Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Июль 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Ограничить, но не ликвидировать-2!


Похудеть без силы воли?

Узнайте все о том, как это сделать!

Подробности здесь: http://figura.stilno.info/audio/

Формула СПП - на страже вашей красоты!

Худеем вместе - каждый день! Ограничить, но не ликвидировать-2!

 31 июля 2008 года
Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

На время своего отъезда я заранее  подготовила выпуски рассылки с интересной информацией.
Меня нет дома, но я остаюсь на связи!

Здравствуйте!


Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

 

Сегодня мы продолжим читать статью из Shape. Речь о том, все хорошо в меру. Полный отказ от жиров не менее (если не более) опасен, чем их переизбыток в рационе.

Жирная дилемма

Конечно, все это не повод срочно бежать в магазин и запасаться 6 %-ным молоком и 20 %-ными сливками. Вся наша беда — в крайностях, поскольку, если мы узнаем, что кто-то похудел на диете с низким количеством жиров, то закупаем такие продукты килограммами и считаем жиры врагом всего живого. А если нам доказывают, что обезжиренные продукты становятся виновниками ряда заболеваний, то отправляем их в помойку и забываем, как страшный сон.

Между тем, продукты не с нулевым, конечно, но со значительно уменьшенным процентом жирности способны помочь улучшить обмен веществ, поскольку исключают из рациона насыщенные животные жиры. Они просто незаменимы для людей с нарушенным обменом холестерина. Но при их покупке необходимо обращать внимание, не превышен ли в том или ином продукте уровень углеводов, так как для улучшения вкусовых качеств обезжиренных сырков и йогуртов многие производители добавляют слишком много сахара или подсластителей. А излишек углеводов вряд пи будет способствовать похудению, да и для организма не полезен.

Часто обезжиренные продукты становятся для нас «громоотводом», подкрепляя уверенность в том, какие мы хорошие, что придерживаемся диеты. И нам тут же хочется позволить себе поблажку».

Обратите внимание на последнюю фразу. То, что  молоко нежирное, не значит, что вместо обычного одно стакана теперь вам можно выпить два. Смысл в том. Чтобы с прежним количеством пищи получать меньше калорий. Но не меньше полезных веществ.

 

Легкая творожная запеканка

На 10 порций понадобится: 500 г обезжиренного творога, 1 яйцо, 10 г ванильного сахара или ванилина, полчашки (100-150 г) геркулеса, 5 маленьких протёртых на тёрке яблок, щепотка соли.
Продукты смешайте, сверху посыпьте небольшим количеством геркулеса, чтобы образовалась основа. Выложите массу на смазанную растительным или сливочным маслом сковороду. Готовить можно на плите или в духовке. Запекайте, пока не появится корочка.

Примерная питательная ценность 1 порции -  150 ккал.

 

 
«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip
Приятного аппетита и до завтра!

 

 
Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секрты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

 

Перешлите этот выпуск своим друзьям!

 

 

Напишите мне на hudeem@stilno.info  о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные  места вашего письма я опубликую.

 

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/
В избранное