Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Сахар пока в норме, а вот холестерин повышен, при максимально допустимом показателе 5,9 у меня 6. Врач назначил диету. Хорошо, и так планировала на нее переходить в ближайшем будущем. Но тут появился реальный косяк с моей стороны... да, тот самый жор. Как как бы я не упиралась этому, но мне придется все же некоторое время возится с судочками, дозируя себе порцию и определять рацион. Никогда не понимала людей, тратящих столько сил и времени на это дело. Теперь и я буду в их числе.
Так как сегодня не смогла удержаться всего вредного, то завтра 12 сентября стартует этот мини-проект воздержания и адаптации к новому образу питания. Уверена, мне придется помучатся (читала в дневниках, как не легко на первых парах), но обычно результат того стоит.
Мельком сказала про..утренний субботний восторг Николаича, заставивший его записаться добровольно в ряды фудистов. Ну в том постике было, вроде не к месту прилагать его тот "шедевр".
Диета (система) "Минус 60″ была разработана автором бестселлеров о похудении Екатериной Миримановой. Она испробовала её на себе, похудев при этом со 120 кг до 60-ти всего за полтора года, не прибегая к хирургическим методам. Основное преимущество и отличие системы "Минус 60" от большинства других – отказываться от любимой еды нет необходимости, а запрещенных продуктов нет.
Здравствуйте. Вам необходимо сбалансировать питание: употреблять в пищу все группы продуктов, только соблюдать необходимое количество и временной промежуток. Ничего не перекусывать между основными приемами пищи. Голодать вам не придется. Исключите из рациона виноград, бананы, кабачки и свеклу. Картофель не чаще 2-х раз в неделю. Пейте больше воды. Фрукты можно только в первую половину дня. Физическая активность должна быть комфортной: не нужно бегать вокруг озера с рюкзаком и гантелями! Достаточно ходить с переменным темпом (то ускоряясь, то переходя на спокойный шаг) не менее 40 мин в день (лучше час) или 2 раза по 35 мин.
"Инверсионный стол" - тренажер, способствующий улучшению кровообращения и вытяжению позвоночника. Занятия на этом тренажере помогают расслабиться, снимают нагрузку со спины, улучшают осанку, укрепляют связки позвоночника и устраняют искривления, а также тренируют мышцы спины.
И снова осень... Но это не повод грустить, ведь мы объявляем о начале нового этапа конкурса "Лучший пользователь месяца"!
Конкурс "Лучший пользователь сентября" продлится с 1 по 30 сентября, и по его итогам пять лучших пользователей будут удостоены призов от издательства Эксмо.*
