[свободная трибуна] Какие патологии может вызывает обувь на каблуках и как ее безопасно носить
Какие патологии может вызывает обувь на каблуках и как ее безопасно
носить
15:58, сегодня
Вред высоких каблуков
Приближаются праздники и большинство женщин выбирает туфли на высоких
каблуках к своему новогоднему образу. Возможно, это и выглядит эффектно,
но эта обувь не физиологическая, поэтому может стать причиной немалых
проблем.?
Врач ортопед-травматолог Артур Красненко рассказал о вреде обуви на
каблуках и дал советы, как ее правильно носить.
К теме: Почему отекают ноги: основные причины
Чем опасны высокие каблуки
Мозоли, натоптыши, плоскостопие, халюс вальгус, метатарзалгия,
сесамоидит и даже стрессовый перелом - это те диагнозы, развитие которых
могут провоцировать высокие каблуки.
Стопа на высоких каблуках принимает эквинусное положение (направляется
вниз). Это придает привлекательный вид - ноги длиннее, а мышцы стройнее,
будто напряженные, но именно тогда масса тела распределяется не на всю
стопу, а на передней ее отдел.
Чаще всего после ношения такой обуви болит подушечка большого пальца или
передняя часть стопы, ведь чем выше пятка - тем большее давление.
1. Возрастает риск переломов
На высоких каблуках легче потерять равновесие и упасть. Это происходит
потому, что стопа имеет меньшую площадь опоры и находится в
неестественном положении.
?
Чаще всего страдает голеностопный сустав, однако возможны и различные
повреждения связочного апарата.
2. Боль в пятках
Из-за ношения обуви с высокими каблуками возникает перенапряжение и
укорочение икроножных мышц, что приводит к боли в пятках.
3. Деформации пальцев
Из-за увеличения давления на передний отдел стопы, пальцы упираются в
"носик" обуви и группируются. Если носик слишком узкий, то это вполне
может спровоцировать деформацию пальцев - бунион (халюс вальгус) или
молоткообразные пальцы. Кроме того, могут деформироваться ногти.
Шкода високих пiдборiв
Можно ли носить обувь на каблуках / Unsplash
Некоторые патологии из этого списка могут возникнуть и после одного
вечера на каблуках, а несколько - результат ежедневного использования.
Как нужно носить обувь на каблуках
* Прежде всего, это не ежедневная обувь и поэтому не стоит такое носить
каждый день. Даже если вам нужно поносить "каблуки" всего лишь один день
- позаботьтесь о сменной обуви на тот случай, когда можно переобуться.
* Если вы редко носите обувь такого типа, сначала стоит потренироваться
на ней ходить.
* Укрепляйте икроножные мышцы.
* Выбирайте самую низкую высоту каблуков среди тех, которые вам подходят.
* Выбирайте обувь с широким каблуком, ведь чем шире каблук, тем
устойчивее обувь.
* Выбирайте обувь с платформой под носком.
* Будьте осторожны в толпе, если употребляете спиртное, устали или
находитесь на влажной поверхности или льду.
