Многие
вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
С октября 2019 года я пошла в спортивный. Зал. Если учесть, что совсем неспортивный человек, заниматься я всё-таки начала силовыми нагрузками со штангой. Почему я выбрала силовые нагрузки: не хочу я, чтобы моя кожа обвисла, а силовой спорт в этом помогает. Первые два месяца я после спорта не могла встать от сильной усталости, ела очень много. Затем всё пришло в норму и я начала работать не с грифом, а именно с весом. Не смотря на то, что ела я много,
благодаря тому что занималась по часу два раза в неделю я сбросила в итоге за три месяца 5 кг. Я уже не могу похудеть без спорта. Вес стоял год, не смотря на то, что я не выходила из нормы калорий (БЖУ). Январь, февраль, март я не смогла посещать зал, делать прогулки и я набрала вновь эти 5 кг. Отекла. В апреле я ограничилась в свободном сахаре и выпечке. Начала заниматься функциональными
тренировками дома. Вес пошёл вниз. Уже вторую неделю занимаюсь силовыми с гирей. Вес стал хорошо уходить, ушла отечность тела. Никаких диет. Только спорт, вода и рассчитанный дефицит калорий (БЖУ).
Для себя я нашла формулу: умеренное питание и силовой спорт три раза в неделю по 40-50 минут. Силовые нагрузки дома с онлайн-тренировками.
Нет, вы, наверное, будете смеяться, но я правда не заметила, как я оказалась в лесу.
Живу я в этом доме 25 лет и, получается, всё, что вокруг меня, было кем-то ведь посажено, ухожено и выращено. И это ведь не один год росло.
Последние несколько лет, если погода хорошая, я каждое утро гуляю по району. Кислородом дышу. За это время выучила расписание всех зверюшек, гуляющих в округе. В какое время и в каких местах гуляют скунсики, прыгают зайчики, а так же хозяева выгуливают собак.
Чрезмерное беспокойство отравляет людям жизнь. Тем более что беспокоиться о чем-то и принимать меры по разрешению ситуации – это совершенно разные вещи.
Для нас пищевые привычки и принципы жителей Средиземноморья стали «средиземноморской диетой», хотя для последних, это всего лишь традиционное питание. И, если вы внимательно изучите эту диету, то отметите, что в ней нет строгих норм по порциям, а лишь указания по правильному питанию. Поэтому средиземноморскую диету иной раз сложно назвать таковой, скорее это рациональное употребление продуктов для поддержания здоровья организма. А положительное влияние
такого образа питания на здоровье организму действительно было доказано, особенно, в сравнении с традиционным питанием в странах Америки. У жителей Средиземноморских стран снижен риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, повышенного давления и избыточного веса, с каждым годом улучшается продолжительность жизни.
Здравствуйте. Вы задали интересный вопрос, думаю, он многим будет актуален. Дело в том, что у многих женщин встречаются именно ночные или
вечерние переедания. Здесь в первую очередь нужно смотреть на ваш рацион в течение дня. Нет ли голодных часов или очень сильных пищевых
ограничений. Дело в том, что к вечеру ослабевает контроль и происходят срывы. Во вторую очередь смотрим на психологию. Дело в том, что у многих
вечером происходит разгрузка, тогда поесть вечером или ночью - это способ отдохнуть или отвлечься от проблем. Соответственно, чтобы
скорректировать ночные и вечерние зажоры, нужно скорректировать питание и эмоциональную нагрузку.
Многие женщины и мужчины находятся в поиске эффективных упражнений, с помощью которых можно заполучить красивый пресс и заветные кубики. Спешим вас обрадовать: эти упражнения не только просты, но и не требуют специального оборудования или особой физической подготовки. С помощью комплекса упражнений, приведенного в данном видео, вы сможете избавиться от жировой прослойки на животе и сделать свою фигуру более привлекательной.
