Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Июнь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
11.06.2006
06:55:05
20:05:05
12
13
14
15
16
17
18
19
19.06.2006
11:05:21
20:05:07
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Хочется сладкого?


Хочешь узнать простой способ НАЧАТЬ ХУДЕТЬ уже через 5 минут? Зайди на мою страничку http://www.figura.stilno.info/ и действуй!

 

 

Здравствуй, уважаемый подписчик!

 

Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

 

Продолжаю отвечать на письмо Юлии. Сегодня – второй ее вопрос.

 

«По истечению времени, когда всё сладкое исключили, просто жутко хочется сладкого, настроение падает, сил нет и все мысли сводятся к кусочку шоколадки. Можно ли её есть или все-таки стойко переносить эти тяготы?»

 

Судя по этому вопросу, Юля недавно влилась в число членов нашего виртуального клуба худеющих. Иначе, она бы знала мою несгибаемую позицию по этим вопросам.

Во-первых, «стойко переносить тяготы», для того, чтобы похудеть, вовсе не обязательно и даже не желательно!

Во-вторых, исключать все сладкое из рациона – нельзя! Нашему организму и нашему мозгу легкоусвояемые углеводы необходимы! В разумных пределах, конечно.

Черный шоколад, сухофрукты, мед - все это, понемногу, можно есть каждый день. Хотя, если ты не можешь ограничиться несколькими кусочками шоколада, лучше покупать его изредка, только если очень-очень хочется.

Против обычного сахара я тоже не возражаю. 1-2 чайные ложки в день (например, в каше или в твороге) - процессу постепенной потери лишнего веса не помешают.

А вот от чего очень даже желательно избавиться, так это от привычки пить сладкие газированные напитки. В них просто варварское количество сахара! Одна, две баночки кока-колы в день, и все твои усилия и старания придерживаться правил здорового питания пойдут прахом!

Если уже совсем не можешь жить без газировки, покупай на первых порах диетическую колу. В не нет калорий. Зато есть сахарозаменители, которые тоже, мягко говоря, не полезны для здоровья.

Так что лучше всего утолять жажду минеральной водой. Добавь в нее немного свежевыжатого сока и получится прекрасный напиток!

 

А пока свежая земляника (или, как ее чаще называют, клубника) еще продается на рынке, можешь попробовать приготовить этот вкусное (и сладкое!) блюдо.

 

Кисель молочный с земляникой

1 или полтора стакана промытой земляники засыпь четырьмя столовыми ложками сахара и поставь на несколько часов в холодильник. Образовавшийся сок слей, ягоды разомни и простри через сито.

Горячее молоко (700 мл) завари разведенным в воде крахмалом (4 чайные ложки), хорошенько перемешай, доведи до кипения и смешай с протертой земляникой и соком. Разлей в креманки и остуди.

 

Питательная ценность одной порции - примерно 180 ккал.

 

Приятного аппетита, и до завтра!

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

Перешли этот выпуск своей подруге!

 

Напиши мне на irkytsk@yandex.ru о своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные места твоего письма я опубликую.

 
В избранное