Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Июнь 2007   →
 1
 2
02.06.2007
08:05:12
20:05:10
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
18.06.2007
01:07:01
20:50:16
19
20
20.06.2007
03:11:35
20:05:23
21
22
23
24
25
26
27
28
29
29.06.2007
01:06:17
20:05:11
30


За последние 60 дней 52 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Худеем ради экономии?


 

Худеем вместе - каждый день! Худеем ради экономии?

Информация для новых подписчиков - в конце выпуска!

Только до 1 июля: узнай про четыре секрета Лета Твоего Успеха и скачай один из них прямо сейчас здесь: http://figura.stilno.info/leto.php

 

Доброго времени суток!


Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Как-то в рассылке уже шел разговор о том, что здоровое сбалансированное питание – это вовсе не обязательно дорого. Из доступных и относительно недорогих продуктов вполне можно составить рацион, который и похудеть поможет, и семейный бюджет «не надорвет». Перечислю хотя бы основные продукты.
Черный хлеб, молоко, кефир, сметана (10-15 % жирности), обезжиренный творог, курица, рыба (многие виды очень даже доступны по цене), рис, гречка, овсянка, макароны (из твердых сортов пшеницы), яйца, огурцы, помидоры, свекла, капуста, морковка, лук, редиска, зелень, фрукты-ягоды по сезону или замороженные.
Такой набор продуктов вполне можно назвать джентльменским. Если правильно сбалансировать дневной рацион и не готовить каждый день одно и то же, вполне можно достичь успеха.

Между прочим, стремление к экономии для многих (не скажу, что для всех) может стать прекрасным «вспомогательным средством» в похудательной кампании.
Скажем, если вы мечтаете о какой-то крупной покупке (стиральная машина, автомобиль, квартира) или уже выплачиваете за что-то кредит, у вас есть определенная причина для экономии.
Известная поговорка «копейка рубль бережет» довольно абстрактна. Возьмите и хотя бы неделю две посчитайте – сколько денег уходит на незапланированные «съедобные» покупки – шоколад, орешки и прочие перекусы. Затем умножьте на количество недель в году. Наверняка, цифра получится внушительная.
Что делать? Ну, для начала следовать набившим оскомину советам: в магазин ходить на сытый желудок и покупать продукты строго по намеченному списку.
В общем, самое главное – свести к минимуму так называемые импульсивные покупки. Прежде чем что-то положить в корзину, хорошенько подумайте – действительно ли вам это нужно, нельзя ли заменить чем-то другим, не таким дорогим, но не менее полезным? И только если на первый вопрос вы ответили «да», а на второй «нет», с чистой совестью покупайте. А если есть хоть малейшее сомнение, решайте его в пользу вашего кошелька.
Если исходить из того, что каждый сэкономленный рубль – это заработанный рубль, можно даже вести специальный учет всему сэкономленному. Очень интересная арифметика получится.

Раз уж речь зашла об экономии, рецепт сегодня как раз для бережливых. Дешево и сердито.

 

Салат из белокочанной капусты с яблоками и зеленым горошком

На 6 порций понадобится: 500 г капусты, 5 яблок, 150 г зеленого горошка, 100 г сметаны, соль по вкусу.
Капусту нашинковать, помять с солью. Яблоки (лучше антоновку) очистить от сердцевины и семян, снять кожицу и тоже нарезать соломкой. Добавить в салат горошек, сметану и перемешать.

Примерная питательная ценность одной порции – 90 ккал.


«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

Приятного аппетита и до завтра!

Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

УВАС ВСЕПОЛУЧИТСЯ!

 

 

Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

С этой информацией ты с полуслова будешь понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

Подключись к Интернету.

Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.

Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.

Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"  


Ваше имя :
Ваш email :

 

Перешлите этот выпуск своим друзьям!

 

Напишите мне на hudeem@stilno.info о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные места вашего письма я опубликую.

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

В избранное