Многие вещи за компанию получаются
значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
все ведь дело в питании. стартую сегодня с 19 часов. вопрос к себе "на сколько от 1 до 10 я хочу есть", отвечаю
"на 5". ем очень легкий борщ с горбушкой свежего хлеба, и планирую сделать винегрет. а завтра питьевой день на яблочном соке и кефире. вчера бегала- сегодня я просто супер-тонус.
еще я буду спрашивать себя к.д. а чего мне хочется из состояния я голодна, самый лучший способ. потому что из состояния я хочу развлечься
обычно хочется всего самого жирного, и таким образом мы ставим на стоп свою жизнь.
Не было
меня почти год...год был не простой. Села писать и даже не знаю с чего начать Последней моей записью было известие о наступлении долгожданной беременности. Почти всю беременность проходила хорошо, анализы все были хорошие, кроме сахара.
Я давно не писала, почему-то у
меня поубавилось оптимизма. Недавно поняла, что у меня было много вещей запланировано, и они как-то очень вселяли оптимизм. И карантин подчистую все смел. Я не бьюсь в истерике, я все понимаю, есть вещи, которые от нас не зависят. И надо, как в песне поется благодарно принимать.
Но иногда надо и расслабиться немного, тем более, что сейчас требуется очень много
личной дисциплины.
Финансовый успех – это не только умение хорошо зарабатывать, но и иметь финансовую стабильность, которая обеспечивается планированием бюджета и рациональностью в вопросе денежных трат. Можно ли Вас назвать финансово успешным
человеком?
Яблочно-кефирная диета подойдет тем, кто хочет провести щадящую очистку организма. В отличие от строгой яблочной диеты, дополнительное введение кефира помогает нейтрализовать
избыток яблочной кислоты и в тоже время насыщает организм «легким» животным белком.
Если мы говорим про РПП (расстройство пищевого поведения), то сюда же входит и КП (компульсивное переедание), и анорексия, и булимия. Это все считается психическим расстройством. Обычно в критических случая обращаются к психиатру, так как нужны лекарства, корректирующие поведение человека на химическом уровне. Но! Психиатрия не исключает и психотерапию. Просто на таблетках исцелиться маловероятно. Здесь нужна и поведенческая терапия. Пищеголизм может быть связан с поведением человека, но при этом нет, например, химического нарушения в работе мозга. Коррекция и того и другого происходит через терапию. Пищевая зависимость может корректироваться через поведенческий подход + информирование и включение осознанности. При терапии РПП подключается еще медикаментозное лечение. Опять же. Не все РПП нужно лечить медикаментозно. Все зависит от степени и глубины синдрома. По опыту скажу, что как правило встречаются именно пищевые зависимости. РПП крайне редко.
Клетчатка - это пищевые волокна, которые не усваиваются организмом вовсе или усваиваются лишь частично. Многие наслышаны о том, что клетчатка весьма полезна для организма, но не каждый может ответить, в чем именно эта польза заключается.
и завтра будет такая же...
