Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
А я с очередным отчетом - план выполнен. Кстати, ходьба помогает в отказе от курения. Курить я бросила 21 января. Сейчас ходьба не позволяет проскользнуть даже мысли о курении. Какие пользы от ходьбы я уже ощутила на себе: 1. усваивание информации из аудиокниг; 2. снижение стресса; 3. исключение тяги к курению; 4. улучшение работы мозга и памяти; 5. улучшение сна; 6. усиление общего тонуса; 7. структурированности процесса мышления.
3 день из 100, до Нового года осталось 97 дней! Вес 67.4 кг.
Сегодня все пошло не по плану, дочь с утра пожаловалась, что у нее начался цистит. А у малого на ножках появились пятна (давала желток и свеклу, вылезла аллергия).
74.4 (-1200) научилась не радоваться первым отвесам, они всегда большие и не долго так будет. А вот тому, что смогла удержаться от соблазнов - очень рада!
Осенняя погода на нас негативно влияет, я чувствовала вчера себе прескверно- поднялось давление, и все прелести этого состояния. Прилегла я на 15 мин, а проспала пару часов, но проснулась и не полегчало. За всем этим своим состоянием не заметила изменения в состоянии мамы.
Пунктуальность – это не только привычка всегда и везде приходить вовремя, но и важная часть трудовой дисциплины, а также проявление уважения к окружающим. А Вы пунктуальны?
Осень богата всевозможными сезонными овощами и фруктами. Все они содержат максимальное количество ценнейших витаминов и минералов. Поэтому плоды осени как нельзя лучше можно использовать для такого важного и ответственного мероприятия, как похудение.
Здравствуйте. Вам необходимо сбалансировать питание: употреблять в пищу все группы продуктов, только соблюдать необходимое количество и временной промежуток. Ничего не перекусывать между основными приемами пищи. Голодать вам не придется. Исключите из рациона виноград, бананы, кабачки и свеклу. Картофель не чаще 2-х раз в неделю. Пейте больше воды. Фрукты можно только в первую половину дня. Физическая активность должна быть комфортной: не нужно бегать вокруг озера с рюкзаком и гантелями! Достаточно ходить с переменным темпом (то ускоряясь, то переходя на спокойный шаг) не менее 40 мин в день (лучше час) или 2 раза по 35 мин.
В становлении спортивной формы тела важную роль играет проработка мышц спины. Тренировка спины и плеч требует особого подхода и правильного выполнения упражнений.
И снова осень... Но это не повод грустить, ведь мы объявляем о начале нового этапа конкурса "Лучший пользователь месяца"!
Конкурс "Лучший пользователь сентября" продлится с 1 по 30 сентября, и по его итогам пять лучших пользователей будут удостоены призов от издательства Эксмо.*
