Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.062 RSS
←   Декабрь 2016   →
 1
 2
 3
03.12.2016
06:05:30
07:05:34
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
10.12.2016
06:05:39
07:05:19
11
12
13
14
15
16
17
17.12.2016
06:05:31
07:05:47
18
19
20
21
22
23
24
24.12.2016
06:05:18
07:05:21
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

2.062 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru!


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Невестушка
Relook

Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!

 

Как не допустить анорексию у подростка?

Как не допустить анорексию у подростка?Анорексия – тяжелый и очень опасный психологический недуг, выражающийся в отсутствии у человека аппетита либо в его намеренном отказе от пищи с целью похудеть. Особенно опасна анорексия у подростков, ведь справиться с ней бывает труднее всего. А между тем каждый пятый человек, который страдает этим отвратительным недугом, умирает. Что же нужно делать для того, чтобы не допустить развитие этой губительной напасти? 

Анорексия у подростков – каковы причины? 

Анорексия у подростков практически всегда связана с чрезмерной критичностью и непомерной требовательностью к себе, то есть, по сути, она находится в прямой взаимосвязи с нестабильной самооценкой. Особенно мощное влияние на детей этого возраста оказывают невероятно притягательный мир модельного бизнеса и огромные коллекции одежды для очень миниатюрных девушек в магазинах.
Именно в этом нежном возрасте наблюдается кризис, затрагивающий сразу три сферы: сексуальное развитие, выстраивание гармоничных близких отношений и, конечно же, уверенность. Пожалуй, это один из самых нестабильных периодов в жизни человека, ведь подросткам в это время крайне важно опираться на своих многочисленных сверстников. То, что считает компания во дворе, для двенадцати- или тринадцатилетнего ребенка куда важнее, чем мнение его родителей. И если вся компания друзей будет концентрироваться на похудении либо на внешности, это непременно окажет влияние и на подростка. 

Как родители могут понять, что с подростком не все в порядке? 

Как правило, выявить анорексию у подростка поначалу бывает довольно проблематично, так как дети в этом возрасте имеют свойство обманывать родителей, вызывать рвоту или даже прятать еду.
В первую очередь, конечно, следует обратить внимание на резкое уменьшение веса ребенка (на протяжении месяца), а также на быстрое исчезновение подростка сразу же по окончании застолья или на его отказ трапезничать в кругу друзей либо семьи. Если вдруг появились подозрения в том, что после еды ребенок начинает вызывать рвоту, не помешает даже тихонько проследить за ним.
Также стоит обратить внимание на чрезмерную раздражительность подростка, на постоянные перемены его настроения и на внезапно возникшее депрессивное состояние. Подросток начинает зацикливаться на спорте, на питании либо на своем внешнем виде – как это ни странно, но проявлением анорексии считаются и случаи, когда подросток мало ест и ежедневно подолгу занимается в спортзале. А у девочек в дополнение ко всему может наблюдаться еще и аменорея (так называется прекращение менструаций при стабильном установившемся цикле).
Еще одним фактором развития анорексии считается абсолютно некритичное восприятие себя. Например, страдающие неврозами люди способны отдавать себе отчет в том, что с ними далеко не все в порядке, в то время как больные анорексией продолжают думать, что они очень полные и не соответствуют мнению окружения, причем данное мнение не меняется ни в зависимости от степени похудения, ни в зависимости от настроения. Даже девочке-подростку весом в 28 кг, превратившейся в почти нежизнеспособное создание, постоянно будет казаться, что она толстая. Увы, вылечить таких больных далеко не всегда бывает возможно. Нередко врачам приходится кормить этих людей посредством желудочного зонда либо внутривенно.
На анорексию указывает и целый ряд физиологических признаков: это боль и усталость в мышцах, кровоизлияния маленьких сосудов под глазами и на лице, выпадение зубов, хроническое раздражение в горле, распухание околоушной железы и резкие колебания массы тела вверх-вниз в диапазоне от пяти до десяти килограммов. 



