[свободная трибуна] Как не дать ребенку заболеть зимой?
Как не дать ребенку заболеть зимой?
Болеть в любом возрасте тяжело и неприятно. Однако больше всего
переживаний мы испытываем, когда заболевает наш ребенок. Поэтому мы
готовы приложить все свои силы, чтобы не допустить этого. Сегодня
говорим о немедикаментозных способах профилактики простудных заболеваний
у детей.
Водный баланс
В любое время года очень важно пить достаточное количество воды. Это
поможет организму быть крепче и справляться с вирусами. Кроме того
ребенку лучше не давать черный чай, заменив его зеленым. В холодное
время года можно периодически запаривать травяные чаи.
Проветривание помещения
Первые холода - не повод закрыться в доме. Ребенок должен гулять на
улице в любую погоду. Помимо этого важно регулярно проветривать жилое
помещение. Свежий воздух должен поступать в комнаты, где вы проводите
большую часть времени. Особенно полезно делать это утром и перед сном.
Это позволит ребенку спокойно дышать и спать крепким сном.
Увлажнение воздуха
С началом отопительного сезона воздух в наших домах становится крайне
сухим, что негативным образом сказывается на работе органов дыхания, как
ребенка, так и взрослого человека. Отличным решением проблемы будет
приобретение увлажнителя воздуха. В крайнем случае, можно смачивать
полотенце и накрывать им батареи.
Правильное питание
Поскольку зимой мы лишены множества свежих овощей и фруктов, нужно
особенно тщательно продумывать рацион ребенка. Лучше всего делать
заготовки на зиму. Замороженные фрукты и овощи не теряют питательных
веществ, и из них можно делать разнообразные пюре, каши и супы.
Покупайте больше соков, готовьте рыбу.
Зимние прогулки
Они необходимы ребенку, даже если у него появился насморк или кашель.
Если врач не прописал маленькому пациенту постельный режим, смело выводи
его на улицу. Свежий воздух поможет быстрее справиться с вирусами. При
этом одевайте ребенка по погоде.
