Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.062 RSS
←   Декабрь 2016   →
 1
 2
 3
03.12.2016
06:05:30
07:05:34
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
10.12.2016
06:05:39
07:05:19
11
12
13
14
15
16
17
17.12.2016
06:05:31
07:05:47
18
19
20
21
22
23
24
24.12.2016
06:05:18
07:05:21
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

2.062 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru!


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Невестушка
Relook

Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!

 

EcoDetox от Экофермер


Кажется, что сегодня нет более актуального вопроса в области личного здоровья, чем вопросы правильного питания и стройности. Книг, методик и научных трудов написано и опубликовано столько, что хватит укомплектовать десяток ленинских библиотек. Но сегодня, как и раньше, перед нами встает вопрос - что съесть, чтобы похудеть, хорошо себя чувствовать и выглядеть так же. И чем ближе праздник - тем более насущным становится вопрос. 

EcoDetox 
Резкое похудение через ограничивающие диеты перед Новым годом чревато возвратом потерянных килограммов за праздничным столом. Поэтому мы предлагаем мягкую детокс-систему питания, рассчитанную на субботу и воскресенье, когда эмоциональная составляющая дня более спокойная и желание плотно поужинать, как символ награды за тяжелый рабочий день, сведено к минимуму. Детокс программа от Экофермер мягкая, она подойдет даже новичкам. Программа рассчитана на два дня, которые повторяются через 5 дней привычного режима пищи. Ежедневный рацион детокс программы включает в себя три основных приема пищи и 2 дополнительных перекуса по желанию. Количество потребляемой в продуктах пищевой ценности за сутки не превышает 850 ккал. Обязательным условием детокс программы является употребление не менее 2 литров воды и не более трех чашек травяного чая по желанию. 

Подготовка
Детокс-выходные можно повторять еженедельно, но для достижения устойчивых результатов необходимо придерживаться здоровых принципов питания на протяжении рабочей недели. Сократить жирную, жареную и мучную пищу. За день до первого детоксикационного дня необходимо полностью отказаться от жирной, соленой и острой еды, дрожжевого хлеба, выпечки и алкоголя. Пить не менее 2 литров чистой воды. 

Как начинать
Первый и второй детоксикационный день необходимо начать со стакана столовой минеральной (не газированной) воды, комнатной температуры, не менее чем за 30 минут до первого приема пищи. Воду и травяной чай необходимо пить за 20-30 минут до еды и через 30 минут после приема пищи. До обеда необходимо выпить не менее литра воды, второй литр - до 7 часов вечера. 

ДЕТОКС ПРОГРАММА ОТ ЭКОФЕРМЕР


День первый (760 ккал)
Завтрак: 
Хлебцы из пророщенных семян коричневого льна и зеленой алтайской гречки с томатом и луком 100 грамм, пищевая ценность - 290 ккал.
Обед: 
Сладки из пророщенных семян коричневого льна и зеленой алтайской гречки, в составе - морковь, тыква, яблоко, мед, вода питьевая. 100 грамм, пищевая ценность - 246 ккал.
Тыква сушеная, 50 грамм, пищевая ценность - 34 ккал.
Ужин:
Яблоки сушеные без кожуры 75 грамм, пищевая ценность - 190 ккал.
Если мешает чувство голода, допустимы перекусы между основными приемами пищи - Сушенная груша 100 грамм, что добавит 270 ккал. 

День второй (736 ккал) 
Затрак: 
Дыня сушеная, 100 грамм, пищевая ценность - 340 ккал
Обед:
Сладки из пророщенных семян коричневого льна и зеленой алтайской гречки, в составе - морковь, тыква, яблоко, мед, вода питьевая. 100 грамм, пищевая ценность - 246 ккал
Ужин:
Фруктовая пастила груша с яблоком и медом, 70 грамм, пищевая ценность - 150 ккал.
Если мешает чувство голода, допустимы перекусы - Яблоко сушеное без кожуры 75 грамм, что добавит 190 ккал. 

Выход
Как выйти из программы - в первый день отдать предпочтение продуктам, богатым клетчаткой, исключить блюда высокой калорийности. Овощи, приготовленные тепловой обработкой (не жареные!), последующие пять дней постараться отказаться от хлеба, жаренной жирной пищи, дрожжей, сахара и алкоголя. 

