Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.062 RSS
←   Декабрь 2016   →
 1
 2
 3
03.12.2016
06:05:30
07:05:34
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
10.12.2016
06:05:39
07:05:19
11
12
13
14
15
16
17
17.12.2016
06:05:31
07:05:47
18
19
20
21
22
23
24
24.12.2016
06:05:18
07:05:21
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

2.062 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru!


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Невестушка
Relook

Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!

 

Польза хурмы

Польза хурмыКому из нас не знакома сладкая и мясистая хурма? Эта любимая многими ягода является плодом вечнозеленого дерева, относящегося к семейству Эбеновых. Родина такого вкусного и любимого многими лакомства – Азия. Хурма произрастает во многих странах с теплым климатом: в Греции и Армении, Израиле и Абхазии, Грузии и Киргизии. В нашей стране данный плод выращивается в отдельных районах Краснодарского края и в Крыму. Как правило, ягода эта появляется в продаже в России к октябрю или ноябрю: именно в такое время она созревает и может радовать всех желающих не только своим вкусом, но и отличными свойствами. Именно об этих полезных свойствах хурмы мы и поговорим подробно. 

В оранжевых плодах присутствует довольно большое количество витамина А, за что она в первую очередь и ценится. Благодаря хурме, можно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, укрепить защитные функции организма, улучшить зрение, а также снизить риск возникновения онкологических заболеваний, защищая клетки организма от вредного воздействия на него канцерогенных веществ.
Помимо этого, такая ягода весьма ценится и как отличный антиоксидант, препятствующий старению клеток организма. Хурма способна оказывать самое благотворное влияние на обменные процессы, а также омолаживать кожу. Присутствие в данном сочном плоде такого элемента как магний, даёт организму возможность укрепить сосуды и улучшить сердечную деятельность. Также, хурма будет очень кстати, во время различных стрессовых ситуаций и разного рода нервных расстройств. 

Оранжевая ягода способна воспрепятствовать образованию почечных камней. Специалисты советуют употреблять ее в качестве профилактического средства от мочекаменной болезни. Большую ценность этот плод имеет и для тех, кто страдает от гипертонии. Если регулярно употреблять в пищу данный продукт, то можно снизить артериальное давление. Как уже было сказано выше, хурма укрепляет иммунитет человека и прекрасно нормализует его психическое состояние. А достигается это благодаря присутствию в хурме витаминов С и РР. По этой причине мы настоятельно советуем кушать оранжевый плод во время распространения сезонных заболеваний, чтобы обезопасить себя от ОРВИ. И, конечно, советуем кушать хурму для лечения депрессий. 

Но ценность вкусной ягоды на этом не заканчивается: при комплексном лечении заболеваний щитовидной железы она также полезна. Помимо всего прочего, хурма – это превосходная профилактика анемии и болезней дыхательных путей. Этот южный плод будет полезно употреблять и в случае расстройства кишечника, так как содержащееся в нем пектиновые вещества обладают закрепляющим свойством, способны оказывать благотворное воздействие на микрофлору кишечника, за короткий промежуток времени восстанавливать баланс между условно патогенными и между полезными бактериями, присутствующими в нем. 

Также стоит упомянуть и о том, что хурма имеет в своем составе весьма значительный процент таких необходимых микроэлементов, как железо (оно особенно нужно при анемии, так как железо присутствует в составе гемоглобина), йод (весьма важен для работы щитовидной железы, отличается антисептическими свойствами), калий (способствует профилактике острых неврологических заболеваний, а также нужен для нормального функционирования как скелетной, так и мышечной мускулатуры и просто необходим во время чрезмерных физических нагрузок). 



Кроме того, спелые плоды хурмы способны оказывать и мочегонный эффект. Для того чтобы вывести скопившиеся в организме соли натрия, нужно в сутки съедать по две-три оранжевые ягоды, добавляя к рациону и обильное горячее питье, к примеру, зеленый чай или же молоко. Также хурма имеет в своем составе и натуральные средства от депрессии: глюкозу и фруктозу, а, следовательно, регулярное употребление сочного и сладкого плода может значительно улучшать настроение, и в период осенней тоски и хандры появление на столе хурмы будет весьма кстати. 

