Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
Всем привет! Перенося мысль в печатную форму, в голове постепенно налаживается порядок. Письменно легче себя замотивировать, привести веские доводы. Больше двух недель я собираюсь с силами, чтобы сделать рывок, да может и не рывок, а один шаг на пути к своим желаниям. Недавно составила "Карту желаний" проработав каждый сектор своей жизни. Но для реализации всего задуманного нужно изменить вектор мышления. Один из пунктов
стройная-подтянутая фигура, не фитоняшка, а так чтобы нравилось отражение в зеркале. Я стала следить за количеством выпитой воды, не менее 5 стаканов, плюс уменьшила употребление кофе и чая до двух кружек в день. Самое интересное, стала высыпаться за достаточно короткое время.
Недавно услышала такую мысль, что каждый по своему дополняет в организме недостающее
количество дофамина, чаще всего это бывает еда, с употреблением вкусностей мы успокаиваем своего внутреннего ребенка. Так же мы залипаем в соцсетях, ждем лайки и одобрение наших действий. Это способы быстрой доставки дофамина, скорость крадет качество. Но еще есть медленные способы, от которых удовлетворение длится очень долго. К примеру это чтение, процесс приготовления полезной и вкусной еды, занятие дыхательной практикой или йогой, всё что мы делаем с максимальным погружением в процесс, а не в гонке за
результатом.
Собаки какую ночь в полуобмороке. Ну Бим, как медвежонок, то туда, то сюда покрутится и дрыхнет. А вот Деньке тяжко. Ему жарко. Вчера вообще лежал и смотрел на меня до 2 часов ночи. Запутался так, что еле размотали.
Для тех кто не знает или забыл кто такой Силя оставлю ссылку на запись о том как я познакомилась с замечательным котом, шкодником и балогуром. https://www.diets.ru/post/1909591/
Хоть и нельзя назвать нашу историю
знакомства прекрасной но она непременно сказочная, ведь именно в сказках все заканчивается хорошо.
Вашему вниманию предлагается голландская диета, рассчитанная на 7 дней. Умеренное питание, гарантирующее чувство сытости и потерю до 5 кг по истечении курса. Рекомендуют совмещать с физической нагрузкой - хотя бы зарядкой по утрам.
Здравствуйте. Ваша реакция (резко возникший интерес) нормальна. Вы излишне тревожитесь и, как я понимаю, стыдите себя
за это. Напрасно. Вы жили всегда совершенно иначе, и, как выяснилось, вас теперь очень впечатлила другая жизнь, полная таких удивительных эмоций и открытий. Вы просто еще адаптируетесь к этой ситуации. 4 месяца - это немало, но тем не менее, это адаптация к сильным впечатлениям, которые вы получили, к новому опыту, к открытию совсем другой жизни. Не вижу ничего такого, о чем было бы неудобно в открытую говорить. Вы не обязаны оправдывать ни перед кем свои желания. Вы вообще не должны оправдывать свои
желания, это нелепость. Такие сильные положительные эмоции, которые вы испытали - это тоже стресс. Потому что это ново было для вас. Старайтесь больше радовать себя, а не жить только по принципу "
Рожали,растили,учили,женили
Тогда вы не станете так сильно реагировать на новые открытия в вашей жизни. Старайтесь ездить. И чем меньше вы ругаете себя за свои желания, тем меньше они будут вас беспокоить. Ваши желания нормальны. Ненормально другое - жить по накатанной, забывая и мало радуя себя. Так что вы молодец.
Стройные ноги, равно как и подтянутая фигура, - это результат продолжительной работы над собой, предполагающей корректировку питания и регулярные физические нагрузки. В то же время, упражнения следует выполнять комплексно, уделяя время на тренировку всех основных мышц. Данное видео содержит эффективные упражнения для ног, которые можно включить в свои занятия фитнесом. Для их выполнения требуется специальное оборудование - гиря, гантели и стоечка.
Решила, что так и должно было быть
