Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.426 RSS
←   Июнь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
11.06.2006
06:55:05
20:05:05
12
13
14
15
16
17
18
19
19.06.2006
11:05:21
20:05:07
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 52 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.426 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Влюбиться?


Здравствуй, уважаемый подписчик!

 

Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

 

На каком-то сайте (если не ошибаюсь, на сайте журнала «Женское здоровье») вычитала несколько любопытных фактов, касающихся любви и еды.

Необычное исследование провел профессор психиатрии и психологии Женевского университета Вилли Пасини. Он решил проверить: действительно ли, как это обычно считается, у влюбленных падает аппетит? Наверное, и тебе доводилось такое слышать: любовь – лучшее лекарство от лишнего веса.

Так вот, выяснилось, что это далеко не так. У влюбленных, в особенности у мужчин, аппетит не только не пропадает, но даже повышается. Лишь среди женщин, отличающихся большей чувствительностью, одна из четырех теряет аппетит из-за любовных переживаний.

Не знаю, как тебя, а меня эти результаты нисколько не удивили. Пока была юной, да влюбчивой, «страдала» от любви регулярно. Но на моем весе и аппетите это никак не сказывалось.

И все же, есть вариант, когда любовь поможет тебе есть меньше лишнего. Для этого любовь должна быть взаимной!

В научном журнале Prevention были опубликованы результаты соответствующих исследований. Они показали: те, у кого нет возлюбленного или возлюбленной, потребляют гораздо больше пищи, чем те, у кого личная жизнь сложилась. Одинокие люди чем-нибудь вкусненьким пытаются компенсировать нехватку любви в их жизни.

Вроде бы все логично. Но в жизни-то, как правило, не все так просто. Очень многие мужчины и женщины начинают прибавлять в весе именно после того, как устроят свою личную жизнь, то есть женятся или выйдут замуж. Вот и в письмах моих подписчиков часто встречаю одну и ту же историю: вышла замуж, начала поправляться.

Чтобы и с тобой не случилось такого казуса, очень важно, научиться отводить еде в твоей жизни подобающее место. Пусть она будет средством для утоления голода и одной из маленьких радостей жизни. Не превращай еду в САМУЮ БОЛЬШУЮ твою радость и в главное утешение. А если это уже случилось, срочно ищи замену _ новые радости и новые утешения.

И раз речь зашла о любви, а значит о мужчинах и женщинах, приведу еще один факт, не очень приятный для нас с тобой.

Даже если «посадить» мужчину и женщину на одну и ту же диету, то, скорее всего, окажется, что женщина худеет медленнее на 23 процента! Предполагается, что это связано с основным обменом – количеством энергии, необходимым для поддержания жизни организма, который находится в состоянии покоя при комфортной температуре. У мужчин основной обмен составляет 1 ккал на 1 кг массы тела в час, а для женщин – 0,9 ккал/кг в час. То есть, в состоянии покоя мы расходуем существенно меньше энергии, чем мужчины. Одна из основных причин этого явления – значительно больший объем мышечной массы у мужчин. Как известно, мышцы, даже в состоянии покоя, тратят немало калорий.

 

Именно поэтому общая калорийность дневного рациона у мужчин (при прочих равных условиях) всегда должна быть выше. Но если ты на обед приготовишь суп по сегодняшнему рецепту, свою норму ты уж точно не переберешь.

 

Кабачковый суп с горохом

На 4 порции тебе понадобится: 300 г кабачков, 2 большие картофелины, 1 стакан зеленого горошка (можно консервированного), 1 головка репчатого лука, кусочек корня петрушки или сельдерея, 1 морковь, 2 ст. ложки растительного масла, 1,2 л нежирного куриного бульона, соль, зелень петрушки и укропа — по вкусу.

Мелко порезанные овощи (кроме лука и морковки) и горошек высыпи в кипящий бульон и вари до готовности. Пассируй мелко нарезанные лук и морковь на растительном масле, добавь поджарку в суп, посоли. Перед подачей добавь в каждую тарелку нарубленную зелень.

 

Питательная ценность одной порции - примерно 260 ккал.

 

Приятного аппетита, и до завтра!

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

Перешли этот выпуск своей подруге!

 

Напиши мне на irkytsk@yandex.ru о своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные места твоего письма я опубликую.

 
В избранное