[Будь-здоров! 2] Шесть целительных звуков
[Будь-здоров! 2] Шесть целительных звуков
приветствует Вас!
Шесть целительных звуков
<<ССССССССС>> - ЗВУК ЛЕГКИХ
Применяется при простуде, чувстве грусти и печали.
Техника выполнения: глубокий вдох. Поднимайте руки перед собой,
повернув ладонями к себе. На уровне глаз разверните ладони наружу,
продолжая поднимать руки. В конце движения ладони как бы совершают
толчок вверх, локти округлены, пальцы рук направлены друг на друга, зубы
сомкнуты, но неплотно, а губы слегка приоткрыты. Медленно выдыхайте
воздух сквозь зубы с долгим звуком <<ссссссссс>>. Почувствуйте, как с этим
звуком легкие наполняются энергией и освобождаются от всего дурного.
Полный выдох. Опуская руки, задержите их на уровне легких и представьте,
что они наполняются ярким белым светом.
<<ЧЬЮУУУУУУУУУ>> - ЗВУК ПОЧЕК
Применяется при страхе, усталости, головокружении, звоне в ушах, боли
в спине.
Техника выполнения: глубокий вдох. Сведите ноги вместе. Наклонитесь и
обхватите руками колени, соединив пальцы рук в замок, а спину выгните.
Одновременно приподнимите голову так, чтобы взгляд был направлен вперед,
и напрягите мышцы рук. Ощутите натяжение в спине. Округлите губы, как
будто задуваете свечу, и сделайте медленный выдох со звуком
<<чьюууууууу>>. Одновременно втяните живот. Полностью закончив выдох,
разведите ноги и положите ладони на поясницу. Вообразите, что почки
насыщаются голубым светом, уходят все неприятные ощущения, если они были.
<<ШШШШШШ>> - ЗВУК ПЕЧЕНИ
Применяется при чувстве гнева и раздражения.
Техника выполнения: глубокий вдох. Разведите руки в стороны ладонями
вверх. Медленно поднимите руки к макушке, следуя глазами за их
движением. Теперь сплетите пальцы и поверните ладонями к потолку, словно
выталкивая воздух. Слегка наклонитесь влево. Шире распахните глаза и
медленно выдохните звук <<шшшшшш>>. Почувствуйте, как полученная вами
энергия очищает печень. Закончив выдох, поднесите руки к области печени.
Представьте, что от них исходит зеленый свет.
<<ХХХАААААУУ>> - ЗВУК СЕРДЦА
Применяется при болезнях сердца, ангине, герпесе, нервозности Техника
выполнения: глубокий вдох. Примите то же положение, что и в предыдущем
упражнении. Только нужно слегка наклониться вправо. Откройте рот, как
будто собираетесь зевнуть, медленно произносите на выдохе звук
<<хххааааауу>>. Закончив выдох, поднесите обе руки к сердцу, посылая ему
красный свет, любовь и радость.
<<ХХХУУУУУУ>> - ЗВУК ЖЕЛУДКА И СЕЛЕЗЕНКИ
Применяется при расстройствах пищеварения, тошноте.
Техника выполнения: глубокий вдох. Поместите средние пальцы слева под
грудиной. Посмотрите вверх и слегка надавите пальцами, одновременно
делая выдох и произнося звук <<хххуууууууу>>, который должен исходить
изнутри. Почувствуйте, как вибрируют голосовые складки. Желудок и
селезенка начинают работать лучше. Теперь поднесите руки к этим органам
и вообразите, что они наполняются желтым светом.
<<ХХХИИИИИИИИ>> - ЗВУК ТРОЙНОГО ОБОГРЕВАТЕЛЯ
Применяется при бессоннице, внутреннем напряжении.
Тройным обогревателем называют условный орган, состоящий из горячей
части (мозг, сердце, легкие), теплой части (печень, почки, желудок,
поджелудочная железа, селезенка) и холодной части (толстый и тонкий
кишечник, мочевой пузырь, половые органы).
Техника выполнения: глубокий вдох. Откиньтесь на спинку стула,
поднесите руки к лицу. Делая выдох, едва слышно произносите звук
<<хххиииииии>>, пока слегка не втянется грудная клетка, затем область
солнечного сплетения и, наконец, низ живота. Руки в это время медленно
движутся вдоль тела вниз, как бы направляя энергию от макушки к стопам.
Закончив выдох, сосредоточьте внимание на пищеварительном тракте.
Практику рекомендуется делать ежедневно перед сном, чтобы расслабить
тело и обеспечить хороший сон.
Вы можете больше времени уделить какому-то конкретному органу, если
чувствуете какие-либо проблемы в нем или связанными с ним эмоциями. Если
у вас не хватает времени сделать практику целиком, практикуйте только
Звук Легких и Звук Почек.
