Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Доброе время суток. Выходные прошли с одной стороны хорошо, а с другой стороны нарисовались проблемы с электричеством доме. То ли где -то утечка, то ли барахлит узошка. Дом обесточивался несколько раз за два дня, в последний раз привело к отказу работы плиты и измельчителя в раковине на кухне. Надо срочно вызывать электрика. Сегодня готовка у меня будет в мульварке и духовке. Хорошо, что они в рабочем состоянии и не выбило холодильник и морозилку. Утром не взвесилась. Не знаю, сколько у меня "приросло" за выходные. Но, думаю, что есть чуток. Не расстраиваюсь, в ближайшие дни все сойдет. Меню планирую примерно такое: перцы в сметанном соусе,, салат из овощей, бульон рыбный, вместо хлеба себе сделаю льняные лепешки или какую-нибудь низкоуглеводную булочку из ореховой или льняной муки в свч.
Всем отличного понедельника и плодотворной недели.
В понедельник я называла грядущую неделю Театральной, п.ч. купила билеты на 2 спектакля - субботний и воскресный - и собиралась открыть ими новый театральный сезон. Красивое название - Театральная.
Пунктуальность – это не только привычка всегда и везде приходить вовремя, но и важная часть трудовой дисциплины, а также проявление уважения к окружающим. А Вы пунктуальны?
Осень богата всевозможными сезонными овощами и фруктами. Все они содержат максимальное количество ценнейших витаминов и минералов. Поэтому плоды осени как нельзя лучше можно использовать для такого важного и ответственного мероприятия, как похудение.
Здравствуйте. Вам необходимо сбалансировать питание: употреблять в пищу все группы продуктов, только соблюдать необходимое количество и временной промежуток. Ничего не перекусывать между основными приемами пищи. Голодать вам не придется. Исключите из рациона виноград, бананы, кабачки и свеклу. Картофель не чаще 2-х раз в неделю. Пейте больше воды. Фрукты можно только в первую половину дня. Физическая активность должна быть комфортной: не нужно бегать вокруг озера с рюкзаком и гантелями! Достаточно ходить с переменным темпом (то ускоряясь, то переходя на спокойный шаг) не менее 40 мин в день (лучше час) или 2 раза по 35 мин.
В становлении спортивной формы тела важную роль играет проработка мышц спины. Тренировка спины и плеч требует особого подхода и правильного выполнения упражнений.
И снова осень... Но это не повод грустить, ведь мы объявляем о начале нового этапа конкурса "Лучший пользователь месяца"!
Конкурс "Лучший пользователь сентября" продлится с 1 по 30 сентября, и по его итогам пять лучших пользователей будут удостоены призов от издательства Эксмо.*
