[svoboda] Наша жизнь ?1 2008 г.
Здравствуйте подписчики рассылки.
Хочу поделиться с вами полезной информацией.
Преступление без наказания
побаловать себя чем - нибудь вкусненьким.. Иногда это "преступное" желание
поглощает нас целиком и толкает на крайности, например на покупку торта или
коробки шоколадных конфет. Чтобы этого не случилось, держите под рукой
сухофрукты.
Они сладкие, но в них совсем не тот сахар, который мы привыкли называть
"Белой смертью", а более безобидные его варианты - фруктоза и глюкоза. Эти
углеводы не повышают уровень инсулина в крови и потому не вызывают
гипергликемический синдром, как обычные сладости. Вот почему их можно
совмещать с жирами, даже, придерживаясь раздельного питания. И пусть
сухофрукты калорийны, но это вовсе не "пустые" калории. Если выбирать между
шоколадными конфетами и сухофруктами, то второй вариант при любом раскладе
будет менее трагичен для фигуры. Желательно есть не более 150 г. сухофруктов
в день.
С уважением
Ольга.
