Многие вещи за компанию получаются
значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
Добрый день, красотки. Свой путь к избавлению от лишних килограммов я начала 17.04 с весом 70.4 кг. Много
это или мало? Для меня много. Есть девочки с таким весом и не смотрятся толстыми, меня же с этими кг много)) Почему избавление от лишних кг, в не путь к стройности? Сначала убираем действительно лишнее, потом начитаем стройнеть. На сегодняшнее утро вес 67,1 кг. Итого -3,3 кг. Заметила ли я это? Вот если честно не особо. Думаю, что ощутимо видно это будет после 60 кг. Тогда начнем
стройнеть. Что изменилось в питании? В принципе ничего существенного. Сдвинула завтрак на 10 утра. Отказалась от перекусов, исключение зеленый чай с молоком. Переболела мясом. Смотрю на него абсолютно равнодушно. Колбаса, ветчина, паштеты и т.п как то вообще ушли из жизни. Раньше тоже особо не приживались, но пару кусочков сервилата могла заточить. Стараюсь вводить больше овощей. Но дается это очень тяжело. Как и с фруктами. Убрала вечерние посиделки с семечками. Думаю это дало ощутимый результат. Идем дальше. Если у кого то возникнет желание сказать "Надо любить себя" хочу разочаровать...я себя люблю и уважаю. Но реальный взгляд на вещи помогает идти правильным путем.
Одна девочка на сайте спросила меня как я справилась с пищевой зависимостью. Решила ответить отдельным постом, может кому-то мой опыт окажется полезным.
Финансовый успех – это не только умение хорошо зарабатывать, но и иметь финансовую стабильность, которая
обеспечивается планированием бюджета и рациональностью в вопросе денежных трат. Можно ли Вас назвать финансово успешным человеком?
Яблочно-кефирная диета подойдет тем, кто хочет провести
щадящую очистку организма. В отличие от строгой яблочной диеты, дополнительное введение кефира помогает нейтрализовать избыток яблочной кислоты и в тоже время насыщает организм «легким» животным белком.
Если мы говорим про РПП (расстройство пищевого поведения), то сюда же входит и КП (компульсивное переедание), и анорексия, и булимия. Это все считается психическим расстройством. Обычно в критических случая обращаются к психиатру, так как нужны лекарства, корректирующие поведение человека на
химическом уровне. Но! Психиатрия не исключает и психотерапию. Просто на таблетках исцелиться маловероятно. Здесь нужна и поведенческая
терапия. Пищеголизм может быть связан с поведением человека, но при этом нет, например, химического нарушения в работе мозга. Коррекция и того и другого происходит через терапию. Пищевая зависимость может корректироваться через поведенческий подход + информирование и включение
осознанности. При терапии РПП подключается еще медикаментозное лечение. Опять же. Не все РПП нужно лечить медикаментозно. Все зависит от степени
и глубины синдрома. По опыту скажу, что как правило встречаются именно пищевые зависимости. РПП крайне редко.
Клетчатка - это пищевые волокна, которые не усваиваются организмом вовсе или усваиваются лишь частично. Многие наслышаны о том, что клетчатка весьма полезна для организма, но не каждый может ответить, в чем именно эта польза заключается.