В наши дни существует большое множество разновидностей хурмы: специалисты насчитывают их более семисот сорока. Такая, довольно внушительна цифра, но, тем не менее, на отечественный рынок привозится, как правило, ягода, относящаяся к двум наиболее популярным и вкусным сортам. Во-первых, это хурма, носящая название «Королек». Иначе ее еще называют «шоколадной» хурмой. Кушать данный плод принято в немного не дозревшем виде. Как и любой другой вид этой ценной ягоды, «Королек» имеет тот же набор полезных свойств и совсем не уступает иным сортам по количеству важных для организма витаминов и многих других веществ.
Во-вторых, другим, достаточно востребованным сортом хурмы, является плод под названием «Шарон». Этот удивительный желто-оранжевый плод стал результатом скрещивания яблока и японской хурмы. "Шарон" был выведен израильскими специалистами. Для ягоды «Шарон» характерен несколько экзотический вкус, где будут присутствовать нотки не только яблока, но и айвы, или абрикоса. Невысокий процент танина в составе такой хурмы способствует тому, что она практически не имеет вязкости. Кроме того, в этой хурме, как это ни удивительно, нет косточек. Данный плод обладает отличнейшими вкусовыми качествами, имеет сочную, но, в то же время, довольно упругую мякоть. В составе хурмы «Шарон» содержится значительный процент пищевых волокон, которые очень важны для организма: благодаря их присутствию, при употреблении такого продукта нормализуется работа ЖКТ, из кишечника выводятся шлаки и токсины. Помимо всего прочего, хурма данного сорта имеет в своем составе большое количество бета-каротина, и в его процентном соотношении ей уступает даже тыква. 

Тем не менее, несмотря на явные полезные свойства этого вкусного оранжевого плода, стоит упомянуть и о некоторых противопоказаниях, которых будет совсем немного. Естественно, что при переедании даже самого полезного продукта могут возникнуть определенные проблемы, а потому и хурму необходимо употреблять обязательно в разумных количествах. Не следует кушать вяжущие, незрелые плоды, так как это может привести к расстройствам работы желудка в результате плохого переваривания. Помимо этого нежелательным будет включение хурмы в рацион сразу после операций, проведенных на брюшной полости, так как высокое содержание танина может вызвать запоры. Также употребление данного плода противопоказано при спаечных заболеваниях кишечника. 



Тем не менее, спокойно лакомиться хурмой можно людям, страдающим от сахарного диабета. Кроме того, те, кто следит за своим весом или же хочет сбросить лишние килограммы, так же можно без опасений употреблять в пищу этот оранжево-желтый плод, так как хурма – продукт низкокалорийный. В целом, при отсутствии противопоказаний польза или же вред употребления хурмы будут зависеть от ее правильного употребления в пищу. Естественно, необходимо, придерживаться того количества плодов в сутки, которое не будет превышать допустимые нормы: так, не следует съедать больше четырех свежих ягод. 

Во время беременности плоды хурмы также будут полезны, ведь они способны улучшать кровообращение и снабжать организм железом, повышая уровень гемоглобина в крови. Присутствие в этой ягоде фосфора оказывает благотворное влияние на развитие органов зрения, нервной системы, почек и головного мозга ребенка. Помимо этого, такой микроэлемент, как фосфор, способен влиять положительно на обменные процессы в организме будущей матери. Однако женщинам, готовящимся стать счастливыми мамочками, все же налегать на хурму не следует: в сутки можно съедать не более половины одного спелого плода этой ягоды.
В рацион маленьких детей хурму необходимо вводить постепенно, а малышам до трех лет ее давать не следует. Суточной нормой для ребенка постарше является сначала одна ложечка мякоти, а затем это количество мало-помалу доводится до целого плода. 

Выбирая хурму в магазине или на рынке, всегда стоит внимательно присматриваться к ее внешнему виду. Не следует покупать те плоды, на которых присутствуют трещины или темные пятна, а также раздавленную хурму. Лучше всего остановить свой выбор на таких ягодах, которые будут мягкими, но, в то же время, и достаточно упругими на ощупь. Если же хурма имеет немного «морщинистый» вид, то это вовсе не страшно и будет говорить только о том факте, что она весьма сладкая на вкус. Выбирайте данный продукт и по запаху: свежая, качественная хурма просто обязана отличаться также приятным запахом. И, разумеется, не следует забывать перед непосредственным употреблением промывать плоды под теплой проточной водой. 