Стадии развития анорексии 

В настоящее время принято выделять три стадии развития анорексии. Для первой стадии характерно появление у подростка мыслей о собственной ущербности и неполноценности, ему постоянно кажется, что он слишком толстый. Ребенок начинает все чаще и чаще рассматривать свое тело в зеркале, очень сильно депрессовать по этому подводу и винить во всех неприятностях исключительно собственную полноту. В результате подросток подыскивает различные диеты и сильно ограничивает себя в еде.
На второй стадии подросток начинает уже по-настоящему голодать, а его вес теряет около 20 – 30% от нормы. При этом самого ребенка несказанно радуют достигнутые результаты, его настроение заметно улучшается и он начинает испытывать самую настоящую эйфорию. А потом подросток еще сильнее начинает ужесточать диету. Недостаточность питания неизбежно приводит к учащенному сердцебиению и к гипотонии (то есть к снижению давления). Кроме того, для данной стадии характерно появление сухости либо зябкости кожи, а также усиленное выпадение волос. А у девочек постепенно исчезают и менструации.
Третья стадия обычно наступает через полтора-два года от начала заболевания и характеризуется необратимой дистрофией практически всех внутренних органов. Вес подростка становится примерно на 50% меньше нормы, а в организме резко падает уровень калия и начинают появляться отеки. Такие изменения чреваты не только пагубными последствиями для здоровья, но и летальным исходом.
В том случае, если лечение было начато максимально оперативно, то есть на первой стадии, вероятность смертельного исхода снижается до 5 – 10%. 

Как справиться с бедой? 

Самое главное – не допускать насилия над личностью ребенка, то есть ни при каких обстоятельствах не следует заставлять подростка есть насильно. Если постоянно говорить ему фразы наподобие: «Пока не поешь, гулять не выйдешь» или «Ешь, ты очень тощая и голодная», можно встретить достаточно серьезный отпор с его стороны. Более того, ребенок даже может начать делать назло. Поэтому активное вмешательство и тотальный контроль могут сослужить в этом деле плохую службу.
В том случае, если родители только начали замечать первые признаки анорексии у подростка, важно дать понять ребенку, что анорексия – это прямой путь к смерти. Не помешает и выяснить, желает ли он продолжать подобный образ жизни и дальше и проститься в ближайшем будущем со своей насыщенной жизнью или все-таки он не против поискать выход из сложившейся ситуации. Особенно важно дать ребенку понять, каким образом он может себя реализовать и как много радостей существует в нашей жизни. При этом важно не забывать, что все страдающие анорексией – неисправимые перфекционисты, то есть в идеале нужно постараться помочь ребенку найти именно ту сферу, в которой в максимально полной мере будет реализован его перфекционизм. Одним словом, у подростка должен появиться смысл жизни, и он должен осознать, что он небезразличен не только родителям, но и всем своим друзьям.
Крайне важно, чтобы рядом с ребенком находился человек, с которым у него отлично налажен контакт. Совершенно не обязательно, что таким человеком станет один из его родителей – это может быть абсолютно любой человек, которому подросток может довериться. Более того, это может быть даже переболевший анорексией человек.
Если же проблема начинает принимать серьезный характер, не помешает обратиться за помощью к специалисту, так как в данном случае необходима психокоррекция. Кроме того, нередко подросткам назначают лечение с помощью нейролептиков и антидепрессантов, правда, это делается только в том случае, когда состояние подростка резко ухудшается. Такие препараты способны лишь приглушить остроту симптомов, но ни в коем случае не вылечить саму анорексию. Так что в любом случае подростку необходима психологическая коррекция.
Психотерапия достаточно сильно меняет восприятие действительности и отношение к жизни, вот только для того, чтобы добиться устойчивых результатов, понадобится от полугода до нескольких лет. За этот период сознание и образ мыслей подростка коренным образом меняются в лучшую сторону, поэтому снова попасть в коварные сети анорексии будет практически невозможно. 



Как не допустить развития анорексии? 

Так как анорексия нередко становится результатом конфликтов в семье и различных психологических травм, важно постараться оградить от них ребенка по максимуму. Как правило, данная проблема тянется именно с детства, так что не стоит ругаться и выяснять отношения в присутствии ребенка – семейные склоки будут создавать крайне нежелательную фоновую тревогу.
Огромное значение в предупреждении анорексии играют творчество и профессиональная реализация. Можно увлечь ребенка рисованием, складыванием пазлов, бисероплетением или чем-нибудь не менее увлекательным.
И, конечно же, важно ценить подростка как личность и принимать его таким, какой он есть, ведь нелюбовь к себе, неприятие и отторжение себя – это тоже первые предвестники анорексии. Нередко у родителей из-за загруженности на работе практически не остается времени на ребенка – необходимо постараться выкраивать на личное доверительное общение с ребенком хотя бы по полчаса в день. При этом подросток должен слышать от родителей не только о том, как важно ему вовремя привести себя в порядок или поступить в университет – ребенку важно делиться с близкими и своими внутренними противоречиями и переживаниями. 
Не помешает и регулярно хвалить подростка или от души поблагодарить его за помощь по дому. А девочке обязательно нужно указывать на ее неоспоримые достоинства: как фигуры, так и характера – она во что бы то ни стало должна почувствовать, насколько она прекрасна. Внимательное отношение к личности ребенка творит самые настоящие чудеса, ведь частенько подростки бросаются в крайности именно из-за родительского невнимания. Такой подход поможет не только предотвратить развитие анорексии, но и установить более доверительные взаимоотношения друг с другом! 

