Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
Вчера решила, что так дальше нельзя, и надо что-то делать. Для начала отказаться от сладкого, хотя бы на какой-то короткий период, примерно на неделю, а дальше видно будет. Прекратить перекусы кроме основных приемов пищи (завтрак, второй завтрак, обед и ужин не позже 19.00) Хлеб- один кусок темного утром. Из гарниров-
только гречка или рис, на обед, не каждый день. Картошку и макароны исключаю. Никакой колбасы. На волне пережитого шока от утренних цифр на весах, первый день ограничений перенесла довольно легко. Вчерашнее меню: 8.00 Яичница из 1 яйца на кусочке хлеба "фитнес", кофе с молоком 11.00 Кофе с молоком 13.00 Жюльен из куриной грудки, свежий огурец, половинка помидора. 18.30 Форель, запечённая с лимоном, и салат из овощей. Минус 1,9 за день. Сегодня ограничения переношу уже тяжелее. Но я борюсь и не ем вредного. Благо, врезающиеся в живот джинсы не дают забыть о необходимости этого. Добавила второй завтрак, вчера обошлась без него. Коллеги натащили пирожков, печений и шоколада, не ем. Меню на сегодня: завтрак- яичница из одного яйца с зерновым хлебом, кофе с молоком второй завтрак- тонкий блинчик с несладким творогом, кофе с молоком обед- жюльен из куриной грудки,
помидорки черри На ужин планирую тушеную свиную вырезку с жареной капустой.. Фрукты надо купить на перекус.
Вчерашний мой день закончился где-то часов в 6. Легла, сложила на животе ручки, замерла и поклялась, что больше не сделаю ни единого движения! Ни-ни! Ибо чревато!
На 10й недельке у нас 2 основные новости: муж вышел на работу после того, как больше 2х месяцев пробыл на удаленке, и я начала искать работу тоже.
В жизни мужа это был первый и
единственный такой период, что б он так много времени проводил с семьей. Работает муж в другом городе, поэтому уезжает рано, приезжает поздно, спасибо хоть на том, что пока не ездит в командировки - до карантина он в отъездах был по 2-3 недели каждый месяц...
Не писала каждый день, опять ленюсь. Но режим держу, единственное, что вчера поела вредного, потому что собрались посидеть и отметить, что сдали экзаменНе виню себя, бывает, что поделать.
Планы похудеть, начать делать зарядку, правильно питаться у большинства людей остаются всего лишь
планами. Не зря новую жизнь советуют начинать не с нового года и не с будущей недели, а уже сегодня. Готовы ли Вы к таким изменениям?
Запасаемся мясом, творогом, кефиром, молоком и несладкими молочными продуктами.
Есть смысл использовать постное мясо (300 г разделить на 5 порций) или нежирную птицу. Допускается отварная рыба (если нет вкусового неприятия). Пить рекомендуется настоенный отвар шиповника.
Добрый вечер.То, как вы описали отношения вашего мужчины к деньгам, похоже на сложившуюся "привычку". Очевидно, там много всего, например вера, что деньги найдутся. И похоже, эту "веру"вашего мужчины финансовая ситуация семьи не
меняет. Возможно, в рамках его представлений он делает все, что может, больше "сделать ничего нельзя". Конечно, это идет из детства, но не вам с этим разбираться, а он сам, похоже, проблем не видит. Какие варианты? Предложу два: первый, принять ситуацию такого отношения к зарабатыванию денег как она есть. Второй - усиливать напряжение,
ставить вопросы, добиваться изменений. Тогда нужно каким-то образом до него донести, что вы "воюете" не против него, а против его "вредной привычки", которая приводит к тому, что ваша семья живет в финансовом дефиците.
Бодибилдеры уделяют большое значение на развитие мускулатуры груди, поскольку именно развитые грудные мышцы определяют спортивную форму торса. При этом очень важно не только выполнять те или иные упражнения, но и делать это правильно.
