Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Итак, спустя долгое время, начинаю вновь процесс похудения. На этот раз ни для какой-то вещи или события, ни ради мужа, а просто для себя и ради себя. Начинаю с диеты 6 лепестков, т.к. именно такие краткосрочные диеты помогут собраться и преодолеть первые проблемы в изменении питания. Стартую с веса 104.2 (кстати удивилась, взвесившись и зайдя на свою страницу, оказывается я лишнего за 3 года не набрала, а даже сбросила чуть меньше 2 кг ). ОГ - 121.5 ОТ - 106 ОЖ - 129 ОБ - 121.5 Первый день - рыбный. В моем меню на сегодня запеченная в духовке мойва, разные чаи и много воды.
Спорта пока не будет, думаю надо сбросить хотя бы 10 кг, чтобы коленям и суставам было легче.
Начался учебный год, трудно даётся новый режим, но всё возможно, стоит только научиться говорить "нет" коллегам, которые зовут на чай-кофе, сегодня три раза приглашали и все три раза отказала.
Название поста из серии :"я его слепила из того, что было". Всем привет.
Вчера после работы пришла домой, жахнула кефира и пошли гулять с мамой в парк, красиво у нас там все-таки стало, скоро станет еще лучше - появится еще один пруд и зона отдыха вокруг него.
Диета (система) "Минус 60″ была разработана автором бестселлеров о похудении Екатериной Миримановой. Она испробовала её на себе, похудев при этом со 120 кг до 60-ти всего за полтора года, не прибегая к хирургическим методам. Основное преимущество и отличие системы "Минус 60" от большинства других – отказываться от любимой еды нет необходимости, а запрещенных продуктов нет.
Здравствуйте. Вам необходимо сбалансировать питание: употреблять в пищу все группы продуктов, только соблюдать необходимое количество и временной промежуток. Ничего не перекусывать между основными приемами пищи. Голодать вам не придется. Исключите из рациона виноград, бананы, кабачки и свеклу. Картофель не чаще 2-х раз в неделю. Пейте больше воды. Фрукты можно только в первую половину дня. Физическая активность должна быть комфортной: не нужно бегать вокруг озера с рюкзаком и гантелями! Достаточно ходить с переменным темпом (то ускоряясь, то переходя на спокойный шаг) не менее 40 мин в день (лучше час) или 2 раза по 35 мин.
"Инверсионный стол" - тренажер, способствующий улучшению кровообращения и вытяжению позвоночника. Занятия на этом тренажере помогают расслабиться, снимают нагрузку со спины, улучшают осанку, укрепляют связки позвоночника и устраняют искривления, а также тренируют мышцы спины.
И снова осень... Но это не повод грустить, ведь мы объявляем о начале нового этапа конкурса "Лучший пользователь месяца"!
Конкурс "Лучший пользователь сентября" продлится с 1 по 30 сентября, и по его итогам пять лучших пользователей будут удостоены призов от издательства Эксмо.*
