Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

  Все выпуски  

Худеем вместе - каждый день! И волки сыты, и овцы целы.


Похудеть без силы воли?

Узнайте все о том, как это сделать!

Подробности здесь: http://figura.stilno.info/audio/

Формула СПП - на страже вашей красоты!

Худеем вместе - каждый день! И волки сыты, и овцы целы.

15 июля 2008 года
Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

 

Здравствуйте!


Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

 

Сегодня хочу привести отрывки из нескольких писем, авторы которых делятся своими успехами и «наработками». Пригодится!

«С удовольствием читаю Вашу рассылку - большое спасибо! Хотелось бы поделиться и своим методом уменьшения калорийности и жирности блюд. При готовке супов или рагу я обжариваю овощи на тефлоновых сковородках типа Berghoff (кажется так пишется) либо вообще без масла, либо на 1 ст.л. А для улучшения вкуса добавляю протертый свежий помидор, чеснок и другие специи по вкусу.
Лидия».

«С удовольствием читаю ваши рассылки, очень большими успехами пока похвастаться не могу, но ваши слова помогают настраиваться на правильное пищевое поведение. В этом году выбрала тур только с завтраком, пришла к выводу, что это для меня приемлемо. С подругой вернулись постройневшие, помолодевшие, потому что употребляли много овощей и фруктов вместо обедов и ужинов.

Очень люблю скрытую гимнастику, выполняю ее на работе, когда никого нет в кабинете… Стараюсь использовать рецепты из ваших книг. Мне 55 лет, по законам нашего государства мне на пенсию можно выйти только в 62 года. В общем, необходимо думать, как сохранить себя, чтобы доработать до пенсии, да и потом успеть порадоваться жизни.
Руслана».

И еще две добавки из письма. Из тех, которые не бывают лишними :)

«Хочется добавить на тему об отпуске. Я перед тем, как отправится в отпуск, устраиваю разгрузочки и теряю пару кг.
И ещё добавочка на тему домашнего фитнеса: я занимаюсь "ходьбой с палочками" при этом одновременно тренируется до 90% мышц тела».

Всем авторам – большое спасибо!

Обжаривание без масла или с минимальным его количеством, о котором упомянула Лидия, – действительно отличный способ снизить калорийность блюда и при этом сохранить привычный вкус. Блюдо «из этой оперы» я готовила вчера вечером. Кстати, прекрасный вариант для семейного ужина. Когда не надо готовить себе отдельно. Я положила себе в тарелку только курицу-карри + салат, а мужу добавила картофельное пюре. Как говорится, и «волки сыты, и овцы целы».

Курица-карри с овощами

На 4 порции вам понадобится: 2 куриные грудки, 2 помидора, 1 кабачок, 1 болгарский перец, 1 ст. ложка оливкового масла, соль, карри по вкусу.
Куриное мясо нарезать полосками, помидоры, перец и очищенный кабачок – кубиками.
Обжарить курицу, затем добавить овощи, немного воды и тушить, не накрывая крышкой, при необходимости добавлять воду. За 5-10 минут до готовности посолить и добавить карри.

Примерная питательная ценность 1 порции – 180 ккал.

 

 

 
«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip
Приятного аппетита и до завтра!

 

 
Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секрты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

 

Перешлите этот выпуск своим друзьям!

 

 

Напишите мне на hudeem@stilno.info  о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные  места вашего письма я опубликую.

 

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/


В избранное