Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Девочки всем привет, я за советом. Почти 4 месяца на правильном питании, ушло 12кг, всё отлично было, но 1,5 месяца назад вес просто встал, он просто стоит на отметке 73 килограмма, ни плюса, ни минуса. Каждый день одно и тоже на весах. В меню есть всё, крупы, мясо, яйца, творог, молочка, овощи, фрукты, вообщем всё что надо для правильного питания. Физические нагрузки у меня домашние дела и очень очень неусидчивый ребёнок, за которым я бегаю не хуже чем на беговой дорожке, у меня нет времени на спортзал. Срывов не бывает, ну бывает с ребёнком в парке гуляю - съем мороженку, ну на даче шашлык пару раз, ну на день рождение кусочек торта, если такое случилось то ужин делаю лёгкий или разгрузочный денёк устраивают, ну это так редко, мелочи. Ну чё вес та стоит, я знаю что такое бывает, ну сколько это может продолжаться та, я так и за 10 лет не похудею.
Все умные ментальные практики советуют визуализировать свои мечты, чтобы они сбывались. Я как аккуратный адепт подобных практик, свято верую - как я нафантазирую, так и получу.
Месяц назад вытирала дома пыль и сама не поняла как ударилась тыльной стороной руки. Да так, что искры из глаз, боль была от кончиков пальцев до локтя.
Как же я сегодня устала(((( такой бешенный день на работе был((( руководитель отдела как обычно гасится, а я вопросы за не решаю бегаю уууууу как я на него зла.
Пунктуальность – это не только привычка всегда и везде приходить вовремя, но и важная часть трудовой дисциплины, а также проявление уважения к окружающим. А Вы пунктуальны?
Осень богата всевозможными сезонными овощами и фруктами. Все они содержат максимальное количество ценнейших витаминов и минералов. Поэтому плоды осени как нельзя лучше можно использовать для такого важного и ответственного мероприятия, как похудение.
Здравствуйте. Вам необходимо сбалансировать питание: употреблять в пищу все группы продуктов, только соблюдать необходимое количество и временной промежуток. Ничего не перекусывать между основными приемами пищи. Голодать вам не придется. Исключите из рациона виноград, бананы, кабачки и свеклу. Картофель не чаще 2-х раз в неделю. Пейте больше воды. Фрукты можно только в первую половину дня. Физическая активность должна быть комфортной: не нужно бегать вокруг озера с рюкзаком и гантелями! Достаточно ходить с переменным темпом (то ускоряясь, то переходя на спокойный шаг) не менее 40 мин в день (лучше час) или 2 раза по 35 мин.
В становлении спортивной формы тела важную роль играет проработка мышц спины. Тренировка спины и плеч требует особого подхода и правильного выполнения упражнений.
И снова осень... Но это не повод грустить, ведь мы объявляем о начале нового этапа конкурса "Лучший пользователь месяца"!
Конкурс "Лучший пользователь сентября" продлится с 1 по 30 сентября, и по его итогам пять лучших пользователей будут удостоены призов от издательства Эксмо.*