Фото: Tagstock Japan/Rusmediabank.ru, tonarinokeroro/Rusmediabank.ru, belchonock/Rusmediabank.ru

Автор: Александр Снег

Оставить комментарий>>

Мы обсуждаем и делимся

23 дня до... новой меня! Взгляд на питание простого обывателя и квалифицированного тренера.

Рассказываю: вчера была на дне рождения, и, как водится, ближе к середине торжества сложились из нашей компании две группировки- мужская и женская. Мужчины естественно обсуждали авто, новости и другие свои интересы, а женщины перешли на сокровенное - похудение и вышло так, что вопросы задавались двум девушкам, которые изменились внешне в лучшую сторону. Одна - худеет дома, сама. Вторая - ходит в тренажерный зал и занимается и питается под руководством опытного тренера. Зашел разговор о том, каким же образом им удается так худеть и столкнулись мы с двумя разными мнениями, и теперь я в размышлениях, а что же все таки лучше... 

Далее...

Себу 2. Утро отлета.

Благополучно проспав весь путь в гремящем музыкой и гудящем водителем автобусе из Тан-Авана в Себу, мы благополучно высадились на автобусной станции и пешком пошли до отеля. 
Путь по темному Себу был полон таинственности. смотрели на нас пристально и странно, а в каком-то совсем мусорном тупике, в который мы забрели, изза кучи прыгнуло большое и растворилось во тьме. Подозреваю, это была гигантская крыса, которыми Себу славится.
А на следующее утро, увы, Себу подрастерял для меня свое аутентичное очарование. Аутентичность он не потерял. Но он... пах... был грязен и уныл, пока мы упорно двигались к единственной достопримечательности кресту Магеллана.

Далее...

Мы узнаем себя лучше

Тест "Умеете ли Вы отдыхать?"

По-настоящему успешный человек умеет не только плодотворно трудиться, но и расслабляться. А Вы умеете отдыхать?

Пройти тест и узнать>>

Тест "Склонны ли Вы к ожирению?

От ожирения сегодня страдает полмиллиарда людей в разных странах мира. И с каждым годом эта цифра неумолимо растет. А Вы склонны к избыточному весу?

Пройти тест и узнать>>

Мы выбираем

Белково-углеводная диета

 Многие люди стремятся улучшить очертания своей фигуры, избавившись от ненужных килограммов, но не всем удается достигнуть желаемых результатов: похудеть раз и навсегда. Как правило, определенный процент из сидящих на диете, вернувшись к своему прежнему рациону, очень скоро заново набирают вес. Принцип многих диет - исключение из меню кушаний, богатых калориями. Поэтому лишь немногим из желающих сбросить вес удается успешно справляться с постоянно присутствующим чувством голода и выдержать весь курс до конца. А по окончанию такой диеты существует большой риск вернуться к своему прежнему рациону, а, значит, через короткое время опять поправиться, желая восполнить необходимые потребности организма. 

Опытные специалисты в области диетологии смогли разработать новую программу питания для желающих похудеть, которая может помочь навсегда избавиться от килограммов. Такая диета не будет сопровождаться чувством голода, так как основана она на чередовании определенных продуктов питания, помогающих каждый день восполнять суточную потребность организма в необходимых ему углеводах и белках.

Далее...

Вопрос экспертам портала Diets.ru

Алла, конечно, терапия была бы очень полезна. Тем более, что неуверенность в себе так сильно снижает эмоциональный фон, тормозит проявление всех природой данных способностей (через снижение энергетического тонуса в коре головного мозга). Но вот что я увидела из вашего поста, что вы неумело поддерживаете ее в том смысле, что ваши слова только усугубляют ее комплексы. Вы сами считаете ее некрасивой, и она это чувствует. Даже, если бы вы не говорили таких слов, как "это не главное, дочка". Вы мама, и красота ребенка (а она, слава Богу, не имеет выраженных других недостатков внешности, как я поняла) для мамы идет из сердца. Я, во всяком случае, так это вижу (не претендую на правоту). А вернее, безоценочная любовь - она чувствуется не только в словах, но и во взгляде. в жестах, в передаче энергии. Вы своей тревогой передаете ей неуверенность и сомнение, а нужно, чтобы она от вас заряжалась чем-то вроде: "ДОЧКА, ТЫ ХОРОША! ПОДНИМИ ПОДБОРОДОК, РАСПРАВЬ ПЛЕЧИ, ты похожа на..(и подберите похожий типаж по фигуре среди выдающихся женщин прошлого или настоящего). Знаете, вот античная красота, средневековая красота сильно отличались друг от друга, но художники писали и тех, и тех: и высоких длиннопалых,и дородных с пышным телом, и не только. Найдите типажи, убедите, и от вас должна исходить это убежденность, что дочь ваша - удивительное, потрясающее создание. Вы чувствуете это? Что-то было в воспитании, видимо, что крылья ее упали когда-то. Потому что от природы дети не могут чего-то стесняться или ругать себя. Это только воспитание дает. От природы дети свободны и естественны. Правда "исправить" это можно очень быстро - способов множество. Убедить ее только "снаружи" нельзя, сначала надо помочь раскопать в ней ее внутренний огонь, чтобы у нее появился огонек желания изменить все это. Пока она в подавленном состоянии, любые уговоры снаружи будут малоэффективны. Пусть хотя бы для начала с кем-то чужим, но кому доверяет, поговорит (но не мамина подруга). Чтобы она выговорилась, и ее внутренний огонь стал вам доступнее. 