Фото: zigf/Rusmediabank.ru, Cathy Yeulet/Rusmediabank.ru, jochenschoenfeld/Rusmediabank.ru

Автор: Ольга Гром

Оставить комментарий>>

Мы обсуждаем и делимся

Тан-Аван. Тумалог.

Быстропост про то, что мы делали, после плавания с акулами.
А мы отдохнули и пошли пешком на водопад Тумалог. 
Обычно туристы нанимают мотоцикл (водитель прилагается) и заезжают к нему без всяких проблем. 
Но мы же спортсмены! Подъем небольшой, если не ошибаюсь, метров 500 всего. Но уж очень монотонный и непрерывный. Тяжело было подниматься. Муж еще стращал, дескать, не так страшен путь к Тумалогу, как возвращение.
По пути полюбовались на хлебное дерево...

Далее...

23 дня.

Приветы, приветы!!!
Вчера подменилась сменами и сегодня выходной! специально для дочи, так как день рождения исполнилось 10 лет. 

Позвала Катерина двух подружек на именины...а в итоге получилось огого. Пришли сами поздравить, я их и за стол.
А у нас стол не раздвигается...пришлось маленький столик придвинуть к столу.
Праздновали девчонки с пяти до восьми, три часа, конкурсы, танцы...голова моя сегодня шумит.
Много не готовила, торт покупной.
Пюре, голень в духовке, салат, бутеры и фруктовая, овощная нарезка.

Далее...

Нужна помощь. 1 класс. Как вести себя с учителем.

Добрый день. Нужна помощь коллективного разума. Ситуация.
Сын учится в первом классе старателен, но медлителен. Работы тестовые делает хорошо, материал усваивает хорошо, но не с лету, дома повторяем пройденный материал, по домашним занятиям с ним идем немного вперед, чем в школе. 
Сегодня учительница НА ДОМ дала прорешать некоторым деткам работу по олимпиаде, один парень действительно умен, с лету все усваивает, но двое других не лучше учатся моего сына, но у них очень активные мамы в родительском комитете. Вот мне тоже нужно, чтобы мой ребенок участвовал в олимпиаде, это не моя блажь, у ребенка по математике все идет очень хорошо, в данный момент учимся в сельской школе, в дальнейшем планируем идти в гимназию, но нам нужны эти грамоты за участие, которые подшиваются в портфолио.

Далее...

Мы узнаем себя лучше

Тест "Умеете ли Вы отдыхать?"

По-настоящему успешный человек умеет не только плодотворно трудиться, но и расслабляться. А Вы умеете отдыхать?

Пройти тест и узнать>>

Тест "Склонны ли Вы к ожирению?

От ожирения сегодня страдает полмиллиарда людей в разных странах мира. И с каждым годом эта цифра неумолимо растет. А Вы склонны к избыточному весу?

Пройти тест и узнать>>

Мы выбираем

Белково-углеводная диета

 Многие люди стремятся улучшить очертания своей фигуры, избавившись от ненужных килограммов, но не всем удается достигнуть желаемых результатов: похудеть раз и навсегда. Как правило, определенный процент из сидящих на диете, вернувшись к своему прежнему рациону, очень скоро заново набирают вес. Принцип многих диет - исключение из меню кушаний, богатых калориями. Поэтому лишь немногим из желающих сбросить вес удается успешно справляться с постоянно присутствующим чувством голода и выдержать весь курс до конца. А по окончанию такой диеты существует большой риск вернуться к своему прежнему рациону, а, значит, через короткое время опять поправиться, желая восполнить необходимые потребности организма. 

Опытные специалисты в области диетологии смогли разработать новую программу питания для желающих похудеть, которая может помочь навсегда избавиться от килограммов. Такая диета не будет сопровождаться чувством голода, так как основана она на чередовании определенных продуктов питания, помогающих каждый день восполнять суточную потребность организма в необходимых ему углеводах и белках.

Далее...

