Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
Ну вот и добралась я до половины пути. Я запланировала добраться до
80кг, а сегодня у меня на весах 89.9. Рада ли я? Конечно рада! Конечно, при моем весе это капля в море, ведь рост мой 150 см., а значит ИМТ очень высок. И тем не менее я перебралась из графы "ожирение 3 степени" в "ожирение 2 степени". Чтобы достичь показателя "ожирение 1 степени" мне нужно иметь вес 78кг. Так что будем двигаться к этой цифре. Что еще можно сказать? То, что я стала легче на 10кг, дало мне прилив сил, энергии, ощущение легкости. Я двигаюсь очень много. Стараюсь использовать любой повод. Если раньше я внутренне охала и вздыхала, когда мне нужно было куда-то сходить, что-то принести или вернуться за чем-то забытым, то теперь я отношусь к таким ситуациям, как к лишней возможности сделать еще десяток-другой шагов. Работая в огороде я намеренно не ношу с собой телефон. Лежит он на веранде, ну а если кто-то позвонит, дойду. Вот тебе и еще 20 шагов. И так во всем. Плюс ежедневные 4-5километровые прогулки с собаками. Поэтому в этом месяце у меня получается в среднем по 20т.шагов ежедневно. И вообще, выполняя любую работу, напоминаю себе о том, что чем усерднее я что-либо делаю, тем больше калорий сожгу (этакое внушение делаю сама себе). О еде я уже писала. Все, как обычно. Ем то, что готовлю семье. Да, тазик стараюсь поменьше брать . Чуть больше белка за счет домашнего творога, сыра и домашней же куриной ветчины. Да, кстати, про ветчину. Куриная грудка, которой можно подавиться
из-за ее сухости, в этой ветчине идет замечательно. Я, конечно, знаю, что курогрудь можно приготовить и вкусно. Но мне мой способ нравится тем, что готовится быстро и может храниться долго в морозилке. Кстати, дети тоже оценили этот способ приготовления и зачастую ищут в холодильнике бабушкину колбасу и сыр. Еще я думаю, что важна вода. Если учесть, что воды я
практически не пила совсем (все больше чай-кофе), то теперь полторашка выпивается.
Ну вот и все. Всем удачи, терпения, силы воли! Без этого в нашем деле никуда.
Уже совсем, совсем скоро лето. Я его почему-то жду, жду очень сильно, жду как ждала еще в школе, но там понятно, каникулы, а чего жду сейчас вообще непонятно. Но есть предчувствие что что-то будет. Нет тревоги и паники следовательно будет что-то хорошее. Интуиция меня редко подводит, хотя
чаще она работает на негативные события.
Приготовила банку грибов жаренных поближе, чтобы доче при случае передать. Банка подписана-Жар.грибы Каждый вечер я в своей стихии -на подоконниках. Николаич с барбосами царствуют без меня. Ужин Николаич берет готовый или подогреет. Нули тоже всегда есть. А сегодня говорит:
Вашему вниманию предлагается голландская диета, рассчитанная на 7 дней. Умеренное питание, гарантирующее чувство сытости и потерю до 5 кг по истечении курса. Рекомендуют совмещать с физической нагрузкой - хотя бы зарядкой по утрам.
Здравствуйте. Ваша реакция (резко возникший интерес) нормальна. Вы излишне тревожитесь и, как я понимаю, стыдите себя за это. Напрасно. Вы жили всегда совершенно иначе, и, как выяснилось, вас теперь очень впечатлила другая жизнь, полная таких удивительных эмоций и открытий. Вы просто еще адаптируетесь к этой ситуации. 4 месяца - это немало, но тем не менее, это адаптация к сильным впечатлениям, которые вы получили, к новому опыту, к открытию совсем другой жизни. Не
вижу ничего такого, о чем было бы неудобно в открытую говорить. Вы не обязаны оправдывать ни перед кем свои желания. Вы вообще не должны оправдывать свои желания, это нелепость. Такие сильные положительные эмоции, которые вы испытали - это тоже стресс. Потому что это ново было для вас. Старайтесь больше радовать себя, а не жить только по принципу "
Рожали,растили,учили,женили
Тогда вы не станете так сильно реагировать на новые открытия в вашей жизни. Старайтесь ездить. И чем меньше вы ругаете себя за свои желания, тем меньше они будут вас беспокоить.
Ваши желания нормальны. Ненормально другое - жить по накатанной, забывая и мало радуя себя. Так что вы молодец.
Стройные ноги, равно как и подтянутая фигура, - это результат продолжительной работы над собой, предполагающей корректировку питания и регулярные физические нагрузки. В то же время, упражнения следует выполнять комплексно, уделяя время на тренировку всех основных мышц. Данное видео содержит эффективные упражнения для ног, которые можно включить в свои занятия фитнесом. Для их выполнения требуется специальное оборудование - гиря, гантели и стоечка.