Про Экофермер
Хлебцы и Сладки от Экофермер - единственные в России, изготовленные по уникальной рецептуре из пророщенных семян коричневого льна и зеленой алтайской гречки путем низкотемпературной щадящей сушки, при которой сохраняются все полезные вещества продукта. Они богаты клетчаткой, которая препятствует быстрому усваиванию калорий. Пророщенные семена коричневого льна содержат витамины, аминокислоты, антиоксиданты и Омега 3 без которых невозможна здоровая жизнедеятельность человеческого организма. Жирные полиненасыщенные кислоты играют важнейшую роль в формировании клеточных мембран всех тканей и органов нашего тела - зрительного анализатора и головного мозга. Омега 3 предупреждают заболевания сердца и развития атеросклероза, препятствуют воспалительным процессам и сужениям сосудов. Благодаря клетчатке, Хлебцы и Сладки улучшают микрофлору желудка и кишечника. Клетчатка пророщенных семян снижает гликемический индекс продуктов, поддерживает оптимальный уровень холестерина и глюкозы в крови. 

Подробнее о составе программы смотрите тут. 

Важно
Необходимо понимать, что детокс программа - это программа детоксикации, очищения. Но деткос программа - это не средство для похудения. После того, как Вы вернетесь к своему привычному питанию, вы получите свой привычный вес. Но детокс программа поможет вам услышать свое тело, запустить механизмы очищения кишечника и поверить в то, что здоровая пища может быть очень вкусной. Основной смысл детокс программы в том, чтобы после очищения изменить микрофлору кишечника в лучшую сторону. 
Детокс программа Экофермер включает в себя хлебцы и пастилу на меду. Так как это сладкие продукты, может возникнуть вопрос - допустимо ли очищать организм, употребляя сладкую пищу? Для того, чтобы на него ответить, необходимо понимать, что при детоксикации организма одна из основополагающих задач - избавиться от ненужных бактерий, населяющих кишечник. Хорошие бактерии питаются клетчаткой, плохие бактерии - сахаром и дрожжами. Именно поэтому в период детоксикации нельзя употреблять сладкие продукты. Но это не относится к меду. Многие популярные детокс программы начинаются классическим утренним напитком - теплая вода с добавлением меда и лимона. Мёд - очень ценный пищевой продукт, это самый богатый микроэлементами продукт растительно-животного происхождения. В его состав входят магний, железо, хлор, медь, свинец, кальций, фосфор, сера и другие макро- и микроэлементы. В продуктах Экофермер мы используем органический высокогорный мед алтайского региона. Ни один продукт от компании Экофермер не содержит сахар или сахарозаменители. 

Противопоказания:
- людям, проходящим активный курс лечебной терапии и принимающим лекарства;
- кормящим матерям;
- беременным;
- детям до 18 лет;
- людям с заболеванием мочеполовой системы,
- людям с заболеваниям ЖКТ.

Оставить комментарий>>

Мы читаем

Множество причин съесть …тыкву!

Множество причин съесть …тыкву!Буквально сходу назовем ряд причин, благодаря которым предлагаем съесть тыкву, то есть блюдо из нее, прямо сейчас. Полезнейший овощ, особенно для нас, женщин, который можно встретить на прилавках супермаркетов осенью, зимой и весной, и который в холодное время года у многих хранится в погребах, а то и дома под кроватями. 

Хранительница нашей красоты 

А ведь тыква, как та фея из сказки, может помочь сохранить нам нашу красоту. Ведь она содержит много каротина, также витамины С, Е, А. Например, витамин А, получаемый из каротина, регулирует выработку кожного сала. А это возможность контролировать состояние кожи, появление на ней угрей и прыщей. Также совокупность витаминов в тыкве стимулирует выработку такого белка, как коллаген. А он, в свою очередь, отвечает за эластичность нашей кожи, за состояние и блестящий вид наших волос, за тонус мышц, которые поддерживают наше тело в спортивном в подтянутом состоянии. 

Еще какой афродизиак! 