Вопрос экспертам портала Diets.ru

Алла, конечно, терапия была бы очень полезна. Тем более, что неуверенность в себе так сильно снижает эмоциональный фон, тормозит проявление всех природой данных способностей (через снижение энергетического тонуса в коре головного мозга). Но вот что я увидела из вашего поста, что вы неумело поддерживаете ее в том смысле, что ваши слова только усугубляют ее комплексы. Вы сами считаете ее некрасивой, и она это чувствует. Даже, если бы вы не говорили таких слов, как "это не главное, дочка". Вы мама, и красота ребенка (а она, слава Богу, не имеет выраженных других недостатков внешности, как я поняла) для мамы идет из сердца. Я, во всяком случае, так это вижу (не претендую на правоту). А вернее, безоценочная любовь - она чувствуется не только в словах, но и во взгляде. в жестах, в передаче энергии. Вы своей тревогой передаете ей неуверенность и сомнение, а нужно, чтобы она от вас заряжалась чем-то вроде: "ДОЧКА, ТЫ ХОРОША! ПОДНИМИ ПОДБОРОДОК, РАСПРАВЬ ПЛЕЧИ, ты похожа на..(и подберите похожий типаж по фигуре среди выдающихся женщин прошлого или настоящего). Знаете, вот античная красота, средневековая красота сильно отличались друг от друга, но художники писали и тех, и тех: и высоких длиннопалых,и дородных с пышным телом, и не только. Найдите типажи, убедите, и от вас должна исходить это убежденность, что дочь ваша - удивительное, потрясающее создание. Вы чувствуете это? Что-то было в воспитании, видимо, что крылья ее упали когда-то. Потому что от природы дети не могут чего-то стесняться или ругать себя. Это только воспитание дает. От природы дети свободны и естественны. Правда "исправить" это можно очень быстро - способов множество. Убедить ее только "снаружи" нельзя, сначала надо помочь раскопать в ней ее внутренний огонь, чтобы у нее появился огонек желания изменить все это. Пока она в подавленном состоянии, любые уговоры снаружи будут малоэффективны. Пусть хотя бы для начала с кем-то чужим, но кому доверяет, поговорит (но не мамина подруга). Чтобы она выговорилась, и ее внутренний огонь стал вам доступнее. 

Бесплатная консультация специалистов на Diets.ru

Фитнес-видео

Комплекс упражнений "Разминка перед силовыми тренировками"

Разминка - обязательный элемент каждой тренировки. Она играет ключевую роль в разогреве и подготовке мышц перед выполнением физических упражнений, повышает эффективность тренировки, а также предотвращает получение травм суставов и мышц. 

О видах разминки перед силовыми тренировками специально для Diets.ru рассказывает Александр, персональный тренер фитнес-клуба X-fit. Комплекс упражнений, представленный в этом видео, можно выполнять как при занятиях в домашних условиях, так и в тренажерном зале.

Далее...

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Конкурс "Diets.ru вдохновляет!"

Конкурс "Diets.ru вдохновляет!"Скоро-скоро, в первый день зимы, проект Diets.ru празднует свой шестой день рождения! Это значит, что наш сайт вот уже шесть лет вдохновляет женщин стать лучше, красивее и увереннее в себе; в то время как вы, уважаемые пользователи, вдохновляете нас делать проект интереснее и полезнее. Дорогие друзья, хотим искренне поблагодарить вас за то, что были и остаетесь с нами! С вами мы учимся быть быстрее, лучше, умнее; растем и идем вперед, вдохновленные вашими достижениями. 

Предлагаем отметить эту знаменательную дату вместе с нами и принять участие в конкурсе «Diets.ru вдохновляет!»! С 19 ноября по 20 декабря поделитесь своими историями, фотографиями или видеозаписями, в которых вы сможете рассказать-показать, на что вас вдохновляет наш сайт каждый день, и получите один из пяти ценных призов!* 

Все конкурсные работы необходимо размещать в конкурсной группе «Diets.ru вдохновляет!». 

Призы для конкурса предоставлены компанией Panasonic. 1-3 места достанутся трем авторам лучших по мнению жюри работ...

 Узнать подробности и принять участие>>

Конкурс "Лучший пользователь декабря"

 Конкурс "Лучший пользователь декабря"Декабрь – время верить в чудеса. Весь месяц проходит в ожидании таинственной и волшебной новогодней ночи, когда можно загадать все самые заветные мечты. 

Новый год – это нарядная ёлка с блестящими шариками и мишурой, ароматные мандарины и, конечно же, много-много подарков. И как же приятно, когда подарки получаешь совсем неожиданно, например, от любимого сайта Diets.ru! Специально для пяти лучших пользователей декабря издательство «Эксмо» подготовило особые призы, которые, несомненно, обрадуют вас и откроют новые творческие возможности в новом году. 

Конкурс «Лучшего пользователя декабря» продлится с 1 по 31 декабря, и по его итогам пять лучших пользователей получат специальные наборы от издательства «Эксмо»*.

Узнать подробности и принять участие>>

Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!
В избранное