Многие вещи за компанию получаются
значительно лучше, нежели в
одиночестве. Предлагаем
Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Многие привыкли считать, что картофель и правильное питание – вещи несовместимые. Да, это так, если его обжарить в масле и подать гарниром, например, к свиной отбивной. Но картофель, запеченный или отваренный, напротив, содержит в себе массу витаминов и полезных веществ. Да, он содержит крахмал, у него высокий гликемический индекс и не слишком низкая калорийность, но иногда, пару раз в неделю, на завтрак или обед побаловать себя блюдом из картофеля вполне возможно, и даже полезно. Исключение картофеля из рациона – это диета, не стоит превращать диету в смысл жизни!
Для тех, кто «не боится» картофеля, предлагаем приготовить очень вкусную и необычную пиццу из отваренных клубней этого овоща, к завтраку или обеду. Вечером углеводы усваиваются сложнее, поэтому не стоит такие блюда кушать после 16 часов. Сюда же, по желанию, можно добавить морепродукты, например, креветки.
Ингредиенты: Картофель – 1000 г Мука рисовая – 200 г Мука кукурузная – 100 г Перец болгарский – 2 шт Помидор – 1 шт (крупная)
Сметана 15% - 100 г Кетчуп (томатная паста) – 50 г Горчица – 1 ч. ложка Творог крупинками до 5% - 100 г Сыр нежирный 17% – 200-250 г Соль, специи, перец – по вкусу
Приготовление: 1. Картофель чистим и отвариваем в подсоленной воде до готовности. Разминаем его до состояния пюре, если слишком сухо, можно добавить немного бульона, в котором он варился.
2. Слегка остывшее картофельное пюре солим и перчим, перемешиваем, добавляем муку, вымешиваем тесто.
3. Пергамент слегка припыляем мукой и раскатываем небольшой кусок теста в тонкий пласт либо круг - его размер зависит от диаметра формы, или размера противня, в котором будет выпекаться пицца. Для соуса смешиваем сметану, кетчуп, горчицу, соль, перец, добавляем сухие травы по вкусу, например, базилик, орегано, розмарин… В картофельное тесто также можно добавить сухих трав. Смазываем соусом картофельную основу.
5. Далее посыпаем все творогом и натертым на терке сыром. Ставим противень в духовку, разогретую до 250 градусов, до образования румяной корочки (минут на 15, но лучше ориентируйтесь по своему духовому шкафу).
6. Подаем готовую картофельную пиццу горячей с любимым соусом или без.
В 100 г готовой пиццы содержится 193 ккал: белки - 9 г, жиры - 5 г, углеводы - 28 г.
19 ноября я снова взяла в руки кисти и...закрутило меня, засосало в этот яркий красочный мир!за всё это время я, наверное, дня 3 только не рисовала...закончились оба бесплатных марафона, на которые я была подписана...но меня это не остановило.и вот уже сегодня стартовал следующий и я опять сегодня вечером иду на свиданку с прекрасным.минуя холодильник, телевизор, опять холодильник и контрольный кусочек вкусняшки на ночь.на это теперь у меня нет времени. вот она - арт-терапия в действии!
Ой, насмеялась сегодня так, что... внутри всё пусто теперь. Просто взахлёб и бока заболели))) Устала, как будто разгрузила вагон. Всё-таки смех-это расход калорий)))
А всего-то#простоприходилавнуча.
Девочки, в этом ребёнке - сто ребёнокофф. что мы с ней только не вытворяли. Я только успевала задавать направление, чтобы хоть куда-то направить этот поток сознания и энергии. Пока готовила, она рисовала и это были самые спокойные полчаса. Вначале. И то, говорит мне "Ты что, вовремя не могла сготовить всё?".
Отношения с другими людьми редко складываются без сучка и задоринки. Шутки, критика, вызывающее поведение одни воспринимают как нечто неизбежное, другие же обижаются и не прощают. А Вы обидчивый человек?
Эта диета рассчитана на неделю, за которую вы расстанетесь с 5-10 килограммами лишнего веса и очистите свой организм.
Меню диеты "Любимая"
День 1 - питьевой. Употребляйте только жидкую пищу - молоко, сок, кефир, бульон, чай, вода, какао и так далее. Не добавляйте сахар. День 2 - овощной. Ешьте овощи в любом количестве без добавления соли и масел. Особое внимание уделите капусте,
которая является жиросжигателем.
Начать лучше как раз с того, о чем вы написали в конце - с выстраивания и прояснения своих ориентиров в жизни. Чего вы хотите и для чего вам это надо. И ваши ли это цели. А потом возвращаться к
весу.
Здоровая спина - это грациозная походка, красивая осанка и хорошее самочувствие. Для того, чтобы ваша спина всегда была в отличной форме, выполняйте специальный комплекс упражнений с Анной Миляевой*, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, представленный в видео ролике.
Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Необходимое спортивное снаряжение: фитболл. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на внешние и внутренние косые мышцы живота, верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота, на мышцы ягодиц.
Противопоказания: нарушения в области позвоночника, межпозвоночная грыжа, протрузии, сколиоз второй или третьей степени, гиперлордоз, гиперкифоз, хронические заболевания позвоночника. В этом случае, перед тем, как начать тренировку, необходимо проконсультироваться с врачом.
Наступил последний, самый сказочный месяц года - декабрь. Желаем вам провести его ярко и незабываемо в нашей нескучной компании, и объявляем о начале
нового этапа конкурса"Лучший пользователь месяца"!
Конкурс "Лучший пользователь декабря" продлитсяс 1 по 31 декабря, и по его итогампять лучших
пользователейбудут удостоены замечательных призовых наборов от издательства Эксмо.*
Снова наступил первый день декабря, и наш любимый Diets.ru стал старше еще на один год! Сегодня он отмечает 8 лет со дня открытия дверей своим первым пользователям. И этот день рождения наступил только благодаря вам, наши дорогие и любимые пользователи! От всего сердца благодарим вас за то, что
остаетесь верны проекту, и желаем вам светлых дней, исполнения желаний и достижения поставленных целей.
За восемь лет Diets.ru перестал быть просто форумом о похудении. Какие только истории не обсуждаются на его страничках каждый день! Многие из вас нашли здесь друзей и даже встретились с ними в реальной жизни. А давайте вспомним всё? Расскажите нам, что для вас Diets.ru? Как давно вы здесь? Может
быть, какие-то советы от пользователей сайта помогли вам изменить что-то в своей жизни? Нам интересно все, что прямо или косвенно связано с нашим проектом.
А авторам самых интересных историй мы подарим наборы книг от издательства Эксмо!*
