Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Легкий cпособ cбросить вес!

  Все выпуски  

Легкий cпособ cбросить вес! 36 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК, Которым Нужно Начать Следовать Уже Сег


http://hudeem.blogspot.com/2014/06/36.html

● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.

● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо.

 

● Спите не менее 8 часов.

 

● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа

 

● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.

 

● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.

 

● Выпивайте стаканчик кефира на ночь.

 

● Ополаскивайте ноги холодной водой - это тоже своего рода закаливание.

 

● Сидите в интернете не более часа в день.

 

● Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.

 

● Фотографируйте каждый свой летний день.

 

● Бегайте по утрам.

 

● Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.

 

● Улыбайтесь.

 

● Учите по 5 новых иностранных слов в день

 

● Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.

 

● Протирайте лицо замороженным отваром ромашки (т.е. кубиками льда)

 

● Напрочь откажитесь от фаст-фуда...

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...


В избранное