Тыква, а точнее ее аромат, эфирные масла из нее относятся к афродизиакам. Недаром для создания романтического настроения и усиления сексуального желания создаются свечи с ароматом тыквы, лосьоны и массажные масла для тела с ее экстрактами, для ванной ароматические масла и составы. Если уж зашел разговор о полезности тыквы в сексуальной сфере, то и мужчинам она будет полезна. Семечки тыквы профилактируют различные заболевания и проблемы с предстательной железой у мужчин. 

Спасение и защита сосудов и мозга 

Многие знают о том, что овощи, фрукты желтого и оранжевого цвета богаты на каротиноиды, являющиеся антиоксидантами, которые в свою очередь замедляют старение организма, в первую очередь мозга. Тыква среди таких овощей просто рекордсмен по содержанию бета-каротина, альфа-каротина и лютеина. И это еще не все, на что она способна. Содержащиеся в тыкве в большом количестве фитостеролы регулируют уровень холестерина в сосудах, профилактируют появление на них так называемых «холестериновых» бляшек. А тех, кто любит тыквенные семечки можно порадовать тем, что они содержат аминокислоты, железо, которые продлевают хорошее состояние кровеносных сосудов организма. 



Тыквенные семечки при различных проблемах 

Раз уж зашел разговор о полезности тыквенных семян нелишним будет напомнить, что семена тыквы (не жаренные!) совместно с другими противопаразитарными препаратами помогают избавиться от гельминтов в организме. 

Если беременной женщине в период токсикоза погрызть семена тыквы, а также, если пассажира в общественном транспорте укачивает, следует съесть горсть семян тыквы. Это отличное средство против тошноты. 

Тыква при менопаузе 

Тыквенная мякоть, блюда из нее очень полезны при менопаузе. Так как тыква содержит фитоэстрогены (вещество, аналогичное женским половым гормонам, уровень которых при менопаузе у женщины снижается), то употребление ее в пищу снижает проявления климакса. Конечно, гормонозаместительную терапию при климаксе никто не отменял, но тыква в питании может стать замечательным подспорьем в поддержке физического состояния женщины в такой период. Кроме того, тыкву рекомендуется употреблять для профилактики раннего наступления менопаузы. 

Идеальна при похудении 

Тыква, ее семена, мякоть – просто идеальный продукт при желании снизить вес. В тыкве содержится много магния, цинка, которые приводят нервную систему в равновесие. Также в тыкве мало калорий, но много полезных веществ, антиоксидантов, которые помогут наладить обмен веществ и стабилизировать вес. 

Полезна при диабете 

И не только полезна! Некоторые врачи даже настаивают людям, страдающим диабетом, употреблять в пищу тыкву. В таком случае берутся во внимание высокое содержание клетчатки в ней, минимальная калорийность, растительный белок в ее семенах, который регулирует уровень сахара в крови. Конечно,в данном случае предлагаются к питанию не сахарные сорта этой желтобокой осенней красавицы. 



Радует, поднимает настроение! 

Существует список продуктов, которые способны поднять настроение за счет содержания в них «гормона радости» - серотонина. К таким продуктам относятся бананы, шоколад, менее калорийные – нут, бобовые культуры, шпинат, цельнозерновые продукты. Так вот тыква как раз и относится к такому списку продуктов. Это отменный антидепрессант. Может быть, именно потому она созревает глубокой осенью, чтобы радовать нас и повышать нам настроение холодными длинными зимними вечерами? 

В летнее время поможет ... загореть 

И не только в летнее, но и любительницам соляриев тыква в питании поможет приобрести ровный загар. Дело в том, что наш организм и его иммунная система на самом деле загорать не очень-то и любят. Для того, чтобы организм не воспротивился и принял загар, как родного, ему нужна большая доза витамина С. А тыква как раз содержит его в большом количестве. Благодаря этому витамину загар и получается ровным, красивым и задержится на коже на длительное время. 

Фото: Stephan Suehling/Rusmediabank.ru, Marco Mayer/Rusmediabank.ru, yelenayemchuk/Rusmediabank.ru

 Автор: Руфина Угрюмова

Оставить комментарий>>

Мы обсуждаем и делимся

Как я борюсь с желанием поесть.

