Худеем
вместе - каждый день! Терять и набирать вес можно вместе!
20 июля 2008 года
Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Кто Еще Хочет узнать Интимные Секреты Счастливой Семьи и Женской Красоты? Подпишитесь на бесплатную рассылку и не упустите шанс воспользоваться выгодным предложением здесь: http://leonid-svetlana.selyodkin.ru/sovet/figura.html
Сегодня я буду отвечать на одно письмо. Прислала его Ирина, но вопросы, которые она задает, волнуют, думаю, большинство хозяек.
Ирина:Я с удовольствием читаю все ваши рассылки, и многие советы действительно очень хорошие. Но у меня такая проблема: мой муж, наоборот, очень худой, и все время пытается поправиться... Просит, чтобы я готовила блюда как можно более сытные и калорийные. А я в свою очередь не могу удержаться и начинаю пробовать, когда готовлю, а готовлю я естественно вечером, после работы, часов в 7-8... Таким образом, сдерживая себя весь рабочий день, все равно вечером "кусочничаю", попробовав то на соль, то на готовность.... Себе я, конечно, стараюсь готовить отдельно, но холодильник к сожалению не резиновый, чтобы вместить в себя столько разных блюд...
Людмила: Может, вы слишком себя сдерживаете в течение дня? Если просто пробовать на соль чайную ложку - это не катастрофа. Можно даже положить себе в тарелку крошечную порцию калорийного блюда, которое вы приготовили для мужа. А остальное место на тарелке займет свежеприготовленный салат или тушеные овощи. Готовьте их на один раз (это дело 10 минут), и место в холодильнике не понадобится.
То, что ужинаете поздно – тоже не проблема. Главное, чтобы ужин не был тяжелым и не непосредственно перед сном.
Ирина: И еще такая проблема: Муж иногда недоедает, а мне выкидывать свои труды жалко, и я доедаю. Может, что посоветуете относительно моих проблем?
Людмила: А вот это привычку надо неприменно искоренить!! Просто внушите себе, что на самом деле все съедено, и отдайте остатки бездомным животным или отправьте в мусорное ведро. Без всякой жалости. Жалейте себя и свое здоровье! А труд был не напрасен. Муж же наелся!
Кстати, это один из тех маленьких «кирпичиков» которые оказываются в основе монументальных форм многих замужних женщин. Как рачительные хозяйки, они то котлетку за мужем доедят, то кашку манную за ребенком. И это уже после того, как своя порция добросовестно съедена. Не спорю, жалко выбрасывать продукты. Но я как представлю себе, чем такая экономия обернется, все сомнения исчезают. От всего, что нельзя поставить в холодильник и съесть в следующий раз или заморозить «на потом»,
нужно избавляться!!!!
Что касается проблем людей с «реактивным» обменом веществ, то обильным питанием вряд ли решишь проблему худобы. Самый верный способ в таком случае – наращивание мышечной массы, а не жировых запасов (у таких людей они просто не задерживаются). А для этого нужно элементарно «качаться» и правильно (с упором на белковую пищу) питаться. Так что, помогая своему мужу, Ирина и свою проблему может решить. Если нет времени на спортзал, можно обзавестись кое-каким спортивным инвентарем
и приступить к совместным (хотя и разным) тренировкам. Семейные узы от этого – только крепче!
Совместная жизнь – это вообще искусство компромисса. Двое должны уметь договариваться так, чтобы каждый мог поступиться какими-то мелочами, но никогда – своими жизненно важными интересами. Иначе кто-то все время будет чувствовать себя обделенным. Даже при внешнем благополучии.
Этим искусством в полной мере овладели Светлана Ермакова и Леонид Жаров. А теперь они делятся своими «наработками» с другими – через книги, которые вместе и написали. Между прочим, до 22 июля их можно получить на весьма выгодных условиях. А еще – подписаться на бесплатную рассылку «Интимные секреты счастливой семьи и женской красоты». Узнать подробности и подписаться можно здесь: http://leonid-svetlana.selyodkin.ru/sovet/figura.html
Креветки с цветной капустной
На 4 порции вам понадобится: 300 г очищенных креветок, 300 г шампиньонов, 500 г цветной капусты, 1 сладкий перец, 2 ст. л. растительного масла, 1 ст. л. крахмала, 50 г лука-порея, 1 зубчик чеснока, 1 ч. л. сахара, 2 ст. л. соевого соуса.
Шампиньоны порезать вдоль пополам, перец – кольцами. Цветную капусту разделить на соцветия. Лук-порей измельчить.
В разогретую сковороду вок влить 1 ст. л. масла и, помешивая, обжарить поочередно креветки, капусту, перец, грибы, лук. Готовые компоненты выкладывать на решетку, установленную на сковороде.
Чеснок истолочь, крахмал развести в холодной воде.
В оставшееся масло добавить сахар, перец, соль, чеснок и крахмал. Добавить соевый соус и потушить, помешивая, 3–4 мин. на небольшом огне.
Готовое блюдо подавать к столу с полученным соусом.
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в
подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая,
узнай СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекрты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на
hudeem@stilno.info о своих успехах и неудачах, поделитесь
своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные
места вашего письма я опубликую.
