Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Всем привет! Меня очень давно не было, и режим я столько же не соблюдала. Весь август и половину сентября было какое-то безудержное веселье))) честно, я такое люблю. Вот прям обожаю. Хотя надо быть посерьёзнее по жизни, наверное (на самом деле я так не думаю))). Приезжали гости одни за другими, дни рождения, поездка на море и в любимый город))). Я очень сильно повысила активность, и теперь мой средний показатель за месяц больше 12000 шагов в день. Были и ленивые деньки, но было много дней, когда количество шагов было в районе 15-25 тысяч)) но я совершенно ни в чем себе не отказывала и забила на питание. Ели-пили-веселились. Собственно. Теперь такая апатия. Веселье-то усё, пора входить в режим и ритм. И осень как-то мгновенно началась. Вообще я обожаю осень, но как-то не могу перестроиться на резкое похолодание. В итоге- зарылась в одеяло, взгрустнула, и не представляю, как продолжать много двигаться, а главное, вернуть в адекватную норму то, что я кладу в тарелку((((
Давненько не заглядывала в дневник к себе, вся в трудах, вся в трудах аки пчела.И вот выдалась передышка - не получилось пойти на работу. Причина не во мне, а в моей работодательнице - у нее большие проблемы, и неизвестно когда теперь понадобятся мои услуги.
У нас на этой неделе нет такой жары, как на прошлой, днем +25, красота. Сегодня с утра было туманно, на работу шла и пыталась найти мост по которому ехала в Лиссабон.
Мы проводим на работе достаточно много времени. Именно поэтому так важно, чтобы работа приносила удовлетворение. А если она перестает радовать, нужно вовремя это понять и «сделать ноги».
Создатели всемирно известной 90-дневной диеты раздельного питания предлагают диету, позволяющую сбросить до 25 килограммов за три месяца, тем самым существенно улучшив обмен веществ.
Татьяна, здравствуйте. Вам прекрасно удалось простроить и отследить связь между вашими попытками ограничительного поведения и плохим самочувствием. Ваше тело говорит вам, что данный подход ему не подходит, так зачем вы это делаете? Кому вы должны и обязаны? Когда мы говорим об ИП, мы говорим о подходе, который опирается на потребности тела, мы даем ему то, что оно хочет в данный момент и внимательно наблюдаем за ответной реакцией тела на наши действия. Данные принципы относятся не только к еде, но и к движению, которое должно приносить хорошее настроение и самочувствие. Перестаньте пытаться встроить свое тело в кем-то придуманный шаблон действий, доверяйте себе и своим ощущениям, получайте удовольствие от еды и спорта, наслаждайтесь жизнью и тревога отступит.
Разминка - обязательный элемент каждой тренировки. Она играет ключевую роль в разогреве и подготовке мышц перед выполнением физических упражнений, повышает эффективность тренировки, а также предотвращает получение травм суставов и мышц.
И снова осень... Но это не повод грустить, ведь мы объявляем о начале нового этапа конкурса "Лучший пользователь месяца"!
Конкурс "Лучший пользователь сентября" продлится с 1 по 30 сентября, и по его итогам пять лучших пользователей будут удостоены призов от издательства Эксмо.*
