Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Читаю свои предыдущие записи в дневнике и улыбаюсь! Сколько же лет я борюсь с лишним весом...12 лет!!! Как родила старшего сына так и худею)) Максимальный вес 96, минимальный 74... В этот раз задумалась, стоить ставить себе жёсткую цель- например, похудеть до 70кг или просто создать Намерение- иметь стройную, подтянутую фигуру 46 размера? Остановлюсь пожалуй на первом варианте! Потому что взвешиваться все равно буду и для меня все таки важны промежуточные результаты, которые не дадут расслабиться и будут подгонять к конечной цели! Итак, сейчас вес 90.5 кг, нужно избавиться от 20.5 кг жира а это почти 7!!! 3-х литровых банок! Ого-го...впечатляюще( Так и не скажешь что во мне столько лишнего, настолько я привыкла к своему пухлому телу. А раньше, вспоминая свои 20 лет, вес в 64кг казался мне нереально большим это с моим то ростом в 175см)) С сегодняшнего дня я на Магги, буду так питаться в течении 2-х недель. Такое питание поможет сократить растянутый желудок, вернуться со временем на ПП и постараться избавиться от главного своего врага- это Жадность к пище!!! Я не могу есть маленькими порциями, даже если это полезный салат то могу съесть таз(( Откуда это пошло не знаю, в детстве была малоежкой, повышенным аппетитом не страдала... Уверена, как только справлюсь с этим врагом то смогу вернуть свою фигуру, без срывов и навсегда!
Правильное питание - это не обязательно дорого. И это не обязательно мясо. И это не просто может быть, это должно быть вкусно!
Предлагаю 3 варианта любимых блюд, которые отличают такие особенности как быстрота приготовления, отменный вкус и главное - польза. Такое можно есть хоть каждый день без вреда для фигуры.
Диета (система) "Минус 60″ была разработана автором бестселлеров о похудении Екатериной Миримановой. Она испробовала её на себе, похудев при этом со 120 кг до 60-ти всего за полтора года, не прибегая к хирургическим методам. Основное преимущество и отличие системы "Минус 60" от большинства других – отказываться от любимой еды нет необходимости, а запрещенных продуктов нет.
Здравствуйте. Вам необходимо сбалансировать питание: употреблять в пищу все группы продуктов, только соблюдать необходимое количество и временной промежуток. Ничего не перекусывать между основными приемами пищи. Голодать вам не придется. Исключите из рациона виноград, бананы, кабачки и свеклу. Картофель не чаще 2-х раз в неделю. Пейте больше воды. Фрукты можно только в первую половину дня. Физическая активность должна быть комфортной: не нужно бегать вокруг озера с рюкзаком и гантелями! Достаточно ходить с переменным темпом (то ускоряясь, то переходя на спокойный шаг) не менее 40 мин в день (лучше час) или 2 раза по 35 мин.
"Инверсионный стол" - тренажер, способствующий улучшению кровообращения и вытяжению позвоночника. Занятия на этом тренажере помогают расслабиться, снимают нагрузку со спины, улучшают осанку, укрепляют связки позвоночника и устраняют искривления, а также тренируют мышцы спины.
И снова осень... Но это не повод грустить, ведь мы объявляем о начале нового этапа конкурса "Лучший пользователь месяца"!
Конкурс "Лучший пользователь сентября" продлится с 1 по 30 сентября, и по его итогам пять лучших пользователей будут удостоены призов от издательства Эксмо.*
