, санаториях и т.д. Его употребляют до еды за 10-15 мин. Едят его, точнее глотают, очень медленно, это важно! Делают его на разных основах, у нас в основном на травах, у девушки на виноградном соке ... Это не важно. Суть его - в его назначении. А нужен он для насыщения крови кислородом!!! Кстати, для этого еще в этих же учреждениях делают кислородные ванны.

Я не буду длинно объяснять всю "химию", скажу одно - кислорода в крови с нашей экологией и т.д. очень мало, а недостаток ведет к нарушению обмена веществ, и чтобы вы не делали, обмен веществ восстановится только с нормальной кровью, т.е. и с кислородом тоже. Поэтому даже для похудения необходимо восстановить и кровь. Современная медицина разработала кислородные коктейли, ванны и т.д. И вообще, кислородный коктейль - очень сильная полезная "штука", по возможности рекомендую употреблять ВСЕМ! Да, обед он, конечно, не заменит, но углеводов в нем обычно достаточно на суточное употребление. Желаю здоровья и красоты!

Вера».

Кислородный коктейль – изобретение относительно недавнее. А вот наши далекие «доисторические» предки умели сохранять стройность при помощи одних «подручных» средств. Каких? Вот шесть шагов к доисторической стройности, описание которых я нашла в журнале Shape:

 

1.     Ешьте понемногу, а не наедайтесь до отвала. Увеличьте количество приемов пищи до пяти в день и каждый раз съедайте по два фрукта или овоща.

2.     В качестве источников углеводов используйте крахмалистые овощи, неочищенные крупы, фрукты, бобовые и мед, а не продукты, содержащие сахар, муку высшего сорта, соль и пищевые добавки.

3.     Источниками жирных кислот омега-3 служат рыба, грецкие орехи и льняное семя, а ненасыщенных жирных кислот — оливковое масло, орехи, авокадо и оливки.

4.     Пейте как можно больше воды — не менее восьми стаканов в день.

5.     Занимайтесь физическими упражнениями, чередуя различные виды нагрузки. Наши предки, форме которых позавидовали бы многие современные спортсмены, сочетали ходьбу и бег с занятиями, напоминавшими силовые тренировки и растягивание мышц.

6.     Если вы вдруг начнете поправляться, попробуйте применить способ, помогавший женщинам в доисторические времена; на время создайте дефицит калорий, ограничив себя в еде и увеличив физическую нагрузку.

 

Все кажется так просто, и все мы вроде бы про это слышали и знаем, но применять на практике у большинства почему-то не получаемся. Мне кажется, что главная причина этого явления… Нет, этот разговор слишком серьезный, чтобы пытаться раскрыть суть проблемы в одном абзаце, «под занавес» рассылки. Так что, продолжим завтра.

 

А пока – очередной рецепт для тебя.

 

Фасолевый салат с брынзой

На четыре порции тебе понадобится: 200 г зерен белой фасоли, 2 веточки свежего шалфея, 4 ст. ложки оливкового масла, соль, белый перец, 500 г зеленых стручков фасоли, 1 веточка свежего розмарина, 1 маленькая луковица, 2 мясистых помидора средней величины, 200 г малосольной брынзы, 3 ст. ложки светлого винного уксуса.

Зерна фасоли промой, залей водой и доведи до кипения. Добавь помытый шалфей, 1 ст. ложку оливкового масла, соль и перец и вари на медленном огне около 20 мин. После этого откинь фасоль на дуршлаг.

Стручки фасоли почисти, промой и вари в слабосоленой воде с розмарином 20 мин. Потом откинь на дуршлаг. Лук очисти и нарежь тонкими дольками. Помидоры помой, промокни полотенцем и разрежь каждый на восемь частей. Брынзу нарежь мелкими кубиками или измельчи пальцами. Фасоль, лук, помидоры и брынзу разложи на тарелки. Из уксуса, масла, соли и перца смешай заправку и сбрызни салат. В конце поперчи и дай салату настояться 5 мин.

 

Питательная ценность одной порции - примерно 350 ккал.

 

Приятного аппетита, и до завтра!

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

Перешли этот выпуск своей подруге!

 

Напиши мне на irkytsk@yandex.ru о своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные места твоего письма я опубликую.

 
В избранное