Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru!

  Все выпуски  

Худеем нескучно с Diets.ru!


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Невестушка
Relook

Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!

 

Творожная запеканка с черникой на завтрак. Вкусная коллекция

Творожная запеканка с черникой на завтрак. Вкусная коллекцияТворожная запеканка – любимое лакомство многих, готовится она быстро, из доступных ингредиентов и отлично насыщает.
Предлагаем приготовить на завтрак или десерт вкусную и полезную запеканку из творога и черники. Вообще, ягоды можно брать любые, по желанию и возможности. Это простое в приготовлении блюдо придется по вкусу и деткам, и взрослым. 

Ингредиенты:
Творог до 5% - 600 г
Яйцо куриное – 2 шт
Черника – 150 г
Манка – 30 г (3 ст. ложки)
Сахар тростниковый (подсластитель – по вкусу) – 30 г
Ванильный сахар – 10 г

Соль – щепотка 



Приготовление:
1. Куриные яйца промываем, вытираем, разбиваем и отделяем белок от желтка, белок убираем в холодильник. К желтку добавляем 10 грамм тростникового сахара (подсластитель по вкусу), либо сахарной пудры, перемолов сахар в кофемолке и ванильный сахар, взбиваем все до посветления и увеличения желтков в объеме. 



2. Теперь к желткам добавляем творог и пробиваем все блендером, до однородности. 



3. Всыпаем к творожной массе манку, перемешиваем, даем немного постоять (минут 30), чтобы манка набухла. 



4. Достаем белки из холодильника, добавляем к ним 20 грамм сахара (либо подсластителя по вксу) и щепотку соли, взбиваем до устойчивых пиков. Теперь добавляем к общей массе взбитые белки и аккуратно перемешиваем лопаточкой, движениями снизу вверх. 



5. Сюда же отправляем чернику, также аккуратно перемешиваем. 



6. Форму застилаем фольгой или пергаментом, выливаем творожное тесто и ставим в разогретую до 160 градусов духовку минут на 40, или до образования золотистой корочки, затем духовку выключаем, дверцу духовки слегка приоткрываем и оставляем так запеканку немного остыть, затем уже вынимаем и остужаем при комнатной температуре. 



7. Полностью остужаем запеканку в холодильнике, только потом снимаем с неё фольгу. Подаем творожную запеканку с черникой на завтрак к чашечке ароматного кофе, либо на перекус в течении дня. Её можно полить нежирной сметаной или натуральным йогуртом. 



В 100 г готовой запеканки содержится 149 ккал: белки - 15 г, жиры - 5 г, углеводы - 11 г. 



Приятного аппетита!

Автор: Евгения Кузьмина

Оставить комментарий>>

Мы читаем и делимся

Что это со мной? я жду его ВОЗВРАЩЕНИЯ!

Я села писать пост для четверга, и я его написала.
И в последнюю минуту поняла, что наступила только среда. 
что это? 

Я знаю, что это! 
Гоню, только позавчера, наступившую Полярную ночь.
Знаете, у нас есть на областном канале телевидения такой счетчик: 

-до окончания Полярной ночи осталось.....N дней.

Далее...

Dietsозависимость)))

Искала я ресурс преображения 
Хотела очень похудеть
Похоже это было провиденье
Зайти, узнать и полюбить Diets!

Далее...

Результаты Осеннего марафона!

Дорогие форумчане! 

Вот и закончился Осенний марафон!

Участники, дошедшие до конца скинули в общей сложности 249 кг!

Далее...

Мы узнаем себя лучше

Тест "Больше спорта или диеты?"

Что лучше для Вас - сидеть на жесткой, но эффективной диете, или перенести свои усилия, увеличив долю физической нагрузки?

Пройти тест и узнать>>

Тест "Обидчивы ли Вы?"

Отношения с другими людьми редко складываются без сучка и задоринки. Шутки, критика, вызывающее поведение одни воспринимают как нечто неизбежное, другие же обижаются и не прощают. А Вы обидчивый человек?

Пройти тест и узнать>>

Мы выбираем

Диета "Любимая"

Эта диета рассчитана на неделю, за которую вы расстанетесь с 5-10 килограммами лишнего веса и очистите свой организм.

Меню диеты "Любимая"

День 1 - питьевой. Употребляйте только жидкую пищу - молоко, сок, кефир, бульон, чай, вода, какао и так далее. Не добавляйте сахар. 
День 2 - овощной. Ешьте овощи в любом количестве без добавления соли и масел. Особое внимание уделите капусте, которая является жиросжигателем.

Далее...

Вопрос экспертам портала Diets.ru

Начать лучше как раз с того, о чем вы написали в конце - с выстраивания и прояснения своих ориентиров в жизни. Чего вы хотите и для чего вам это надо. И ваши ли это цели. А потом возвращаться к весу. 

Бесплатная консультация специалистов на Diets.ru

Фитнес-видео

Комплекс упражнений «Здоровая спина»

Здоровая спина - это грациозная походка, красивая осанка и хорошее самочувствие. Для того, чтобы ваша спина всегда была в отличной форме, выполняйте специальный комплекс упражнений с Анной Миляевой*, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, представленный в видео ролике. 

Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Необходимое спортивное снаряжение: фитболл. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на внешние и внутренние косые мышцы живота, верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота, на мышцы ягодиц. 

Противопоказания: нарушения в области позвоночника, межпозвоночная грыжа, протрузии, сколиоз второй или третьей степени, гиперлордоз, гиперкифоз, хронические заболевания позвоночника. В этом случае, перед тем, как начать тренировку, необходимо проконсультироваться с врачом.

Далее...

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Конкурс "Лучший пользователь декабря"

Конкурс
"Лучший пользователь декабря"Наступил последний, самый сказочный месяц года - декабрь. Желаем вам провести его ярко и незабываемо в нашей нескучной компании, и объявляем о начале нового этапа конкурса "Лучший пользователь месяца"! 

Конкурс "Лучший пользователь декабря" продлится с 1 по 31 декабря, и по его итогам пять лучших пользователей будут удостоены замечательных призовых наборов от издательства Эксмо.*

 Узнать подробности и принять участие>>

С Днем рождения, Diets.ru!

С Днем рождения, Diets.ru!Снова наступил первый день декабря, и наш любимый Diets.ru стал старше еще на один год! Сегодня он отмечает 8 лет со дня открытия дверей своим первым пользователям. И этот день рождения наступил только благодаря вам, наши дорогие и любимые пользователи! От всего сердца благодарим вас за то, что остаетесь верны проекту, и желаем вам светлых дней, исполнения желаний и достижения поставленных целей. 

За восемь лет Diets.ru перестал быть просто форумом о похудении. Какие только истории не обсуждаются на его страничках каждый день! Многие из вас нашли здесь друзей и даже встретились с ними в реальной жизни. А давайте вспомним всё? Расскажите нам, что для вас Diets.ru? Как давно вы здесь? Может быть, какие-то советы от пользователей сайта помогли вам изменить что-то в своей жизни? Нам интересно все, что прямо или косвенно связано с нашим проектом. 

А авторам самых интересных историй мы подарим наборы книг от издательства Эксмо!*

Узнать подробности и принять участие>>

Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!


В избранное