Вчера утром я начала бой за стройную фигуру с самой собой. С утра и днем все отлично. Меня всегда мучают "огни ночного голода". Люблю поесть на ночь, да еще за чтением. Так сяду, бывало, возьму книгу и гору бутербродов, и проглатываю и то и другое. Эта скверная привычка досталась мне от мамы, она тоже всегда читала за едой, и я, глядя на нее, повторяла. Были времена, когда за ужином на нашем столе кроме еды лежали книги и царила тишина. Досталась мне, кстати, от мамы еще и привычка читать в туалете. Потом я вышла замуж и места для книг за столом не оставалось (мужа, кстати говоря мы научили таки читать в туалете). И отужинав я шла за книгой и бутербродами. Иногда эта прелесть происходила ночью. Не удивительно, что жор у меня просыпается вечером, особенно если беру в руки чтение. Это в корне неправильно.

Далее...

Батон с сахаром в два ночи.

Сама себя обломала. Сижу жую батон с сахаром(советский бутерброд), так как дома ни чего из сладкого не держу. Не держала. Была причина. Была цель. Сейчас цели нет. Это как идти по темному тоннелю на свет и вдруг темнота, свет в конце тоннеля исчезает. Так и у меня сейчас. 

Я домохозяйка со стажем, но периодически работаю по своей специальности, не Бог весть какой, но на что мозгов хватило на то и выучилась. 

1 причина почему я имею стаж по своей специальности всего 7 лет(с перерывами, написала выше):ну очень закомплексованным человеком была(краснела, бледнела, заикалась). Какой из меня продавец. 

2 причина)когда появился ребенок, муж сказал у него служба, шабашки, ему некогда. Мои родители сказали, что они еще молодые и им некогда водиться. А ребенок росла слабой, день в садике, неделю на больничном. Да и на работе мне коллеги вежливо, но прямо в глаза сказали, что им неохота за меня работать пока я на больничных сижу.

Далее...

Возвращение блудной дочери. Мои новости.

Здравствуйте, давно не виделись. 
Скоро Новый год, а я последний раз появлялась здесь летом 
В оправдание могу сказать то, что весь учебный период была, да и есть ужасно занята.
Во-первых, в этом году я пошла на танцы.
Может быть кто-то помнит, что я много рассказывала и ныла о том, что я люблю танцевать. 
Походы в конную школу пришлось прекратить по кое-каким причинам (до сих пор обидно, но да ладно), но зато я нашла новое увлечение. Точнее мое старое увлечение воскресло как феникс.
На танцы я хожу в университете, и хоть и были пара моментов, когда я чувствовала себя как-то неловко, не портят мне настроение. Тем более, что туда ходят еще и мои одногруппники, с которыми я дружу и в учебное время.)

Далее...

Мы узнаем себя лучше

Тест "Сбалансировано ли Ваше питание?"

Для здоровья и хорошего самочувствия организм должен получать достаточное количество всех питательных веществ. Узнайте, является ли Ваше питание сбалансированным.

Пройти тест и узнать>>

Тест "Подвержены ли Вы косметической зависимости?"

Что такое косметика – средство подчеркнуть естественную красоту или превратить женщину в рабыню косметических компаний, неуверенную в себе? Узнайте, подвержены ли Вы косметической зависимости.

Пройти тест и узнать>>

Мы выбираем

Диета при акне

Появление акне – проблема, касающаяся не только подростков, но и взрослых людей. При этом, место локализации высыпаний может быть как на лице, так и на спине, плечах, руках и других частях тела. Если человек, страдающий угревой сыпью обратится за консультацией к косметологу, то первое, что он услышит, будет вопрос о характере питания. 

Именно от того, что мы едим, во многом зависит состояние наших кожных покровов. Даже если при угревой сыпи пользоваться эффективным кремом или лосьоном, но при этом продолжать употреблять в пищу все без разбора, то результат будет кратковременным, а прыщики потом могут вернуться вновь. 

Существует достаточно большой перечень продуктов, употребление которых может оказать негативное влияние на состояние кожи. В основном, это еда, богатая «быстрыми» углеводами: шоколад, карамель, свежие хлебобулочные и кондитерские изделия (торт, пироги, булочки, пирожные и другие сладости) и все, что содержит рафинированные сахара. 

