Худеем
вместе - каждый день! И волки сыты, и овцы целы.
15 июля 2008 года
Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Сегодня хочу привести отрывки из нескольких писем, авторы которых делятся своими успехами и «наработками». Пригодится!
«С удовольствием читаю Вашу рассылку - большое спасибо! Хотелось бы поделиться и своим методом уменьшения калорийности и жирности блюд. При готовке супов или рагу я обжариваю овощи на тефлоновых сковородках типа Berghoff (кажется так пишется) либо вообще без масла, либо на 1 ст.л. А для улучшения вкуса добавляю протертый свежий помидор, чеснок и другие специи по вкусу. Лидия».
«С удовольствием читаю ваши рассылки, очень большими успехами пока похвастаться не могу, но ваши слова помогают настраиваться на правильное пищевое поведение. В этом году выбрала тур только с завтраком, пришла к выводу, что это для меня приемлемо. С подругой вернулись постройневшие, помолодевшие, потому что употребляли много овощей и фруктов вместо обедов и ужинов.
Очень люблю скрытую гимнастику, выполняю ее на работе, когда никого нет в кабинете… Стараюсь использовать рецепты из ваших книг. Мне 55 лет, по законам нашего государства мне на пенсию можно выйти только в 62 года. В общем, необходимо думать, как сохранить себя, чтобы доработать до пенсии, да и потом успеть порадоваться жизни.
Руслана».
И еще две добавки из письма. Из тех, которые не бывают лишними :)
«Хочется добавить на тему об отпуске. Я перед тем, как отправится в отпуск, устраиваю разгрузочки и теряю пару кг.
И ещё добавочка на тему домашнего фитнеса: я занимаюсь "ходьбой с палочками" при этом одновременно тренируется до 90% мышц тела».
Всем авторам – большое спасибо!
Обжаривание без масла или с минимальным его количеством, о котором упомянула Лидия, – действительно отличный способ снизить калорийность блюда и при этом сохранить привычный вкус. Блюдо «из этой оперы» я готовила вчера вечером. Кстати, прекрасный вариант для семейного ужина. Когда не надо готовить себе отдельно. Я положила себе в тарелку только курицу-карри + салат, а мужу добавила картофельное пюре. Как говорится, и «волки сыты, и овцы целы».
Курица-карри с овощами
На 4 порции вам понадобится: 2 куриные грудки, 2 помидора, 1 кабачок, 1 болгарский перец, 1 ст. ложка оливкового масла, соль, карри по вкусу.
Куриное мясо нарезать полосками, помидоры, перец и очищенный кабачок – кубиками.
Обжарить курицу, затем добавить овощи, немного воды и тушить, не накрывая крышкой, при необходимости добавлять воду. За 5-10 минут до готовности посолить и добавить карри.
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в
подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая,
узнай СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекрты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на
hudeem@stilno.info о своих успехах и неудачах, поделитесь
своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные
места вашего письма я опубликую.