Многие вещи за компанию получаются
значительно лучше, нежели в
одиночестве. Предлагаем
Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Целый день то дождь, то мокрый снег. Выходить на улицу не рискнула и дела решала по телефону. Чтобы не пропускать свой физкультурный режим, ходила по дому. Получилось 4,5 тыс. шагов. Немного, но хоть что-то. К физическим упражнениям добавила планку и приседания. Гимнастика для осанки через день. Для закрепления эффекта добавила медитацию, и получила неожиданный бонус: мозги очистились от страхов и напряжения, и чувствую себя намного лучше. Ну и конечно была открыта форточка, чтобы дышать свежим воздухом.
Питание - по прежнему мясо и овощи. Добавила 2 раза в неделю каши. В обед был рис с курочкой. На вечер чай с хмелем. Прекрасно расслабляет, и я буду готова ко сну пораньше и не буду сидеть до трех часов ночи. Пока только три дня, как ложусь раньше, и еще непонятно, есть ли какой-то эффект. Есть пока одно замечание - я пробуждаюсь в 7 часов утра, хотя мне на работу ходить не нужно. Еще непривычно, и я тыкаюсь по квартире, чтобы сделать домашние дела. Думаю, за две-три недели привыкну к новому, более правильному образу жизни.
Вес стоит, но и неудивительно, я согнала за месяц 11 кг, и надо привыкнуть к новым габаритам. Но я не отчаиваюсь, думаю, все получится. Есть только ньюансы, что я не знаю, есть ли смысл уменьшать порции еды, но я увеличила физическую нагрузку. Буду искать опытным путем.
Как всегда ноябрь не наш месяц: ни денег, ни здоровья, одна унылость! У Патри что-то с лапкой, выписали уколы за стопицот денег, не помогают. Надо делать рентген и искать другого вета. А Гере доктор приходящий выписал ему от кашля... черный шоколад! Классный док, только это не наш вариант. Пришлось идти к другому, который выписал антибиотики. Еще на ноге у него натоптыш или мозоль, док написал в журнале "шпора".
Недавно Алиса написала письмо Деду Морозу, которое мы, кстати, отправили в Великий Устюг.А чтобы Дед Мороз не перепутал, она еще и нарисовала, и даже стрелочкой указала, в какое место под елкой нужно подарок положить. Хм... задачка для Деда Мороза непростая... Обойдя все наши магазины, где-то 90% продавцов даже не знали, что это за персонаж, остальные знали, но таких игрушек не было.
Вчера был день соблазнов... У коллеги был день рождения со всеми вытекающими((( Тортики, фрукты, шампанское... Ну, учитывая, что от алкоголя я отказываюсь, то употребила только грамм 40 - генеральный налил, неудобно было не взять... А уж глотнула уже инстинктивно))) А вот тортик схомячила вполне осознанно.. Прага... Мой любимый...
Отношения
с другими людьми редко складываются без сучка и задоринки. Шутки,
критика, вызывающее поведение одни воспринимают как нечто неизбежное,
другие же обижаются и не прощают. А Вы обидчивый человек?
Эта диета рассчитана на неделю, за которую вы расстанетесь с 5-10 килограммами лишнего веса и очистите свой организм.
Меню диеты "Любимая"
День
1 - питьевой. Употребляйте только жидкую пищу - молоко, сок, кефир,
бульон, чай, вода, какао и так далее. Не добавляйте сахар. День 2 - овощной. Ешьте овощи в любом количестве без добавления соли и масел. Особое внимание уделите капусте,
которая является жиросжигателем.
Начать
лучше как раз с того, о чем вы написали в конце - с выстраивания и
прояснения своих ориентиров в жизни. Чего вы хотите и для чего вам это
надо. И ваши ли это цели. А потом возвращаться к
весу.
Здоровая
спина - это грациозная походка, красивая осанка и хорошее самочувствие.
Для того, чтобы ваша спина всегда была в отличной форме, выполняйте
специальный комплекс упражнений с Анной Миляевой*, специалистом по
подготовке олимпийских сборных команд, представленный в видео ролике.
Данный
комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 15
минут. Необходимое спортивное снаряжение: фитболл. Комплекс рассчитан на
людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает
нагрузку на внешние и внутренние косые мышцы живота, верхнюю и нижнюю
часть прямой мышцы живота, на мышцы ягодиц.
Противопоказания:
нарушения в области позвоночника, межпозвоночная грыжа, протрузии,
сколиоз второй или третьей степени, гиперлордоз, гиперкифоз, хронические
заболевания позвоночника. В этом случае, перед тем, как начать
тренировку, необходимо проконсультироваться с врачом.
Наступил
последний, самый сказочный месяц года - декабрь. Желаем вам провести
его ярко и незабываемо в нашей нескучной компании, и объявляем о начале
нового этапа конкурса"Лучший пользователь месяца"!
Конкурс "Лучший пользователь декабря" продлитсяс 1 по 31 декабря, и по его итогампять лучших
пользователейбудут удостоены замечательных призовых наборов от издательства Эксмо.*
Снова
наступил первый день декабря, и наш любимый Diets.ru стал старше еще на
один год! Сегодня он отмечает 8 лет со дня открытия дверей своим первым
пользователям. И этот день рождения наступил только благодаря вам, наши
дорогие и любимые пользователи! От всего сердца благодарим вас за то,
что
остаетесь верны проекту, и желаем вам светлых дней, исполнения желаний и
достижения поставленных целей.
За
восемь лет Diets.ru перестал быть просто форумом о похудении. Какие
только истории не обсуждаются на его страничках каждый день! Многие из
вас нашли здесь друзей и даже встретились с ними в реальной жизни. А
давайте вспомним всё? Расскажите нам, что для вас Diets.ru? Как давно вы
здесь? Может
быть, какие-то советы от пользователей сайта помогли вам изменить что-то
в своей жизни? Нам интересно все, что прямо или косвенно связано с
нашим проектом.
А авторам самых интересных историй мы подарим наборы книг от издательства Эксмо!*