Далее...

Вопрос экспертам портала Diets.ru

это импульсивное воровство - типично для детей 4-6 лет. Не надо делать выводов и тем более, стесняться и жестко наказывать ее. Она понимает, что делает плохо, но в силу естественного хода развития психики самоконтроля недостаточно. У нее работает схема, как у многих маленьких детей" "Вижу сейчас- хочу сразу - беру". Тем более, что она гиперактивный ребенок - они вообще удерживаются с колоссальным трудом. Подумайте, как можно ее поощрять за хорошее поведение, за умение удержаться от соблазна. Это первое. Второе. Нужно лечить гиперактивность. Я являюсь специалистом в этой теме, это очень непростой вопрос - обсуждать можно только на личной встрече, там очень много нюансов, как и что делать. Третье. Наказывать - наказывайте за проступок, но не внушайте ей, что она "плохая", "вырастет черти- кем" и не говорите других разрушительных слов, которые часто позволяют себе родители, думая, что, внушив низкую самооценку, они помогут ребенку стать лучше. Никогда такого не бывает. Только хуже. Начните играть с ней через куклы и т.п. в сказки, где вы бы проигрывали ситуации соблазна взять чужое и как этого можно избежать. Ребенок, участвуя в такой сказке, исподволь учиться справляться с собой. Т.е. используйте косвенные пути. Если по причине гиперактивности, ее импульсивность избыточна даже для 4-6 летнего возраста, то нужно посоветоваться со специалистом в этой теме. Удачи.
Бесплатная консультация специалистов на Diets.ru

Фитнес-видео

Комплекс упражнений для красивого пресса

Плоский живот без жировой прослойки - мечта представителей как слабого, так и сильного пола. Накачать красивый пресс невозможно, если в упражнениях по его проработке не задействуется прямая мышца живота. 

Об эффективных упражнениях для прямой мышцы живота специально для Diets.ru рассказывает Валерия Соколова, персональный тренер фитнес-клуба X-fit.

Далее...

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Конкурс "Diets.ru вдохновляет!"

Конкурс "Diets.ru вдохновляет!"Скоро-скоро, в первый день зимы, проект Diets.ru празднует свой шестой день рождения! Это значит, что наш сайт вот уже шесть лет вдохновляет женщин стать лучше, красивее и увереннее в себе; в то время как вы, уважаемые пользователи, вдохновляете нас делать проект интереснее и полезнее. Дорогие друзья, хотим искренне поблагодарить вас за то, что были и остаетесь с нами! С вами мы учимся быть быстрее, лучше, умнее; растем и идем вперед, вдохновленные вашими достижениями. 

Предлагаем отметить эту знаменательную дату вместе с нами и принять участие в конкурсе «Diets.ru вдохновляет!»! С 19 ноября по 20 декабря поделитесь своими историями, фотографиями или видеозаписями, в которых вы сможете рассказать-показать, на что вас вдохновляет наш сайт каждый день, и получите один из пяти ценных призов!* 

Все конкурсные работы необходимо размещать в конкурсной группе «Diets.ru вдохновляет!». 

Призы для конкурса предоставлены компанией Panasonic. 1-3 места достанутся трем авторам лучших по мнению жюри работ...

 Узнать подробности и принять участие>>

Конкурс "Лучший пользователь декабря"

 Конкурс "Лучший пользователь декабря"Декабрь – время верить в чудеса. Весь месяц проходит в ожидании таинственной и волшебной новогодней ночи, когда можно загадать все самые заветные мечты. 

Новый год – это нарядная ёлка с блестящими шариками и мишурой, ароматные мандарины и, конечно же, много-много подарков. И как же приятно, когда подарки получаешь совсем неожиданно, например, от любимого сайта Diets.ru! Специально для пяти лучших пользователей декабря издательство «Эксмо» подготовило особые призы, которые, несомненно, обрадуют вас и откроют новые творческие возможности в новом году. 

Конкурс «Лучшего пользователя декабря» продлится с 1 по 31 декабря, и по его итогам пять лучших пользователей получат специальные наборы от издательства «Эксмо»*.

Узнать подробности и принять участие>>

 Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!


 

 
В избранное