Бесплатная консультация специалистов на Diets.ru

Фитнес-видео

Комплекс упражнений "Разминка перед силовыми тренировками"

Разминка - обязательный элемент каждой тренировки. Она играет ключевую роль в разогреве и подготовке мышц перед выполнением физических упражнений, повышает эффективность тренировки, а также предотвращает получение травм суставов и мышц. 

О видах разминки перед силовыми тренировками специально для Diets.ru рассказывает Александр, персональный тренер фитнес-клуба X-fit. Комплекс упражнений, представленный в этом видео, можно выполнять как при занятиях в домашних условиях, так и в тренажерном зале.

Далее...

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Конкурс "Diets.ru вдохновляет!"

Конкурс "Diets.ru вдохновляет!"Скоро-скоро, в первый день зимы, проект Diets.ru празднует свой шестой день рождения! Это значит, что наш сайт вот уже шесть лет вдохновляет женщин стать лучше, красивее и увереннее в себе; в то время как вы, уважаемые пользователи, вдохновляете нас делать проект интереснее и полезнее. Дорогие друзья, хотим искренне поблагодарить вас за то, что были и остаетесь с нами! С вами мы учимся быть быстрее, лучше, умнее; растем и идем вперед, вдохновленные вашими достижениями. 

Предлагаем отметить эту знаменательную дату вместе с нами и принять участие в конкурсе «Diets.ru вдохновляет!»! С 19 ноября по 20 декабря поделитесь своими историями, фотографиями или видеозаписями, в которых вы сможете рассказать-показать, на что вас вдохновляет наш сайт каждый день, и получите один из пяти ценных призов!* 

Все конкурсные работы необходимо размещать в конкурсной группе «Diets.ru вдохновляет!». 

Призы для конкурса предоставлены компанией Panasonic. 1-3 места достанутся трем авторам лучших по мнению жюри работ...

 Узнать подробности и принять участие>>

Конкурс "Лучший пользователь декабря"

 Конкурс "Лучший пользователь декабря"Декабрь – время верить в чудеса. Весь месяц проходит в ожидании таинственной и волшебной новогодней ночи, когда можно загадать все самые заветные мечты. 

Новый год – это нарядная ёлка с блестящими шариками и мишурой, ароматные мандарины и, конечно же, много-много подарков. И как же приятно, когда подарки получаешь совсем неожиданно, например, от любимого сайта Diets.ru! Специально для пяти лучших пользователей декабря издательство «Эксмо» подготовило особые призы, которые, несомненно, обрадуют вас и откроют новые творческие возможности в новом году. 

Конкурс «Лучшего пользователя декабря» продлится с 1 по 31 декабря, и по его итогам пять лучших пользователей получат специальные наборы от издательства «Эксмо»*.

Узнать подробности и принять участие>>

Итоги конкурса "Лучший пользователь ноября"

Итоги конкурса "Лучший пользователь ноября"Дорогие друзья! Подошел к концу ноябрьский этап конкурса "Лучший пользователь месяца"! Самое время узнать, кто же был самым активным в прошлом месяце. 






Мы поздравляем следующих пользователей нашего ресурса: 

Tatka75
Ляночка08
El_Miracle24
Таша_Анатольевна_Я
Куся-Ленуся 

Все победители получают призовые наборы от бренда Paclan. В каждом наборе предоставлены...

Далее...

Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!
В избранное