Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Ноябрь 2010   →
 1
01.11.2010
01:05:47
20:05:27
 2
 3
03.11.2010
01:09:04
20:05:25
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
18.11.2010
00:11:55
20:05:10
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 49 выпусков (5-6 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Худеть никогда не поздно-2!


 

Худеем вместе - каждый день! Худеть никогда не поздно-2!

5 ноября 2010 года

Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

Только до 7 ноября!

Получи спецотчет "Ветер перемен: твои первые 10 дней"

вместе с Полным комплектом аудио и электроных книг

Начни худеть здесь: http://www.figura.stilno.info/audio/veterperemen.html

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Вы не забыли, что сейчас в разгаре мой решающий рывок к отметке 57 кг? По ходу дела я делаю записи в блоге. Например, вы можете прочитать о том, как я приготовила вкусный ужин с видом на Париж и в духе своей похудательной стратегии. Читайте и оставляйте свои комментарии здесь: http://vkusno-legko.com/blog/index.php?page=blog&blog=myblog

А тут и сейчас продолжаем читать статью из АИФ о похудении после 60-ти. Речь – об особенностях питания при различных заболеваниях.

Диета для тех, кому за 60

Для больных артритом и артрозом полезно ограничение в рационе мясной пищи и преобладание рыбы, молочных продуктов и овощей. Дело в том, что содержащаяся в мясе арахидоновая кислота вызывает воспаление суставов. А полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которыми богата морская рыба, и растительные масла препятствуют накоплению этой вредной кислоты и помогают синтезировать в организме простагландины – вещества, которые уменьшают боль и воспаление.

Больным подагрой врачи в первую очередь советуют отказаться от алкоголя, наваристых бульонов, острых закусок и приправ, грибов, солений, бобовых, кофе, шоколада. Им рекомендуют молочные продукты, хлеб, сахар, мед, овощи и фрукты, много жидкости.

Гипертоникам вреден избыток соли и воды, а рекомендованы продукты, богатые калием (молоко, виноград, бобовые, цитрусовые, бананы, брокколи, киви, картофель, сухофрукты), которые помогают снизить кровяное давление.

При остеопорозе, которым страдает подавляющее число пожилых людей (особенно женщины), как воздух необходимы кальций (содержится в молочных продуктах и зелени) и достаточное количество белка и витамина D (рыбий жир), помогающего этому минералу усваиваться.
При хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта сырые овощи и плоды заменяют вареными, жареные мясо и рыбу – отварными, ржаной хлеб – пшеничным.

При проблемах с легкими, например при хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), могут быть вредны легкоусвояемые углеводы (белый хлеб, сладости). Зато полезны крестоцветные овощи – брокколи, спаржа, цветная капуста, редис, репа, брюква и хрен, они обладают свойством защищать легкие.

Страдающим сахарным диабетом рекомендовано исключить жирное, мучное и сладкое, но при этом налегать на капусту, огурцы, помидоры, баклажаны и кабачки.

 

Завтра мы начнем подробнее изучать, каким же должно быть питание пожилого человека, заботящегося о своем здоровье. Не пропустите!

Только до 7 ноября вы можете получить специальный отчет «Ветер перемен: твои первые 10 дней» вместе с Полным комплектом. Я помогу вам наладить рациональное питание то самое, которое БЕЗ ТАБЛЕТОК и БЕЗ ГОЛОДОВОК поможет привести ваш вес в норму.

Кликайте здесь и ничего не бойтесь: http://www.figura.stilno.info/audio/veterperemen.html

Сегодня рецепт почти идеального десерта и для пожилых людей и для всех, кто следит за своей формой и за своим здоровьем. Сливочное масло можно урезать до минимума. И будет совсем хорошо.

 

 

Лазерный эпилятop Rio Salon Laser
Лазерный
эпилятop
Rio Salon Laser		 Кухонный комбайн Magic Bullet
Кухонный комбайн
Magic Bullet		 Инханс Бра
Инханс Бра		 Тренажер «Кардио Твистер»
Тренажер
«Кардио Твистер»		 Обруч Hoop (Хуп)
Обруч Hoop
(Хуп)		 Серьги с топазом
Серьги
с топазом

 

Бананы, запеченные с творогом

На 4 порции вам понадобится: бананы среднего размера 4 шт., лимонный сок 0,5 лимона, творог не слишком жирный, не кислый 100 г., яйцо 1 шт., масло сливочное 2 ст. л., мед 2 ст. л.

1. Бананы очистите, разрежьте каждый вдоль пополам, положите в форму для выпечки и сбрызните соком лимона, чтобы они не потемнели.

2. Растопите масло в микроволновой печи, 10 сек. Смешайте творог с яйцом,
маслом и медом до получения однородной массы.

3. Выложите получившуюся смесь на бананы. Поставьте форму в разогретую до 220 С духовку и запекайте 15 мин.

Примерная питательная ценность одной порции – 160 ккал.

Рецептот www.gastronom.ru

 

У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

 

Перешлите этот выпуск своим друзьям!

 

 

Напишите мне на menju@mail.ru  о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные  места вашего письма я опубликую.

 

 

Использование материалов рассылки возможно только с

активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/audio/

По вопросам размещения рекламы в этой рассылке пишите на адрес menju@mail.ru

 

Книга «Пилатес — управление телом»

На нашем сайте

http://vkusno-legko.com/

Перечитайте статьи:

 

Кому вреден зеленый чай на работе

Женщина похудела на 80 кг

90-60-90: цена идеального тела

Архив рассылки :

О вкусах спорят?

В деле нормализации веса очень важно наладить все стороны свое жизни – и питание, и физические нагрузки и психологическое состояние

Рецепты на сайте:

Картофельный пирог со шпинатом и сыром

Рисовая каша с изюмом

Салат с рыбой и фасолью

Добавь свой рецепт!

Как сместить еду с пьедестала?

Хобби, которое может стать бизнесом: Витражный дизайн, изготовление наклеек

 

Отправить ПЛАТНОЕ SMS и скачать на свой компьютер упакованный в формат электронной книги мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"

Книги интересные и полезные:

Популярная энциклопедия домашнего дизайна

В избранное